เมื่อ ‘ครอบครัว’ อาจไม่ได้น่ารักสำหรับทุกคน – ห้องแนะแนว
‘ปัญหาครอบครัว’ เป็นหนึ่งในปัญหาสำคัญของชีวิตเรา เรียกว่าเป็นสถาบันรากฐานของอุปนิสัยใจคอของทุกคนก็ว่าได้ ซึ่งแต่ละบ้านก็มีปัญหาต่างสาเหตุกันไป ไม่ว่าจะเรื่องการเงิน, ความรุนแรง, การเลี้ยงดูที่ไม่สมบูรณ์แบบ, สายสัมพันธ์อันเหินห่าง ฯลฯ บางครั้งก็ทำร้ายความรู้สึกคนในบ้านจนกลายเป็น Toxic relationship แบบหนึ่ง
ซึ่งเจ้า ‘ความสัมพันธ์อันเป็นพิษ’ นี้เองที่บางครั้งก็มาในรูปแบบของ 'คนในครอบครัว' อาจจะฟังดูรุนแรง แต่ก็ต้องยอมรับความจริงค่ะว่ามันมีสถานการณ์แบบนี้เกิดขึ้นในสังคม เผลอ ๆ คนรอบตัวเราเอง (หรือเราเอง) อาจจะกำลังเผชิญหน้ากับความโหดร้ายนี้อยู่ มันเป็นเรื่องยากที่จะทำใจจริงนะคะ จนเขาเริ่มพูดกันว่า ครอบครัวอาจไม่ใช่ที่พักใจของทุกคนเสมอไป หากใครกำลังปวดใจ รู้สึกเป็นทุกข์อยู่กับสายสัมพันธ์ที่ไม่ดีแบบนี้ ห้องแนะแนวอยากแนะนำวิธีเหล่านี้ให้ทุกคนที่กำลังประสบปัญหาไม่ว่าจะหนักหรือเบา เผื่อลองนำไปปรับใช้กันดูค่ะ
อย่าพยายามเปลี่ยนความคิด
ไม่มีทางที่ทุกคนจะมีความคิดเหมือนกันทั้งหมด (นั่นคงมีแต่ในนิยาย) เพราะฉะนั้นแทนที่จะไปบังคับให้พ่อแม่พี่น้องคิดแบบเรา หันกลับมาทำความเข้าใจดีกว่าว่า ‘เลิกคาดหวังว่าใครจะคิดแบบเดียวกัน’ เพราะไม่มีทางเป็นจริงได้อย่างแน่นอน คำตอบของการอยู่ร่วมกันคือการประนีประนอม-ยอมรับ-เคารพกันและกัน จะดีกว่า หากเกิดปัญหาให้เอาเหตุผลมาคุยกัน ย่อมดีกว่าสาดอารมณ์ใส่กัน สิ่งที่สำคัญมาก ๆ คือควรมองหา ‘ทางออก’ จะดีกว่ามัวแต่โฟกัสปัญหาอย่างเดียว ไม่งั้นต้นตอของปัญหาคงไม่ถูกแก้ไข และกลายเป็นแผลอักเสบเรื้อรังในใจของทุกคนไปเรื่อย ๆ ไม่เป็นผลดีต่อใครเลยนะคะ
หลีกเลี่ยงสถานการณ์ปะทะ
ไฟที่กำลังลุกโชน อย่าเอาน้ำมันไปราดอีกดีกว่า หากคนในครอบครัวอยู่ด้วยกันแล้วช่างเหมือนสมรภูมิรบ ลองหลบไปไกล ๆ หรือหากเลี่ยงไม่ได้ ก็ขอให้สงบสติอารมณ์ให้ได้มากที่สุด อดทนให้เยอะ ๆ ถ้ารู้สึกว่าฟิวส์ใกล้จะขาด ลองหายใจลึก ๆ เพื่อผ่อนคลาย อย่าปะทะ เพราะจะยิ่งทำให้เรื่องราวบานปลายกว่าเดิม จริง ๆ แล้วไม่ใช่แค่ในครอบครัว แต่ความใจเย็นจะเป็นประโยชน์ต่อทุกความสัมพันธ์ค่ะ
สุขภาพจิตต้องมาก่อน
‘คับที่อยู่ได้ คับใจอยู่ยาก’ เป็นสำนวนที่ใช้ได้กับทุกสภาวะการณ์เลยค่ะ ต่อให้เราอยู่ในที่ที่คนเรียกกันว่า ‘บ้าน’ แต่ไร้ความอบอุ่น มีแต่มวลของความเหนื่อยล้า ไม่สบายใจ ก็ไม่สู้ ‘อยู่ที่ไหนก็ได้แต่สบายใจ’ ไม่ใช่หรือ บางทีอาจจะต้องมานิยามคำว่าบ้านกันใหม่ว่าที่จริงแล้ว บ้านของเราคือที่ไหนกันแน่ อย่าลืมว่าต่อให้กายสบาย มีที่ให้นอน มีหมอนให้หนุน แต่ภายในใจช่างห่อเหี่ยว ไม่มีความสุขเลย ก็ต้องหันมาสนใจความรู้สึกของหัวใจตัวเองด้วยนะคะ สุขภาพจิตเป็นเรื่องสำคัญมาก ๆ ค่ะ หรือหากหลีกหนีไปไหนไม่ได้ ก็ควรหาพื้นที่เล็ก ๆ หรือหาเวลา ทำสิ่งที่ชอบเพื่อพักใจกันเสียหน่อย ขอให้ทุกคนให้กำลังใจตัวเองกันเยอะ ๆ ด้วยค่ะ
