แก่แล้ว ไม่ต้องรีบ ชวนวัยเก๋า 'ละเมียดละไม' กับชีวิต เคล็ดลับใจฟูที่ทำได้ทุกวัน

พี่ๆ เคยรู้สึกไหม เวลาได้จิบชาหอมๆ ตอนเช้า ได้เห็นต้นไม้ที่ปลูกไว้แตกยอดอ่อน หรือได้ลูบหัวน้องแมวตัวโปรด ความสุขมันฟูขึ้นมาในใจ แต่เผลอแป๊บเดียวความรู้สึกดีๆ เหล่านั้นก็จางหายไปตามจังหวะชีวิตที่หมุนไปอย่างรวดเร็ว

ในทางจิตวิทยาเชิงบวก มีแนวคิดที่เรียกว่า ‘Savoring’ หรือ ‘การดื่มด่ำความสุข’ ซึ่งไม่ใช่แค่การรอให้เรื่องดีๆ เกิดขึ้น แต่คือการตั้งใจซึมซับและยืดเวลาของความรู้สึกเชิงบวกนั้นให้ยาวนานที่สุดในความทรงจำ เปรียบเหมือนการค่อยๆ ละเมียดละไมชิมอาหารจานโปรด แทนที่จะรีบเคี้ยวแล้วกลืนลงไป

วัยเก๋าคือวัยที่ได้เปรียบที่สุดในการใช้ทักษะนี้ เพราะไม่ต้องเร่งรีบตอกบัตรเข้าทำงานหรือแข่งขันกับเวลาเหมือนแต่ก่อน งานวิจัยหลายชิ้นยืนยันว่า ผู้ที่รู้จักดึงตัวเองให้อยู่กับปัจจุบันและดื่มด่ำกับเรื่องเล็กๆ น้อยๆ จะมีระดับฮอร์โมนความเครียดต่ำ ภูมิคุ้มกันร่างกายทำงานได้ดีขึ้น และมีความพึงพอใจในชีวิตสูงกว่าคนที่เอาแต่มองหาความสำเร็จชิ้นใหญ่

ยังแฮปปี้จึงอยากชวนพี่ๆ มาฝึก ‘หยุดเวลา’ แห่งความสุขนี้ไปด้วยกัน ลองเปลี่ยนมาโฟกัสกับสิ่งที่อยู่ตรงหน้าให้เต็มที่ เช่น เวลาทำงานอดิเรกที่รัก อย่างการนั่งทำงานฝีมือ ปลูกต้นไม้สักต้น หรือแม้กระทั่งทำขนมอร่อยๆ ได้ลองหยุดชื่นชมความสวยงามและภูมิใจในฝีมือตัวเองอย่างตั้งใจ โดยไม่ต้องรีบหยิบมือถือขึ้นมาไถ

ความสุขไม่ได้หนีหายไปไหน แค่รอให้เราอนุญาตให้ตัวเองได้หยุดพักและ 'ซึมซับ' มันอย่างเต็มหัวใจ มาเปลี่ยนช่วงเวลาธรรมดาในทุกๆ วัน ให้กลายเป็นความทรงจำที่แสนพิเศษ และได้เติมพลังบวกให้กับตัวเองกันดีกว่า