เลิกสูบ ลดเสี่ยง! มัดรวมพอดแคสต์ 8 ตอนสั้นๆ รู้ทันภัยร้ายจากบุหรี่กับ Thai PBS Podcast

คำขวัญวันงดสูบบุหรี่โลก 2568

"กระชากหน้ากากธุรกิจบุหรี่ บุหรี่ไฟฟ้า : นิโคตินเสพติด จน ตาย "

Unmasking the Appeal : Exposing Industry Tactics on Tobacco and Nicotine Products

เลิกสูบ ลดเสี่ยง! การสูบบุหรี่ไม่เพียงทำลายสุขภาพผู้สูบ แต่ยังเป็นภัยเงียบที่ส่งผลกระทบต่อคนรอบข้างอย่างร้ายแรง (หรือที่เรียกกันว่าภัยจาก ‘บุหรี่มือสอง’ และ ‘บุหรี่มือสาม’) แน่นอนว่าหลายคนรู้ว่าทุกมวนที่จุดต้องแลกมาด้วยอายุขัยที่สั้นลง แต่ก็ยังเลิกกันไม่ได้

และเนื่องใน วันงดสูบบุหรี่โลก ประจำปี 2568นี้ One More Courseอยากชวนทุกคนมาร่วมลด-ละ-เลิกบุหรี่พร้อมแนะนำพอดแคสต์สาระดีๆ จาก Thai PBSที่จะพาไปฟังโทษของบุหรี่ในทุกแง่มุม พร้อมคำแนะนำวิธีเลิกบุหรี่ รวมถึงพอตหรือบุหรี่ไฟฟ้าด้วย // มาสร้างสุขภาพที่ดีเพื่อตัวเอง คนรอบข้าง และเพื่อคนที่รักกันเถอะ

Good to Know!

วันงดสูบบุหรี่โลก (World No Tobacco Day)ตรงกับวันที่ 31 พฤษภาคมของทุกปี จัดตั้งโดย ‘องค์การอนามัยโลก’เพื่อให้เห็นอันตรายของบุหรี่ต่อสุขภาพ และรณรงค์ให้ผู้สูบหันมาเลิกสูบ

• พอดแคสต์จากแพลตฟอร์ม Thai PBS PODCAST
• ฟังฟรี โดยไม่ต้องสมัครสมาชิก เพียง [ ฟังรายการ ]
• ใช้เวลาไม่นาน เพราะความยาวแต่ละตอนไม่เกิน 1 ชั่วโมง

1. สูบบุหรี่ เหมือนเผาปอด

เล่าสู่กันฟังเรื่องของการสูบบุหรี่ ซึ่งเปรียบเสมือนการเผาปอด! โดยจะเริ่มตั้งแต่พิษภัยของบุหรี่ ไปจนถึงมาตรการการจัดการและการรณรงค์ลดละเลิกบุหรี่ ซึ่งจะให้ความสำคัญเรื่องของผลกระทบที่เกิดกับระบบทางเดินหายใจ และโรคต่างๆ ที่เกี่ยวเนื่องจากพฤติกรรมการสูบ ชี้ให้เห็นความน่ากลัวของบุหรี่ ที่สร้างความเสียหายให้กับปอดและร่างกายแบบที่ไม่สามารถรักษาให้หายได้

• ระยะเวลา 56.45 นาที
• ผู้จัดรายการ: สุรีย์พร วงศ์สถิตพร

2. ผลการศึกษาชี้สูบบุหรี่ 1 มวน ทำอายุสั้นลง 20 นาที

อย่าปล่อยให้ควันมาทำลายอนาคต! ชวนฟังเรื่องราวน่าสนใจเกี่ยวกับผลกระทบของบุหรี่ พูดถึงผลการศึกษาที่ชี้ว่าการสูบบุหรี่ 1 ซอง ซึ่งบรรจุ 20 มวนนั้น อาจทำให้อายุขัยลดลงเกือบ 7 ชั่วโมง (ยิ่งสูบมากก็ยิ่งทำให้อายุสั้น) พอดแคสต์นี้จะพาไปเจาะลึกข้อมูลทางวิทยาศาสตร์ที่หลายคนอาจยังไม่รู้ (และกำลังชะล่าใจ)

