7 ของกินเพื่อสุขภาพ ที่ช่วยลดเซลลูไลต์ต้นขาได้
กว่าร้อยละ 80-90 ของผู้หญิงจะต้องสู้รบปรบมือกับเซลลูไลต์ที่ต้นขาอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้ และแม้ว่าจะมีหนทางแก้ไขมากมายมหาศาลออกมา เช่นยิงเลเซอร์ ทำทรีทเมนต์เป็นต้น แต่มันก็ราคาสูงเอาเรื่อง
เพราะงั้นแล้วมันก็จะย้อนกลับมาที่จุดเล็ก ๆ ที่ไม่ยาก ไม่ต้องเสียเงินราคาแพงแต่กลับทำได้ยากที่สุดเพราะใจไม่นิ่งพอ คือการควบคุมอาหารและการออกกำลังกาย แต่พอพูดว่าออกกำลังกายแล้วเชื่อว่าหลายคนเป็นต้องส่ายหน้าหนีทันที งั้นมาลองดูเบื้องต้นเป็นแนวทางก่อนว่า การเลือกรับประทานอาหารอย่างไรที่พอช่วยให้ห่างไกลเซลลูไลต์ได้ ลองมาดูกันเลยดีกว่า
1. เมล่อน
ทำไมถึงได้ผล : เมล่อนมีส่วนประกอบของน้ำกว่า 91% และมีฤทธิ์ช่วยขับปัสสาวะ
แล้วมันทำได้ยังไง : เมล่อนช่วยลดหลุมบ่อบริเวณต้นขา จากผลวิจัยที่เผยออกมาพบว่า ผู้หญิงวัยกลางคนที่มีสุขภาพดีและอายุระหว่าง 31-50 ปี ได้รับสารสกัดจากเมล่อนเป็นเวลา 56 วัน พบว่าเซลลูไลต์ที่ต้นขาของพวกเธอลดลงอย่างเห็นได้ชัด
2. ดาร์กช็อกโกแลต
ทำไมถึงได้ผล : ดาร์กช็อกโกแลตมีสารต้านอนุมูลอิสระ
แล้วมันทำได้ยังไง : สารต้านอนุมูลอิสระ มีส่วนช่วยกระตุ้นการสลายไขมัน ซึ่งก่อให้เกิดเซลลูไลต์
3. หญ้าฝรั่น
ทำไมถึงได้ผล : หญ้าฝรั่นมีคุณสมบัติต้านการอักเสบ และช่วยกระตุ้นการไหลเวียนเลือดและหยุดยั้งการเจริญเติบโตของเซลล์ไขมัน
แล้วมันทำได้ยังไง : หญ้าฝรั่นช่วยทำให้การไหลเวียนเลือดดีขึ้น และทำให้ผิวเปลือกส้มตามต้นขาอันเกิดจากเซลลูไลต์ลดน้อยลงด้วย
4. บลูเบอร์รี
ทำไมถึงได้ผล : บลูเบอร์รีเป็นแหล่งของสารต้านอนุมูลอิสระชั้นยอดอย่าง แอนโทไซยานิน
แล้วมันทำได้ยังไง : การกินบลูเบอร์รี มีส่วนช่วยป้องกันการเกิดไขมันที่จะแปรเปลี่ยนเป็นคอเลสเตอรอล ช่วยเพิ่มการไหลเวียนของน้ำเหลือง และกำจัดสารพิษที่ส่งเสริมเซลลูไลต์ได้ชะงัด
5. พริกคาเยน
ทำไมถึงได้ผล : กระตุ้นกลไกการเผาผลาญไขมันของร่างกาย
แล้วมันทำได้ยังไง : พริกคาเยน ช่วยขจัดสารพิษที่สะสมในเซลล์ไขมันใต้ผิวหนัง ที่ทำให้เกิดเซลลูไลต์ รวมไปถึงช่วยเสริมสร้างเนื้อเยื่อที่ดีต่อสุขภาพซึ่งทำให้ผิวนุ่มชุ่มชื่นขึ้น อีกทั้งมันยังมีวิตามิน B6 ด้วยเช่นกัน
6. กระเทียม
ทำไมถึงได้ผล : กระเทียมช่วยการไหลเวียนเลือด
แล้วมันทำได้ยังไง : กระเทียมถือเป็นอาหารชั้นดีที่นำไปช่วยรักษาโรคอ้วน และยังมีส่วนช่วยในการรักษาผิวหนังและเซลลูไลต์ มื้ออาหารที่ประกอบไปด้วยกระเทียม จะมีส่วนช่วยให้ร่างกายชะล้างสารพิษที่ทำให้เกิดผิวเปลือกส้มออก
7. คีนัว
ทำไมถึงได้ผล : คีนัวช่วยขจัดและสลายการชุมนุมของเซลล์ไขมัน ที่มีหน้าที่สร้างเซลลูไลต์
แล้วมันทำได้ยังไง : คีนัวยังช่วยเร่งการเผาผลาญไขมันในร่างกาย และลดการจับตัวกันของเซลล์ไขมัน รวมถึงแร่ธาตุในคีนัวยังช่วยเร่งการผลิตคอลลาเจน เร่งความแข็งแรงของผิวหนัง และอื่น ๆ อีกมากมาย
ข่าวน่าสนใจ
---------
- จอนนี่ มือปราบ เผยอาการล่าสุด ลูกสาว-แม่ยาย
- ผู้เชี่ยวชาญแนะ 14 วิธีสร้างสุขภาพ และความรู้สึกดี ๆ ให้ตัวเอง
- สาวสุดฮอต กับชุดจัดรายการ ที่ทำเอาใจสั่น
ติดตาม Jarm.com บน ทางช่องทาง เหล่านี้ได้
Website : https://jarm.com
Facebook Fanpage : Jarm - จาม
Tiktok : @jarm