PSU MOOC เปิด 4 คอร์สฟรีสาย Healthy เพื่อสุขภาพที่ดีในระยะยาว (มีใบเซอร์)

เริ่มต้นปีใหม่แบบนี้ หลายคนหันมาใส่ใจสุขภาพตัวเองมากขึ้น แถมเทรนด์สุขภาพใหม่ๆ สาย Health and Wellnessก็มาแรงและเป็น priority ที่คนยุคนี้ต่างให้ความสำคัญ // เพราะว่ารักตัวเองไม่เจ็บเลยสักวัน

วันนี้ One More Courseได้รวบรวม 4 คอร์สออนไลน์สายสุขภาพ #เรียนฟรี #มีใบเซอร์ส่งตรงจาก PSU MOOCมหาวิทยาลัยสงขลานครินทร์ มาป้ายยาให้ทุกคนตามไปเรียนกัน งานนี้ได้ทั้งความรู้ ควบคู่ความ Healthy ในระยะยาวแน่นอน~

……………

ข้อควรรู้ก่อนเข้าเรียน

• จัดทำโดย มหาวิทยาลัยสงขลานครินทร์
• สามารถเรียนได้ทั้งนักศึกษาและบุคคลทั่วไป
• เรียนออนไลน์ฟรีไม่มีค่าใช้จ่าย เข้าเรียนได้ไม่จำกัดเวลา
• มีใบเซอร์(ต้องทำคะแนนรวมทั้งหมดร้อยละ 60 ขึ้นไป)

พิกัด 4 คอร์สสาย Healthy

1. การนวดบำบัดในกลุ่มออฟฟิศซินโดรม

แน่นอนว่าปัญหาสุขภาพที่พบได้มากใน #มนุษย์วัยทำงานก็คือโรคออฟฟิศซินโดรมด้วยไลฟ์สไตล์ในแต่ละวันนั้นค่อนข้างเป็นรูปแบบเดิมๆ ซึ่งถ้าไม่รักษาก็อาจจะทำให้เรื้อรังและส่งผลเสียในระยะยาว ดังนั้น คอร์สนี้จึงขอนำเสนอการบำบัดอาการเหล่านั้นด้วย “การนวด”โดยเน้นการดูแลสุขภาพแบบองค์รวม ผสมผสานการแพทย์แผนปัจจุบันเข้ากับวิธีการบำบัดทางเลือก อัดแน่นเนื้อหาไล่ตั้งแต่ สาเหตุการวินิจฉัยและประเมินอาการกลุ่มออฟฟิศซินโดรมวิธีการนวดพื้นฐานข้อห้ามหรือ ข้อควรระวังรวมไปถึงเทคนิคต่างๆ แบบไม่อั้น // ใครที่กำลังประสบปัญหาปวดหลัง คอ บ่า ไหล่กันอยู่ ห้ามพลาดเลย!

• ระยะเวลาเรียน 5 ชม.
• อาจารย์ผู้สอน: พท.ธีรวัฒน์ สุดขาว
• ได้ใบเซอร์ (คะแนนรวมทั้งหมดร้อยละ 60 ขึ้นไป)

……….

2. สมองฟิต ความคิดปิ๊ง ด้วยท่าบริหารฤๅษีดัดตน

เลิกเรียนก็ค่ำ โหมงานจนร่างกายและสมองล้า จนแทบไม่มีเวลาดูแลตัวเอง แต่ถ้าใครอยากมีสุขภาพดีและแข็งแรงอยู่ ‘การออกกำลังที่บ้าน’เป็นตัวเลือกที่ประหยัดเวลาและคุ้มค่า โดยในคอร์สนี้จะมาแชร์ท่าบริหารง่ายๆ อย่าง “ฤๅษีดัดตน”ภูมิปัญญาของบรรพบุรุษไทยที่มีถึง 127 ท่า และมี 15 ท่าพื้นฐานที่กระทรวงสาธารณสุขยอมรับ โดยสอนตั้งแต่ประวัติความเป็นมาไปจนถึงสอนท่ายืดเหยียดกล้ามเนื้อมัดสำคัญ// นอกจากมีผลทางกายแล้ว ยังมีผลต่อการทำงานของสมองด้วยนะ!

