ไขข้อข้องใจ ทำไม ‘ทะเล’ ถึงเป็นสถานที่ฮีลใจอันดับต้นๆ ยามที่ใจพัง

เคยสงสัยไหมว่าทำไมเหนื่อยทีไรใจก็เรียกร้องหาแต่ทะเล? จริงๆ แล้วมันมีเหตุผลทางจิตวิทยาและวิทยาศาสตร์สมองที่อธิบายได้ ว่าเสียงคลื่นและสีน้ำทะเลช่วยรีเซ็ตใจให้กลับมาดีขึ้นอีกครั้ง

เชื่อว่า เวลาที่รู้สึกเหนื่อยจากงาน เครียดกับชีวิต หรือเพิ่งเจอมรสุมดราม่ามา จุดหมายแรกๆ ที่แวบเข้ามาในหัวของใครหลายคนก็คือ การไปนั่งมองทะเล หลายคนอาจจะคิดว่าเราแค่อยากไปเที่ยวพักผ่อนเฉยๆ แต่จริงๆ แล้วในทางจิตวิทยาและวิทยาศาสตร์สมอง การที่ทะเลช่วยฟื้นฟูจิตใจได้ดีขนาดนี้ มีเหตุผลซ่อนอยู่เบื้องหลังแบบที่เราเองก็อาจจะไม่เคยรู้มาก่อน วันนี้ LSA จะพาไปไขข้องข้องใจนี้กัน

3 เหตุผลทางวิทยาศาสตร์ ที่ยืนยันว่าทะเลคือ ยาฮีลใจ ชั้นดี

สมองรัก สีฟ้า และพื้นที่กว้าง

นักวิทยาศาสตร์พบว่า สมองของมนุษย์เราไวต่อสีและสเปซมาก เมื่อไหร่ก็ตามที่เราได้สบตากับผิวน้ำทะเลสีน้ำเงินกว้างไกลสุดลูกหูลูกตา สมองจะเริ่มลดการปลดปล่อยฮอร์โมนความเครียดลงทันที แล้วเปลี่ยนไปปล่อย คลื่นสมองอัลฟ่า (Alpha Waves) ซึ่งเป็นคลื่นสมองระดับเดียวกับเวลาที่เรากำลังนั่งสมาธิหรือรู้สึกปลอดภัยแบบสุดๆ ผลก็คือความคิดที่เคยตีกันยุ่งเหยิงในหัวจะค่อยๆ สงบลงเหมือนผิวน้ำ

เสียงคลื่นคือ เพลงกล่อมสมอง จากธรรมชาติ

ลองสังเกตดูว่า เสียงคลื่นกระทบฝั่งมักจะมาเป็นจังหวะหนักเบาที่สม่ำเสมอ คาดเดาได้ง่าย ในทางศาสตร์แห่งเสียง เราเรียกสิ่งนี้ว่า Pink Noise ซึ่งเป็นย่านความถี่เสียงที่อ่อนโยนต่อระบบประสาทมาก เมื่อหูของเราได้ยินเสียงคลื่นวนไปเรื่อยๆ สมองจะตีความทันทีว่า พื้นที่นี้ปลอดภัยแล้ว ไม่ต้องระแวดระวังอะไรอีก ส่งผลให้อัตราการเต้นของหัวใจชะลอลง กล้ามเนื้อที่เคยเกร็งจากความเครียดก็ผ่อนคลายลงตามไปด้วย

ได้พักสมองจากโลกโซเชียลแบบไม่รู้ตัว

ในชีวิตประจำวัน เราต้องใช้สมองจดจ่อกับหน้าจอ ข้อความ และเรื่องปวดหัวตลอดเวลา จนเกิดภาวะ สมองล้า (Brain Fatigue) แต่เมื่อเราไปยืนอยู่ริมหาด สายลม ละอองคลื่น และแสงแดดระยิบระยับบนผิวน้ำ จะดึงดูดความสนใจของเราไปอย่างนุ่มนวล โดยที่ไม่ต้องเค้นสมองมาประมวลผลอะไรเลย ช่วงเวลานี้เองที่สมองส่วนหน้าได้พักผ่อนอย่างเต็มที่ เหมือนได้กดปุ่ม Restart ระบบความคิดใหม่ทั้งหมด

การไปทะเลไม่ใช่การหนีปัญหา แต่คือการ กู้คืนพลังงานชีวิต

ดังนั้น ครั้งต่อไปที่คุณรู้สึกหมดไฟ วิตกกังวล หรืออยากหลีกหนีความวุ่นวาย แล้วตัดสินใจเก็บกระเป๋าไปนั่งฟังเสียงคลื่นริมชายหาด ขอให้รู้ไว้เลยว่า นั่นไม่ใช่การหนีความจริงหรือเรื่องไร้สาระ แต่เป็นกลไกตามธรรมชาติที่ร่างกายและสมองกำลังเรียกร้องหา การบำบัด เพื่อพาตัวเรากลับมาสดใสและพร้อมสู้ต่ออีกครั้ง
Note : The information in this article is accurate as of the date of publication.