มองหาที่ปรึกษา
เมื่อรู้สึกว่าทุกข์ใจจนเอ่อล้นแล้ว ลองหาคนที่สามารถซัพพอร์ต คนที่รับฟังเราระบายได้ บางครั้งความรู้สึกที่หนักอกอยู่อาจจะแค่ต้องการเล่าออกมาให้คนที่ไว้ใจฟัง อาจจะไม่ต้องคาดหวังคำตอบหรือคำแนะนำมาก เพียงแค่ฟังเป็นเพื่อนเราก็พอ เชื่อเถอะค่ะว่ามันดีต่อใจมากจริง ๆ บางทีเราอาจจะไม่ทันรู้ตัวว่ามีคนเป็นห่วงเราอยู่ด้วยเช่นกัน ในวันที่ครอบครัวไม่สามารถให้ความสบายใจแก่เราได้แล้ว ก็ต้องมองหา #สายซัพ จากคนรอบตัวดูบ้างก็ดีนะคะ ช่วย ๆ กันไปค่ะ เราไม่ได้อยู่ตัวคนเดียวแน่นอน
รู้เท่าทันตัวเอง
หมั่นสำรวจตัวเองบ่อย ๆ ว่าตอนนี้กำลังรู้สึกอย่างไร เครียด เศร้า ทุกข์ หรือสุขมากน้อยแค่ไหน บางทีปัญหาที่สะสมอยู่ในใจอาจจะทำให้เราละเลยตัวเองไป รู้ตัวอีกทีสุขภาพกายและใจก็แย่พังหมดแล้ว ถ้าเครียดเกินไปก็พัก ถ้าเศร้าเกินไปก็ร้องไห้ออกมา แคร์คนอื่นได้ แต่อย่าลืมแคร์ตัวเอง ด้วยค่ะ
แยกย้ายใช้ชีวิตส่วนตัว
อยู่กับสิ่งที่ทำให้เรามีความสุข ต่างคนต่างมีความสุขก็จะดีที่สุด หากอยู่ใกล้กันแล้วมีแต่ทะเลาะกัน ก็ลองถอยคนละก้าวสองก้าวมาตั้งหลักด้วยนะคะ การอยู่คนละที่คนละทางอาจจะทำให้อะไร ๆ ดีขึ้นมาก็ได้
อย่ายึดติดคำคนอื่น
จริงอยู่ที่สังคมไทยเองค่อนข้างเชิดชูสถาบันครอบครัวอย่างมาก แต่จริง ๆ แล้วก็มีหลากหลายครอบครัวที่ต้องยอมรับว่าไม่อาจให้ความอบอุ่นต่อกันและกันได้ อย่างที่เห็นกันตามหน้าข่าวต่าง ๆ ไม่ว่าจะเป็นการทำร้ายกันทางวาจา ทางใจ หรือแม้กระทั่งทางกาย หากใครกำลังเจอเรื่องราวแบบนี้ ต้องตั้งสติและฟังเสียงใจตัวเองไว้นะคะ บางทีคนอื่นที่รับรู้เรื่องของเรา อาจจะไม่ได้เข้าใจรายละเอียดเล็กน้อยที่เราเจอทั้งหมด เขาอาจจะบอกว่า ครอบครัวคือสิ่งที่ดีที่สุด อย่าละทิ้งเด็ดขาด แต่อย่าลืมว่าเราเจอสถานการณ์ที่ไม่มีใครแบกรับแทนได้นอกจากตัวเอง เบาเสียงคนอื่นลงบ้าง หันมาฟังตัวเองให้เยอะขึ้น แล้วค่อย ๆ หาทางออก และตัดสินใจในสิ่งที่ดีและสิ่งที่ไหว ณ เวลานั้นค่ะ
หลายคนอาจจะเคยตกอยู่ในเรื่องวุ่น ๆ ของครอบครัว บางคนอาจจะผ่านพ้นปัญหามาได้ แต่บางคนอาจยังต้องอยู่ในวังวนเหล่านั้นไปไม่จบไม่สิ้น อย่างไรก็ตามลองนำในปรับใช้กันสักข้อสองข้อก็ได้นะคะ หรือใครมีคำแนะนำเพื่อน ๆ เพิ่มเติมก็สามารถร่วมแชร์ประสบการณ์กันได้ในคอมเมนต์ อยากให้ทุกคนมีครอบครัวที่สามารถเป็นที่พักกายพักใจได้อย่างเต็มที่ ห้องแนะแนวขอเป็นกำลังใจให้ทุกคนค่ะ
.
ห้องแนะแนว คอลัมน์ให้คำแนะนำการใช้ชีวิตให้มีความสุข เสริมสร้างพลังกายพลังใจได้ด้วยตัวเราเอง ติดตามบทความแห่งความสุขได้ทุกวันศุกร์
.
อ้างอิง