Health Prevention is Wealth Protection

สุขภาพที่ดีในวันนี้ คือทรัพย์สินที่มั่งคั่งในวันหน้า

ความผันผวนของค่าครองชีพที่สูงขึ้นจากเงินเฟ้อ ทำให้คนสนใจในเรื่องการเงินของตัวเองมากขึ้นอย่างเห็นได้ชัด หลายคนเริ่มตื่น เมื่อได้ดูเงินเก็บสำรองฉุกเฉินของตัวเอง กลัวจะมีไม่พอ หลายคนเริ่มศึกษาการลงทุนมากขึ้น จากการสังเกตจากคนรอบข้าง และดูจากสถิติคนไทย พบว่าความรู้ในการดูแลสุขภาพของคนไทยสะท้อนการดูแลสุขภาพการเงินเช่นกัน หมอเรียกว่า ตรรกะความคิดในการใช้ชีวิตของแต่ละคน ที่ตอนนี้เปลี่ยนทิศจากการ “สะสมความมั่งคั่ง” เพียงอย่างเดียว ไปสู่แนวคิด “Health Prevention is Wealth Protection”

คนเริ่มมองว่า ค่าใช้จ่ายด้านสุขภาพในบั้นปลายชีวิตคือความเสี่ยงทางการเงินที่ใหญ่ที่สุด หมอจึงอยากนำเสนอแนวคิด Proactive Longevity หรือการดูแลสุขภาพเชิงรุก เพื่อเปลี่ยนนิยามของการแก่ชราจากการเสื่อมถอย เป็นการเติบโตอย่างมีคุณภาพ และเปลี่ยนการดูแลสุขภาพให้กลายเป็นพอร์ตการลงทุนที่ให้ผลตอบแทนสูงที่สุดในชีวิตของคุณได้เช่นกัน

ทำไมสำหรับหมอ “ความรู้สุขภาพ”

จึงสะท้อน “ความรู้การเงิน” ของคนไทย?

เมื่อสังเกตจากคนรอบข้างและสถิติของคนไทยอย่างรอบคอบ จะพบความจริงที่น่าทึ่งว่า คนที่ดูแลสุขภาพการเงินได้ดี มักดูแลสุขภาพร่างกายได้ดีไปพร้อมกัน และในทางกลับกัน ผู้ที่ละเลยพฤติกรรมการกินอยู่ มักละเลยการวางแผนการเงินไปด้วย ปรากฏการณ์นี้ไม่ใช่เรื่องบังเอิญ แต่เกิดจาก “กรอบความคิด (Mindset) เดียวกัน” ที่ขับเคลื่อนทั้งสองด้านของชีวิต ดังเหตุผลต่อไปนี้

• Reactive Mindset แบบเดียวกัน - รอวิกฤตค่อยลงมือ คนไทยส่วนใหญ่ไปหาหมอเมื่อ “ป่วยหนัก” และเริ่มเก็บเงินเมื่อ “เจอปัญหา” กรอบคิดแบบตั้งรับ (Reactive) ทำให้ทั้งโรค NCDs และหนี้ครัวเรือนสูงขึ้นพร้อมกัน เพราะปล่อยให้เล็กกลายเป็นใหญ่
• พลังของ “ดอกเบี้ยทบต้น” กับ “พฤติกรรมทบต้น” การออมเดือนละ 5,000 บาทกับผลตอบแทน 7% ต่อปี เปลี่ยนชีวิตได้ใน 20 ปี ฉันใด การนอน 7 ชั่วโมง เดิน 8,000 ก้าว และกินผักทุกมื้อ ก็เปลี่ยนเซลล์ทั้งร่างกายในระยะยาวได้ฉันนั้น พฤติกรรมเล็กๆ ที่ทำสม่ำเสมอ คือ Compound Effect ที่ทรงพลังที่สุด
• ขาดการเรียนรู้พื้นฐานตั้งแต่เยาว์วัย ระบบการศึกษาไทยไม่ได้สอน “Personal Finance” และ “Personal Health Literacy” อย่างเป็นระบบ ความรู้ทั้งสองด้านจึงพึ่งพาครอบครัวและประสบการณ์ลองผิดลองถูก ทำให้เปราะบางต่อ “เคล็ดลับลัด” ทั้งจากเซเล็บสุขภาพและกูรูหุ้นบนโซเชียล
• หลัก Diversification ที่เหมือนกัน พอร์ตการลงทุนที่ดีต้องกระจายในหุ้น ตราสารหนี้ และอสังหาฯ ฉันใด พอร์ตสุขภาพที่ดีก็ต้องกระจายระหว่างการออกกำลังกาย โภชนาการ การนอน และการจัดการความเครียดฉันนั้น การทุ่มสุดตัวกับด้านใดด้านหนึ่งโดยละเลยอีก 6 เสา คือสูตรของความล้มเหลวเหมือนกัน ดังเช่นหลายคนที่ต้องการสูตรลับ ทางลัดที่บอกต่อๆ กันมา
• Regular Check-up = Risk Awareness นักลงทุนที่ดีจะรีวิวพอร์ตการเงินอย่างน้อยปีละครั้ง คนที่ดูแลสุขภาพดีก็ตรวจ Biomarkers ประจำปีเช่นกัน ทั้งสองอย่างคือเครื่องมือ Early Detection ก่อนวิกฤต ความ “รู้ตัวเอง” คือจุดเริ่มต้นของการป้องกันที่แท้จริง

