ท้องผูก อึดอัด จัดไป 5 อันดับของกินช่วยเรื่องขับถ่าย ดีท็อกซ์ให้เกลี้ยงท้อง
ถึงแม้ว่าอาการท้องผูกจะดูเหมือนเป็นเรื่องธรรมดา ไม่ใช่โรคร้ายแรงถึงชีวิต แต่สำหรับคนที่ต้องผจญกับอาการท้องผูกอยู่เป็นประจำ โดยเฉพาะที่รุนแรงถึงขั้นไม่ถ่ายติดต่อกันถึง 4-5 วัน คงจะรู้สึกอึดอัดชนิดที่ว่า หากผ่าท้องเอาของเสียออกไปได้ก็คงจะทำไปแล้ว ซึ่งความจริงแล้ว การแก้ปัญหาท้องผูกอย่างยั่งยืนนั้น ต้องมาจากการปรับพฤติกรรมการใช้ชีวิต อย่างการรับประทานผักผลไม้ให้มาก ดื่มน้ำให้เพียงพอ และขับถ่ายให้ตรงเวลา แต่สำหรับใครที่ต้องการวิธีเร่งด่วนเพื่อช่วยชีวิตตัวเองให้พ้นจากความทรมานจนท้องบวมนี้ไปก่อน UndubZapp ก็มีวิธีลัดมาฝากกันค่ะ โดยเฉพาะ 5 อันดับอาหารทานแล้วช่วยเรื่องขับถ่ายง่าย ที่เรานำมาฝากนี้ ไม่ว่าท้องผูกเบอร์ไหน ก็รับประกันว่าเอาอยู่แน่นอน
5. โยเกิร์ตโพรไบโอติก
เรียกว่าสมัยนี้แทบจะไม่มีใครที่ไม่รู้จักโพรไบโอติกกันอีกแล้ว โดยจุลินทรีย์ชนิดนี้กำลังได้รับความนิยมอย่างมากในวงการอาหารและสุขภาพ ซึ่งหนึ่งในทางเลือกที่คนทั่วไปหาซื้อรับประทานได้ง่ายที่สุด ก็คือ โยเกิร์ตที่ทำจากจุลินทรีย์โพรไบโอติก โดยต้องขอบอกเลยว่า โยเกิร์ตโพรไบโอติกอันดับ 5 ของเราสามารถเพิ่มประสิทธิภาพการขับถ่ายได้มากกว่าโยเกิร์ตทั่วไปหลายเท่าเลยทีเดียว แถมจุลินทรีย์ชนิดนี้ยังช่วยรักษาสมดุลให้กับระบบทางเดินอาหาร และระบบขับถ่าย รวมทั้งยังมีส่วนช่วยในการยับยั้งการเกิดจุลินทรีย์ที่ก่อให้เกิดโรคภายในระบบย่อยอาหารอีกด้วย
4. มะขาม
เรียกว่าเป็นผลไม้ไทยที่ถูกใช้เป็นยาระบายกันมาตั้งแต่โบร่ำโบราณ เนื่องจากมะขามมีกรดอินทรีย์หลายชนิดที่มีคุณสมบัติช่วยระบายท้องและช่วยลดความร้อนในร่างกาย สำหรับใครที่กำลังมีอาการท้องผูก แนะนำให้ลองทานมะขามเปียกจิ้มเกลือ 3 – 4 ฝัก แล้วดื่มน้ำอุ่นตามลงไปหลายๆ แก้วก่อนนอน หรืออาจทานเป็นน้ำมะขามสัก 1 แก้ว รับรองเลยว่าตื่นมาตอนเช้าต้องวิ่งเข้าห้องน้ำแทบไม่ทันเลยค่ะ
3. โยเกิร์ต นมสด น้ำผึ้ง มะนาว
สำหรับสูตรแก้ท้องผูกอันดับ 3 เรียกได้ว่าเป็นสูตรการดีท็อกซ์ลำไส้ที่ได้รับความนิยมอย่างมาก โดยมีวิธีทำง่ายๆ ด้วยการผสมโยเกิร์ต นมสด น้ำผึ้ง และมะนาวเข้าด้วยกัน จากนั้นให้ตั้งทิ้งไว้ประมาณ 30 นาทีเพื่อให้จุลินทรีย์เติบโตก่อนรับประทาน สำหรับใครที่ต้องการรับประทานเพื่อล้างลำไส้นั้น แนะนำให้ทานในช่วงเช้า หรือช่วงประมาณบ่ายโมงหลังอาหารกลางวัน ซึ่งนอกจากจะเป็นสูตรช่วงดีท็อกซ์ลำไส้เล็กและลำไส้ใหญ่แล้ว ยังถือเป็นการเพิ่มจุลินทรีย์ที่ดีให้กับระบบทางเดินอาหารอีกด้วย
2. น้ำลูกพรุน
เรียกได้ว่าเป็นยาระบายอันดับ 2 ที่สามารถแก้ปัญหาได้ทุกเพศทุกวัย แม้แต่เด็กเล็กๆ ก็ยังใช้วิธีนี้ได้ผลอย่างปลอดภัย เนื่องจากลูกพรุน ถือเป็นผลไม้ที่มีไฟเบอร์จำนวนมาก ทั้งชนิดที่ละลายน้ำและไม่ละลายน้ำ ซึ่งความสามารถในการแก้ท้องผูกนั้น ต้องขอการันตีเลยว่าได้ผลสุดๆ แต่ต้องระมัดระวังไม่ทานเยอะจนเกินไป ไม่เช่นนั้นจะทำให้ท้องเสียไม่หยุดแทนได้ โดยนอกจากสรรพคุณการเป็นยาระบายแล้ว ลูกพรุนยังถือเป็นผลไม้ทีดีต่อสาวๆ เนื่องจากสามารถแก้ปวดประจำเดือน แถมยังมีส่วนช่วยในการควบคุมน้ำหนักอีกด้วยค่ะ
1. ชากุหลาบ
ถือเป็นเครื่องดื่มที่กำลังได้รับความนิยมอย่างมาก ด้วยเสียงลือเสียงเล่าอ้างว่าชากุหลาบนั้น สามารถช่วยดีท็อกซ์ได้ราวกับเป็นยาถ่ายเลยทีเดียว และด้วยกระแสที่กำลังมาแรงนี้ทำให้หลายคนอยากลองของเพื่อพิสูจน์ความสามารถของชาชนิดนี้กันจนยกให้เป็นเครื่องดื่มดีท็อกซ์อันดับหนึ่งของตอนนี้ไปเลย ส่วนใครที่ยังไม่เคยพิสูจน์ว่า ชากุหลาบนั้นจะมีอาณุภาพรุนแรงแค่ไหน ต้องขอแนะนำก่อนเลยว่า เริ่มทานเมื่อไหร่ ให้หาห้องน้ำเตรียมไว้ล่วงหน้าได้เลย เพราะหากไม่ทันการ จะหาว่า UndubZapp ไม่เตือนไม่ได้นะคะ
แซ่บกันต่อ…
>> ปวดหนัก ท้องก็ผูก ทุกข์สุดชีวิต!! 5 วิธีลดท้องผูก ขับถ่ายง่ายยิ่งขึ้น
>> ดีท็อกซ์ลำไส้ ลดพุง แก้ท้องผูกได้จริงมั้ย!? ดูคำตอบ-วิธีล้างพิษที่ถูกต้อง
---
อัปเรื่องแซ่บ ฟีดเรื่องมันส์ เม้าท์ทันเพื่อน
Facebook: @UndubZapp
Instagram: @UndubZapp