• ระยะเวลา 24.54 นาที
• ผู้จัดรายการ: วินิจฐา จิตร์กรี และอธิปสุมนต์ เรืองรัตน์สุนทร

3. แค่เริ่มสูบ ชีวิตก็เปลี่ยน อาการของกระดูกที่เกิดจากบุหรี่

แค่เริ่มสูบ ชีวิตก็เปลี่ยน โดยเฉพาะ ‘กระดูก’ หลายคนที่สูบอาจเคยปวดหลังบ่อยๆ แล้วคิดว่าแค่ปวดกล้ามเนื้อหรือเปล่า แต่ความจริงแล้วอาจะเป็นผลจากการสูบบุหรี่ที่ทำลายกระดูกสันหลังทีละนิดก็เป็นได้ พอดแคสต์นี้จะพาไปฟังจากปากคุณหมอ ว่าบุหรี่ทำอะไรกับกระดูกเราได้บ้าง ใครที่กำลังจะสูบหรือสูบอยู่แล้ว รีบหยุดก่อนที่ร่างกายจะเตือนแรงกว่านี้

• ระยะเวลา 27.50 นาที
• ผู้จัดรายการ: สุรีย์พร วงศ์สถิตพร
• วิทยากร: ดร.นพ.จตุพล คงถาวรสกุล

4. ปอดรั่ว ภาวะจากการสูบและสูดจากบุหรี่ทุกประเภท

รู้มั้ยว่า ‘ปอดรั่ว’ ไม่ได้เกิดแค่กับคนที่สูบบุหรี่จัดเท่านั้น! พอดแคสต์นี้จะพาไปรู้จักภาวะอันตรายที่มักถูกมองข้าม ขึ้นชื่อว่าบุหรี่ ไม่ว่าจะสูบแบบธรรมดา ไฟฟ้า หรือไม่ได้สูบ (แต่ใกล้ชิดคนที่สูบ) ก็มีโอกาสเสี่ยงกันหมด ชวนมาฟังวิธีป้องกันภาวะปอดรั่ว และรู้ทันอันตรายก่อนทุกอย่างจะสายเกินไป

• ระยะเวลา 28.11 นาที
• ผู้จัดรายการ: สุรีย์พร วงศ์สถิตพร
• วิทยากร: ผศ.นพ.ศิระ เลาหทัย

5. บุหรี่ไฟฟ้า เรื่องที่เขาไม่ได้บอกและหลอกให้เราเชื่อว่าดี

ในยุคที่บุหรี่ไฟฟ้ากลายเป็นของเล่นลวงตาสำหรับเด็กหรือวัยรุ่นไปแล้ว แถมยังหาซื้อง่ายแบบไม่เกรงกลัวกฎหมายไปอีก พอดแคสต์นี้จะพาไปเปิดโปงสิ่งที่ผู้ผลิตไม่อยากให้พวกเรารู้ เบื้องหลังคำโฆษณาที่สวยหรู แต่จริงๆ แล้วแฝงไว้ด้วยสารอันตราย ทั้งนิโคตินที่สูงยิ่งกว่าบุหรี่ทั่วไปหลายเท่า ทั้งสารก่อมะเร็ง โลหะหนัก รวมไปถึงการเพิ่มปริมาณฝุ่น PM ในอากาศให้รุนแรงกว่าเดิมอีกด้วย

• ระยะเวลา 31.16 นาที
• ผู้จัดรายการ: สุรีย์พร วงศ์สถิตพร
• วิทยากร: รศ. ดร. พญ.เริงฤดี ปธานวนิช

6. โรคและอาการที่จะได้จากควันบุหรี่มือสอง

ควันบุหรี่ไม่ได้หยุดแค่ปลายมวน แต่อาจทำร้ายคนรอบข้างมากกว่าที่คิด! พอดแคสต์นี้จะพาไปรู้จักควันบุหรี่มือหนึ่ง มือสอง และมือสาม พร้อมผลกระทบที่ซ่อนอยู่ โดยแค่มีคนสูบใกล้ๆ ก็เสี่ยงรับสารพิษได้ไม่ต่างจากคนสูบเอง (แถมบางทีรุนแรงกว่าด้วยซ้ำ) ซึ่งคุณหมอจะมาเล่าผลงานวิจัยที่ชี้ชัดถึงโรคต่างๆ ที่เกิดจากควันบุหรี่ โดยเฉพาะกับคนในบ้าน