เริ่มต้นอย่างไรและเมื่อไหร่ดี? คือคำถามยอดฮิต

ในยุคปัจจุบัน “ปัญหาสุขภาพของคนทำงาน” ไม่ได้จำกัดเพียงแค่ความเจ็บป่วยทางกายที่มองเห็นได้ชัดเจน แต่ได้ขยายวงกว้างไปสู่ภาวะเสื่อมถอยที่ซ่อนเร้น ซึ่งส่งผลต่อ Healthspan หรือช่วงเวลาที่มีสุขภาวะที่ดีในระยะยาว วิกฤตสุขภาพที่สำคัญไม่ได้เริ่มจากความเจ็บป่วยทันทีในวันรุ่งขึ้น แต่คือความซึมลึกของปัญหาอย่างช้าๆ ที่เจ้าตัวก็ไม่คิดว่าจะรุนแรง เช่น

• Sleep Crisis : วิกฤตการนอนหลับที่มีคุณภาพต่ำ ส่งผลต่อการซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอและระบบภูมิคุ้มกันมีคนไข้มะเร็งจำนวนหนึ่งบอกว่าเขานอนดึกทำงานหามรุ่งหามค่ำมานาน [1]
• Brain Performance & Stress : ประสิทธิภาพการทำงานของสมองที่ลดลงจากความเครียดเรื้อรัง ซึ่งนำไปสู่ภาวะสมองล้า (Brain Fog) [2]
• Metabolic Health Decline : ภาวะสุขภาพเมตาบอลิกถดถอย ซึ่งเป็นรากฐานของโรคเรื้อรังมากมาย

สถิติจากกระทรวงสาธารณสุข ณ กลางปี 2025 ระบุว่า คนไทยเสียชีวิตจากกลุ่มโรคไม่ติดต่อเรื้อรัง (NCDs) มากกว่า 400,000 คนต่อปี หรือเฉลี่ยวันละกว่า 1,000 คน สาเหตุหลักมาจากมะเร็ง โรคหลอดเลือดสมอง หัวใจขาดเลือด และเบาหวาน ซึ่งมีปัจจัยร่วมกันจากพฤติกรรม “หวาน-มัน-เค็ม” การขาดการออกกำลังกาย และความเครียดที่สะสม ในมุมมองทางการเงิน นี่คือต้นทุนค่ารักษาพยาบาลมหาศาลที่จะกัดกินเงินเก็บและเงินบำนาญในวัยเกษียณ

การขยับตัวสู่ Proactive Healthcare ต้องมีความเชื่อว่า Health Prevention is Wealth Protection เชื่อว่าการลงทุนกับสุขภาพคือ “Longevity Investment” ที่ให้ผลตอบแทนคุ้มค่าที่สุดในชีวิต เพราะทุกบาทที่ใช้ในการป้องกัน สามารถลดต้นทุนค่ารักษาพยาบาลและการสูญเสียรายได้ในอนาคตได้หลายเท่าตัว

