ขาด Zinc กับ Copper พร้อมกัน ร่างกายรวนแน่!

เพจ ‘AVBhealthystyle แชร์เคล็ดลับสุขภาพดีๆๆ’ โพสต์ข้อความในหัวข้อ ขาด Zinc กับ Copper พร้อมกัน…ร่างกายรวนหนัก

หลายคนไม่รู้ว่าแร่ธาตุพวกนี้สำคัญขนาดไหน

Zinc กับ Copper คือคู่ที่ต้องสมดุลกันเสมอถ้าต่ำทั้งคู่ร่างกายจะเริ่มส่งสัญญาณเลย

เช่น

• ภูมิคุ้มกันตก เป็นหวัดง่าย แผลหายช้า

• ผิวพัง ผมร่วง ขึ้นผื่น ผิวแห้งไม่สดใส

• อารมณ์แปรปรวน สมองเบลอ

• ฮอร์โมนเพศรวน โดยเฉพาะในผู้ชาย

• โลหิตจางแบบไม่รู้ตัว เหนื่อยง่าย หน้ามืด มือเท้าเย็น

ทำไมถึงเป็นแบบนี้?

ส่วนใหญ่มาจากกินอาหารไม่หลากหลาย ดูดซึมไม่ดี หรือกิน Zinc เสริมเยอะจนไปกด Copper โดยไม่รู้ตัว

วิธีแก้ (แบบไม่ต้องเดา )กินอาหารที่มีแร่ธาตุทั้งสอง เช่น

• Zinc: หอยนางรม เนื้อวัว เมล็ดฟักทอง

• Copper: ตับ งาดำ เมล็ดแฟลกซ์ เมล็ดทานตะวันถ้าจะเสริม (Supplement)

แนะนำให้ เจาะเลือดเช็กก่อน เพราะ Zinc กับ Copper ต้องไปด้วยกัน ถ้าเสริมมั่ว ร่างกายจะยิ่งเพี้ยน

อ้างอิง

• Health Canada. Dietary Reference Intakes – Micronutrients.

• Canadian Nutrient File: Flaxseed, oil and meal – nutrient profile.

• Istituto Superiore di Sanità (Italy). Linee guida sui micronutrienti: Zinco e Rame. iss.it

Up oil น้ำมันสกัดเย็น

น้ำมัน 4 ชนิด Superfood โอเมก้า 3 จากพืชสูง สารต้านอนุมูลอิสระ

https://s.lazada.co.th/s.uHfM9

#Thepoint #Newsthepoint

#avbheathy #ZNCU #เคล็ดลับดูแลสุขภาพ

#เธรดดูแลตัวเอง