"ความหวัง" คือ แรงให้เราก้าวเดินต่อไป

เพื่อนๆ เคยเป็นไหม? เวลาเราเจออุปสรรคหรือเรื่องราวท้าทายในชีวิต มักจะมีคนบอกว่า

"สู้ๆ นะ ยังมีพรุ่งนี้เสมอ"

หรือที่ก็เคยได้ยินคือ

"แล้วอีกสักพักมันจะดีขึ้นเอง"

ในความเป็นจริงแล้ว ไม่มีใครรู้หรอกว่าอะไรกำลังรอเราอยู่ในอนาคต สิ่งที่เรากำลังเจอมันอาจจะดีขึ้นหรือแย่ลง ไม่มีใครสามารถบอกเราได้อย่างชัดเจนเลย

แต่สิ่งที่จะทำให้ตัวเรารู้สึกดีขึ้นได้จากคำพูดเหล่านั้นก็เพราะ 'ความหวัง' ว่าวันพรุ่งนี้ มะรืนนี้ หรือสักครั้งในอนาคต สิ่งที่เรากำลังเจออยู่นี้จะเป็นเพียงเรื่องราวที่เข้ามาแล้วก็จะผ่านไป

หลายคนอาจจะคิดว่า การมีความหวังคือการหลีกหนีจากความเป็นจริงตรงหน้าหรือเปล่า? คำตอบก็คือไม่ใช่เลย เพราะความหวัง คือ การเชื่อว่าเหตุการณ์ที่กำลังเกิดขึ้นกับเราในตอนนี้ไม่ใช่ความเป็นไปได้เดียวของโลกใบนี้ เป็นความเชื่อที่บอกเราว่า นี่ไม่ใช่ตอนจบของเรื่องราวทั้งหมด

ความหวังแตกต่างจากการคาดหวังหรือการมองโลกในแง่บวก โดยความหวังจะเน้นที่ 'การหาทางไปให้ถึงเป้าหมายที่ตั้งไว้' และการสร้างความหวังยังเป็นวิธีหนึ่งในการบำบัดผู้ป่วยได้ด้วย เรียกว่า Hope-Based Therapy

จากงานวิจัยในปี 2006 ที่ให้ผู้เข้าร่วมระบุสถานการณ์ตัวเองในปัจจุบัน จากนั้นให้แต่ละคนไล่เรียงแนวทางหลายๆ ทางที่จะทำให้สามารถไปถึงเป้าหมายได้ เมื่อเวลาผ่านไปปรากฏว่าผู้เข้าร่วมเหล่านี้รู้สึกชีวิตมีความหมายและมีความมั่นใจในตัวเองมากขึ้น รวมถึงมีภาวะซึมเศร้าและวิตกกังวลลดลงอีกด้วย

การมีความหวังจึงเป็นการจุดพลังให้เราสามารถเดินต่อไปให้ถึงเป้าหมายได้

หนึ่งในวิธีสร้างความหวังในตัวเองที่ทุกคนสามารถทำได้ง่ายๆ คือ การยินดีกับความสำเร็จในวันนี้ ไม่ว่าจะเล็กหรือใหญ่ แม้ว่าจะไม่ใช่เป้าหมายหลักที่เราตั้งเอาไว้ แต่ก็เป็นหนึ่งแรงผลักดันที่ช่วยเพิ่มพลังใจให้เรายังก้าวไปข้างหน้าทำตามความหวังของตัวเองได้

แล้ววิธีเติมความหวังในใจของเพื่อนๆ ล่ะ คืออะไร

Reference:

- Hope Therapy in a Community Sample: A Pilot Investigation. (2006). https://doi.org/10.1007/s11205-005-5553-0

- Hope as the antidote. (2024). https://www.apa.org/monitor/2024/01/trends-hope-greater-meaning-life