การมีความรู้ความเข้าใจในความเสี่ยงของตนเอง (Risk Awareness) และการปรับใช้วิถีชีวิตแบบ Lifestyle Medicine ไม่เพียงแต่ช่วยชะลอความเสื่อมถอยตามวัย แต่คือการสร้างหลักประกันว่า เราจะมีคุณภาพชีวิตที่ยอดเยี่ยม ให้มีพลังกายและพลังสมองที่พร้อมสำหรับการทำงาน และการใช้ชีวิตอย่างยั่งยืนในยุคสูงวัยครองเมือง ดังนั้น การดูแลให้สุขภาพดีจึงไม่ใช่ค่าใช้จ่าย แต่คือสินทรัพย์ที่ปกป้องความมั่งคั่งของคุณในระยะยาว

References & งานวิจัยที่เกี่ยวข้อง

• Walker, M. (2017). Why We Sleep: Unlocking the Power of Sleep and Dreams. (การนอนหลับและผลกระทบต่อสุขภาพระยะยาว)
• McEwen, B. S. (2007). Physiology and neurobiology of stress and adaptation: central role of the brain. Physiological Reviews.
• Fontana, L., & Hu, F. B. (2014). Optimal body weight for health and longevity. The New England Journal of Medicine.

พญ.กอบกาญจน์ ชุณหสวัสดิกุล

• แพทย์เฉพาะทางเวชศาสตร์ป้องกัน ประสบการณ์ 22 ปี ในด้านการแพทย์บูรณาการ ส่งเสริมสุขภาพ ปรับเปลี่ยนวิถีชีวิต ผู้เชี่ยวชาญด้านการทำงานหลายสาขาวิชาการแพทย์ทางเลือกทำงานร่วมกับผู้เชี่ยวชาญสหสาขา ทั้งการแพทย์แผนจีน การแพทย์แผนไทย โฮมีโอพาธีย์ นวดบำบัด ศิลปะบำบัด ดนตรีบำบัด วิทยาศาสตร์การกีฬา และกายภาพบำบัด รวมถึงวิทยากรด้าน อาหารเป็นยา Nutrition wellness สอนเชฟในการทำอาหารสุขภาพ

Work Experience

• ปัจจุบัน Director of Well-Healing by MedPark
• 2566-2568 หัวหน้าฝ่ายพัฒนาธุรกิจเวลเนส บริษัท โรงพยาบาลวิมุต โฮลดิ้ง จำกัด ผู้เชี่ยวชาญด้านเวช ศาสตร์ป้องกัน
  ผู้ก่อตั้ง BALAVI ศูนย์การแพทย์บูรณาการและการปรับเปลี่ยนไลฟ์สไตล์ โดยเฉพาะการดูแล ผู้ป่วยโรคมะเร็งและโรคเรื้อรัง

Training

• Training in advanced life support operations Faculty of Medicine Siriraj Hospital
• Training from Boromarajonani National Institute for Drug Addiction Treatment and Rehabilitation
• Course for Senior Executives in Public Health (NSS), Mahidol
• THON’s Executive Program THG SASIN Chulalongkorn University
• Completed hospital management course CEO48, Mahidol University.
• Micro MBA, Chula Business Administration & Faculty of Commerce and Accountancy, Chulalongkorn University
• Advance training course in Acupuncture and Traditional Chinese Medicine, China, 2006 The American Board Certified in Nutrition Wellness, (CNW), USA, 2017
• Training in Anthroposophy Training (IPMT program) course from Switzerland, 2010-2019
• Pressel Massage training, 2014
• Regenerative medicine: new approach in hormonal treatment Symposium (WOSAAM), 2016
• Advanced Nutrition for wellness, IFNW, Thailand, 2017
• Integrative Functional Nutrition/Functional Foods for Chronic Disease Module 2, USA
• Integrative Functional Nutrition/Functional Foods for Chronic Disease Module 1, USA, 2018
• Thai Traditional Therapeutic Massage and Thai Traditional Pharmacy Accredited and Certified by The Union of
• Thai Traditional Medicine Society, Ministry of Public Health