ชัวร์ก่อนแชร์ FACTSHEET : ไหล่ติด “สาเหตุ” และ “การรักษา”

ภาวะไหล่ติดคืออะไร อาการเป็นอย่างไร มีวิธีการรักษาอย่างไรบ้าง ?

🎯 ตรวจสอบข้อเท็จจริงและคำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญ ศ.ดร.กภ.ประวิตร เจนวรรธนะกุล นักกายภาพบำบัดระบบกระดูกและกล้ามเนื้อ นายกสภากายบำบัด

ไหล่ติด (Frozen Shoulder) ไหล่ติดแข็ง (Adhesive Capsulitis)

ภาวะไหล่ติด คือ การอักเสบเรื้อรังของเอ็นและเยื่อหุ้มข้อไหล่

จากสถิติพบว่าผู้หญิงมักจะไหล่ติดมากกว่าผู้ชาย

ภาวะไหล่ติด เกิดจากสาเหตุอะไร ?

ภาวะ “ไหล่ติด” เกิดจากการใช้แขน เช่น แกว่งแขนแรงและไกลเกินไป ส่งผลให้เอ็นไหล่ยืด เกิดการอักเสบ และตามมาด้วยอาการไหล่ติด

คนที่เคยไหล่ติดมาแล้ว จะมีโอกาสไหล่ติดซ้ำได้ง่ายกว่าคนที่ไหล่ติดครั้งแรกหรือไม่เคยไหล่ติดมาก่อน

ภาวะไหล่ติด แบ่งออกได้เป็น 3 ช่วง ดังต่อไปนี้

ช่วงที่ 1 ปวดมาก ทำอะไรก็ปวดไปหมด การยกแขนด้วยตนเองจะรู้ข้อจำกัดว่ายกแขนได้ระดับใด แต่ถ้ามีคนช่วยยกแขนและฝืนความตึงของข้อไหล่ จะเกิดอาการเจ็บได้

ช่วงที่ 2 ระยะข้อไหล่ติด การเคลื่อนไหวข้อไหล่มีจำกัด เช่น ใส่เสื้อผ้าลำบาก กินอาหาร และทำกิจวัตรประจำวันไม่สะดวก ถ้าไม่ได้รับการรักษาอาการนี้จะเป็นอยู่ประมาณ 1 ปีครึ่ง ถึง 2 ปี แต่ต้องอยู่ในภาวะพิการ

ช่วงที่ 3 ระยะฟื้นตัว ในผู้ป่วยที่ได้รับการรักษาอย่างถูกต้องและทำกายภาพบำบัด บริหารแขนและร่างกายสม่ำเสมอ เคลื่อนไหวร่างกายถูกวิธี จะฟื้นตัวได้เร็วและหายเป็นปกติ

ดังนั้น ถ้าไหล่ติด “นักกายภาพบำบัด” จะช่วยแนะนำการปฏิบัติตัวให้กลับมาเป็นปกติได้ สิ่งสำคัญอยู่ที่การบริหารร่างกาย การเคลื่อนไหวด้วยท่าทางที่ถูกต้อง ที่ผู้ป่วยจะต้องปฏิบัติอย่างเคร่งครัด ต่อเนื่อง สม่ำเสมอ ซึ่งจะทำให้กลับมาใช้ร่างกายได้อย่างคล่องตัวเร็วขึ้น ทั้งนี้ขึ้นกับความรุนแรงของอาการบาดเจ็บด้วย เช่น

ถ้าใช้งานแขนและมีอาการไหล่ติดประมาณ 3-5 วัน อาการก็จะดีขึ้น

ถ้าไหล่ติดเกิน 1 สัปดาห์แล้วอาการยังไม่ดีขึ้น ปัญหาอาจพัฒนาไปเป็นเอ็นอักเสบได้ เพื่อความไม่ประมาทควรไปพบแพทย์หรือนักกายภาพบำบัดตรวจเพิ่มเติมดีกว่า

ท่าบริหารร่างกาย “แก้ไหล่ติด” ที่แนะนำบนสื่อสังคมออนไลน์ ปลอดภัยหรือไม่ ?

สามารถบริหารร่างกายตามได้ แต่ต้องทำด้วยความระมัดระวัง

สิ่งที่ต้องคำนึงถึงก็คือ อาจเกิดผลเสียจากการทำท่าบริหาร “มากเกินไป” จนกล้ามเนื้อฉีกขาดและอักเสบเพิ่มเติม

ถ้าสงสัยว่าตัวเอง “ไหล่ติด” มีคำแนะนำดังนี้

1. ให้ประคบร้อน 3 วันอาการยังไม่ดีขึ้น หรือเกิน 1 สัปดาห์ ควรไปปรึกษาผู้เชี่ยวชาญ

2. พบแพทย์หรือนักกายภาพบำบัดแต่เนิ่น ๆ จะได้รับการแก้ไขปัญหาได้ง่ายกว่า

3. ถ้าปล่อยทิ้งไว้เรื้อรัง ไปพบแพทย์หรือนักกายภาพบำบัดช้า การแก้ไขและรักษาจะใช้เวลานานมากขึ้น

บางภาวะแม้จะเกิดขึ้นแล้วแต่ไม่แสดงอาการอะไร หากปล่อยทิ้งไว้อาจส่งผลร้ายตามมาได้

สัมภาษณ์โดย พีรพล อนุตรโสตถิ์

เขียนและเรียบเรียงโดย คมส์ธนนท์ ศุขอัจจะสกุล

ดูเพิ่มเติมรายการ ชัวร์ก่อนแชร์ FACTSHEET : ไหล่ติด “สาเหตุ” และ “การรักษา”