เจ มังสวิรัติ วีแกน คีโต ห้ามกินอะไร และกินอะไรได้บ้าง?
ใกล้เข้าสู่เทศกาลกินเจแล้วเพื่อน ๆ คนไหนเตรียมตัวกินเจกันบ้าง?
พอพูดถึงเรื่องกินเจ แอดก็เกิดข้อสงสัยขึ้นมา เกี่ยวกับการกินหลาย ๆ ประเภท ว่าแต่ละอย่างเนี่ย แตกต่างกันยังไงทั้งเจ มังสวิรัติ วีแกน และคีโต หรือใครกำลังหาข้อมูล เช็กเลยย
ประเภทการกิน
เจ
มังสวิรัติ
วีแกน
คีโต
หลักการกิน
งดเนื้อ และผักกลิ่นฉุน
มังสา=เนื้อ
วิรัติ=งดเว้น
งดเนื้อ ไม่เบียดเบียนสัตว์
ไม่เบียดเบียนสัตว์
เน้นไข่มัน และโปรตีน
✅กาแฟ, ชา (ไม่ใส่นม หรือครีมเทียม)
❌ไม่กินผลิตภัณฑ์จากสัตว์
❌ไม่กินนม เนย ไข่ ชีส โยเกิร์ต
❌ไม่กินผักกลิ่นฉุน เช่น กระเทียม ต้นหอม กุยช่ายหลักเกียว
❌ไม่ดื่มเครื่องดื่มมึนเมา
มังสวิรัติมีหลายประเภท
- มังฯไข่ กินไข่ได้
- มังฯนม กินนมได้
- มังฯปลา กินปลาได้
**ขึ้นอยู่กับตัวบุคคล**
✅กินนม เนย ไข่ ชีส โยเกิร์ต
✅กินผักกลิ่นฉุน เช่น กระเทียม ต้นหอม กุยช่ายหลักเกียว
✅ดื่มกาแฟ, ชา (ไม่ใส่นม หรือครีมเทียม)
✅ดื่มเครื่องดื่มมึนเมาได้
❌ไม่กินผลิตภัณฑ์จากสัตว์
✅กินผักกลิ่นฉุน เช่น กระเทียม ต้นหอม กุยช่ายหลักเกียว
✅ดื่มกาแฟ,ชา (ไม่ใส่นม หรือครีมเทียม)
✅ดื่มเครื่องดื่มมึนเมาได้
❌ไม่กินนม เนย ไข่ ชีส โยเกิร์ต
❌ไม่กินผลิตภัณฑ์จากสัตว์
❌ไม่ใช้เครื่องสำอางค์ทดลองกับสัตว์
❌ไม่ใส่เสื้อขนแกะ
❌ไม่ใช้เครื่องหนังสัตว์
✅กินผลิตภัณฑ์จากสัตว์ได้
✅กินนม เนย ไข่ ชีส โยเกิร์ต
✅กินผักกลิ่นฉุน เช่น กระเทียม ต้นหอม กุยช่ายหลักเกียว
✅ดื่มกาแฟ,ชา
(ไม่ใส่นม หรือครีมเทียม)
✅ดื่มเครื่องดื่มมึนเมาได้แต่ ควรเลือกดื่มที่มีคาร์โบไฮเดรตต่ำ
✅น้ำมันหมู
✅กะทิ
✅กินไขมันสูง เพื่อหลอกร่างกายดึงไขมันมาใช้
อ้างอิง : https://bit.ly/3ihmBac, https://bit.ly/3kOrHfW, https://bit.ly/3a2we8t, https://bit.ly/3AXmmbK, https://bit.ly/3CQyETG