ทำไมภาวะอ้วน ทำให้การนอนมีปัญหา อากาศเข้าลำบาก นอนครบแต่ไม่สดชื่น
ทำไมภาวะอ้วน ทำให้การนอนมีปัญหา อากาศเข้าลำบาก นอนครบแต่ไม่สดชื่น ซ้ำยังปัสสาวะตอนกลางคืนถี่ขึ้น แนะลดความอ้วนช่วยได้มาก ชีวิตเปลี่ยน
เพจ Tensia ให้ความรู้ทางสุขภาพ ความว่า ทำไมภาวะอ้วนถึงทำให้มีปัญหาการนอนมากๆ พร้อมอธิบาย ดังนี้
1. ไขมันคอด้านหน้าสะสมเยอะขึ้น
- นอนหงายเกิดน้ำหนักทับทางเดินหายใจส่วนบน
- ตีบแคบ อากาศเข้าลำบาก
2. ไขมันแทรกในเนื้อเยื่อลิ้นมากขึ้น
- ลิ้นใหญ่ขึ้น
- นอนหงายแล้วตกลงไปอุดได้มาก
- อากาศเข้าลำบาก
3. ไขมันในช่องท้อง (VAT) ขยายใหญ่ขึ้น
- เพิ่มความดันในช่องท้อง
- หายใจทีก็สงสารกะบังลม เพราะหดลงมาได้ลำบาก แถมไม่มีแรงโน้มถ่วงช่วยด้วย เพราะตอนนี้นอนราบ
- ปอดขยายตัวได้น้อยลง
จึงไม่แปลกที่คุณภาพการนอนจะแย่ลง บางทีก็ไม่รู้ตัว คิดว่านอนครบแล้ว แต่ก็ไม่สดชื่นเลย แถมช่วงอากาศเข้าน้อยลงมาก จะมีอาการหายใจเฮือก แรงดันจะกระชากหัวใจ หัวใจเข้าใจผิดคิดว่าเลือดกระชาก เลือดต้องเยอะแน่เลย จึงหลั่งฮอร์โมน ANP ทำให้ไต ขับปัสสาวะมากขึ้น ผลเลยทำให้ปัสสาวะตอนกลางคืนถี่ขึ้นอีก
ลดความอ้วนช่วยได้มากเลยค่ะ คนไข้มักจะบอกว่าชีวิตเปลี่ยนไปเลย แต่ว่าควรไปตรวจ sleep test ด้วยนะคะว่า นอนกรนรุนแรงระดับไหน เพราะนอนกรนอันตรายต่อหลายอวัยวะค่ะ จะได้รักษาก่อน
ปล. แต่นอนกรนเกิดได้จากหลายสาเหตุนะคะ บางทีเป็นที่โครงหน้า, ต่อมทอนซิล/อะดีนอยด์โต ฯลฯ
อ่านข่าวต้นฉบับได้ที่ : ทำไมภาวะอ้วน ทำให้การนอนมีปัญหา อากาศเข้าลำบาก นอนครบแต่ไม่สดชื่น
ติดตามข่าวล่าสุดได้ทุกวัน ที่นี่
- Website : https://www.khaosod.co.th