ระวัง "ฮีทสโตรก" ภัยเงียบหน้าร้อนที่อันตรายถึงชีวิต
หน้าร้อนปีนี้ หลายคนอาจรู้สึกเหมือนใช้ชีวิตอยู่ใน “เตาอบ” ขนาดเปิดแอร์ยังเอาไม่อยู่! แต่สิ่งที่น่ากลัวกว่าความเหนียวตัวคือ “ฮีทสโตรก” (Heat Stroke) หรือโรคลมแดด ภาวะที่ร่างกายร้อนจนระบายความร้อนไม่ทัน ส่งผลให้อุณหภูมิพุ่งสูงเกิน 40 องศาเซลเซียส ซึ่งอาจทำให้ชัก หมดสติ หรือรุนแรงถึงขั้นเสียชีวิตได้ภายในเวลาไม่กี่นาที
4 สัญญาณเตือน "ร่างกายกำลังวิกฤต" หากพบอาการเหล่านี้ อย่าประมาทเด็ดขาด!
-ตัวร้อนจัด: ผิวหนังแดง แห้งสนิท ไม่มีเหงื่อออก แม้จะอยู่ในที่ร้อนมาก
-อาการทางกาย: เวียนหัวอย่างรุนแรง ใจสั่น คลื่นไส้ หรืออาเจียน
-อาการทางสมอง: เริ่มมึนงง พูดจาสับสน เดินเซ คล้ายคนเมา
-ขั้นรุนแรง: มีอาการชัก หรือหมดสติไปทันที
5 ขั้นตอนกู้ชีพเบื้องต้น "เย็นให้ไว ช่วยให้รอด" หากพบคนใกล้ตัวมีอาการ ให้รีบเข้าช่วยเหลือทันที
-ย้ายด่วน: พาเข้าที่ร่ม หรือห้องแอร์ที่มีอากาศถ่ายเทสะดวก
-คลายชุด: ปลดกระดุม คลายเสื้อผ้าให้หลวมที่สุด
-ระบายความร้อน: ใช้ผ้าชุบน้ำเย็นเช็ดตัว หรือประคบน้ำเย็น/น้ำแข็งบริเวณ รักแร้ ขาหนีบ และลำคอ
-จิบน้ำ: หากยังรู้สึกตัว ให้จิบน้ำทีละน้อย (ห้ามกรอกน้ำหากหมดสติ)
-ส่งโรงพยาบาล: โทรสายด่วน 1669 หรือนำส่งแพทย์โดยเร็วที่สุด
ใครบ้างที่ต้องระวังเป็นพิเศษ?
-กลุ่มเปราะบาง: เด็กเล็ก และผู้สูงอายุ
-กลุ่มมีโรคประจำตัว: เบาหวาน, ความดันโลหิตสูง
-กลุ่มทำงาน/กิจกรรมกลางแจ้ง: พนักงานส่งของ, ช่างก่อสร้าง, นักวิ่ง, นักปั่นจักรยาน
เทคนิคเอาตัวรอดใน "เตาอบไทยแลนด์"
-จิบน้ำให้เป็นนิสัย: ดื่มน้ำเปล่าบ่อยๆ แม้ยังไม่รู้สึกกระหาย เลี่ยงน้ำเย็นจัด และไม่ควรดื่มรวดเดียวเยอะๆ
-แฟชั่นสู้ร้อน: เลือกเสื้อผ้าผ้าโปร่ง สีอ่อน ระบายอากาศดี และอย่าลืมพกหมวกหรือกางร่ม
-ลดเครื่องดื่มขับน้ำ: กาแฟ, น้ำอัดลม และโดยเฉพาะ "แอลกอฮอล์" คือตัวการทำร่างกายขาดน้ำ
-เลี่ยงแดดจัด: พยายามอยู่ในร่มช่วงเวลา 10.00 – 16.00 น.
-ห้ามทิ้งใครไว้ในรถ: ห้ามทิ้งเด็กหรือสัตว์เลี้ยงไว้ในรถกลางแดดเด็ดขาด แม้เพียง 5 นาที อุณหภูมิในรถจะพุ่งสูงจนถึงแก่ชีวิตได้
เรื่องเล็กที่ไม่ควรมองข้าม
-อย่าฝืนร่างกาย! หากรู้สึกเพลียหรือร้อนผิดปกติ ควรรีบพักทันที เพราะฮีทสโตรกเกิดขึ้นได้เร็วกว่าที่คุณคิด การสังเกตตัวเองและคนรอบข้างคือวิธีป้องกันที่ดีที่สุดครับ
ขอขอบคุณ : กองโรคจากการประกอบอาชีพและสิ่งแวดล้อม, กรมควบคุมโรค