• ระยะเวลา 30.47 นาที
• ผู้จัดรายการ: สุรีย์พร วงศ์สถิตพร
• วิทยากร: รศ. นพ.สุทัศน์ รุ่งเรืองหิรัญญา

7. ภัยร้ายจากบุหรี่มือสองและมือสาม

อย่างที่เกริ่นไปว่าแม้ไม่ได้สูบบุหรี่เอง แต่ก็เสี่ยงอันตรายจากควันได้เหมือนกัน พอดแคสต์นี้จะพาไปรู้จักภัยเงียบจากบุหรี่มือสองและมือสาม ทั้งควันที่ลอยในอากาศ และสารพิษที่ซึมติดตามเสื้อผ้า เฟอร์นิเจอร์ ของใช้รอบตัว (หรือแม้กระทั่งเส้นผมหรือเล็บก็มีเหมือนกัน TT) โดยสารพิษเหล่านั้นสามารถสะสมและทำร้ายคนในบ้าน โดยเฉพาะเด็กและผู้สูงอายุได้

• ระยะเวลา 27.38 นาที
• ผู้จัดรายการ: สุรีย์พร วงศ์สถิตพร
• วิทยากร: ร.ท. นพ. ภาณุภัท นราศุภรัฐ

8. วิธีรักษา สำหรับผู้ที่อยากเลิกสูบบุหรี่

หลายคนรู้ว่าบุหรี่ไม่ดี แต่ทำไมยังเลิกไม่ได้? พอดแคสต์นี้มีคำตอบ พร้อมวิธีช่วยให้เลิกบุหรี่ได้จริง ไม่ว่าใครจะเคยลองแล้วล้มเหลว หรืออยากลองแต่ไม่รู้จะเริ่มยังไง วันนี้จะพาไปรู้จัก ‘การหักดิบ’ อย่างมีขั้นตอน แน่นอนว่าการเลิกบุหรี่ต้องอาศัยความใจแข็ง แต่การใจแข็งนั้นจะต้องมีวิธีที่ถูกต้อง

• ระยะเวลา 27.30 นาที
• ผู้จัดรายการ: สุรีย์พร วงศ์สถิตพร
• วิทยากร: ร.ท. นพ. ภาณุภัท นราศุภรัฐ

……….

ช่องทางอื่นๆ

Facebook: Thai PBS Podcast

X: @ThaiPBSPodcast

YouTube: Thai PBS Podcast

คอร์สฟรี บอกต่อ!

หลักสูตรเพื่อการควบคุมยาสูบ สำหรับครูและผู้ปกครอง

ในยุคที่บุหรี่ โดยเฉพาะอย่างยิ่งบุหรี่รูปแบบใหม่อย่าง ‘บุหรี่ไฟฟ้า’ แฝงตัวเข้ามาใกล้เด็กและวัยรุ่นมากขึ้น การเฝ้าระวังและให้ความรู้จึงสำคัญมาก ครู ผู้ปกครอง หรือผู้ที่ใกล้ชิดเด็ก จึงมีบทบาทสำคัญในการปกป้องเด็กๆ ให้ห่างไกลจากอันตรายนี้ คอร์สนี้จะเป็นตัวช่วยในการเสริมสร้างความเข้าใจและทักษะในการจัดการควบคุมยาสูบ ตามไปเรียนกันได้เลย!

• จัดทำโดย ศูนย์การเรียนรู้เรื่องการควบคุมยาสูบ
• เรียนฟรี ไม่มีค่าใช้จ่าย
• มีใบเซอร์(เมื่อผ่านหลักสูตร)

#คอร์สดีบอกต่อ ติดตาม One More Course by Dek-D ได้ทุกช่องทาง!

- เข้าร่วมกลุ่ม One More Course

- X: @tornokandcourse

- IG: @tornokandcourse

- TikTok: @tornokandcourse