• ระยะเวลาเรียน 5 ชม.
• อาจารย์ผู้สอน พท.ธีรวัฒน์ สุดขาว
• ได้ใบเซอร์ (คะแนนรวมทั้งหมดร้อยละ 60 ขึ้นไป)

……….

3. ชะลอวัยไปกับยีสต์

ไม่ใช่เพียงเรื่องอาการเจ็บป่วย แต่เรื่อง Longevityหรือการดูแลตัวเองให้แข็งแรง อายุยืนยาว รวมไปถึงความอ่อนเยาว์ ก็เป็นประเด็นที่คนยุคนี้ให้ความสำคัญกันมากขึ้น ซึ่งคอร์สนี้จะพาทุกคนไปดูว่า“ยีสต์”หรือจุลินทรีย์ที่เรารู้จักกันดีว่าอยู่ในขนมปังเนี่ย จะช่วยชะลอวัยได้อย่างไร? โดยเนื้อหาก็จัดเต็มเน้นๆ เช่น ศึกษาชีววิทยาของยีสต์, การนำยีสต์มาใช้เป็นรูปแบบจำลองในการถอดรหัสพันธุวิศวกรรมเบื้องต้นในการศึกษาด้านเทคโนโลยีทางการแพทย์และการประยุกต์ใช้ยีสต์เพื่อศึกษาการพัฒนาสารทางเลือกสำหรับต่อต้านวัยเป็นต้น

• ระยะเวลาเรียน 5 ชม.
• อาจารย์ผู้สอน อาจารย์ ดร.ปรีนาภา ชูรัตน์
• ได้ใบเซอร์ (คะแนนรวมทั้งหมดร้อยละ 60 ขึ้นไป)

……….

4. การรักและฮีลใจตน

การดูแลสุขภาพกายอย่างเดียวคงไม่เพียงพอ เพราะสุขภาพใจก็เป็นอีกปัจจัยหลักที่นำไปสู่การใช้ชีวิตได้อย่างมีความสุข คอร์สนี้จะมาแชร์เทคนิคสำคัญๆ เช่น การจัดการกับความเครียดซึ่งเริ่มต้นได้ง่ายๆ จากการ“เข้าใจตนเอง” รวมถึงแชร์ทริกการให้คำปรึกษาตนเองและผู้อื่นการรับฟังด้วยหัวใจและการวางแผนชีวิตเพื่อรักและดูแลใจตนเองได้อย่างยั่งยืน

• ระยะเวลาเรียน 5 ชม.
• อาจารย์ผู้สอน อาจารย์ ดร.สุทธิวรรณ วุ่นหนู
• ได้ใบเซอร์ (คะแนนรวมทั้งหมดร้อยละ 60 ขึ้นไป)

สรุปขั้นตอนการลงทะเบียน

• กรณีใช้งานครั้งแรก ต้องลงทะเบียนบัญชีผู้ใช้ใหม่กับ PSU MOOCก่อน / หากมีแล้วเข้าสู่ระบบได้เลย
• เข้าไปที่หน้าคอร์สที่ต้องการเรียน
• [ Go To Course ] เพื่อเข้าสู่หน้ารายวิชา
• [ Enroll Me ]เพื่อสมัครเข้าเรียน
  ศึกษาการใช้งาน PSU MOOC เพิ่มเติม
  

สอบถามข้อมูลเพิ่มเติม

Facebook: PSUMOOC

เว็บไซต์: https://mooc.psu.ac.th/

โทร: 0-7428-9213

#คอร์สดีบอกต่อ ติดตาม One More Course by Dek-D ได้ทุกช่องทาง!

- เข้าร่วมกลุ่ม One More Course

- X: @tornokandcourse

- IG: @tornokandcourse

- TikTok: @tornokandcourse