หมอยังทึ่ง! ชายวัย 40 เลิกกิน 2 สิ่ง และสร้าง 1 นิสัยใหม่ ลดน้ำหนักสำเร็จ 16 กก.

ชายวัย 40 เลิกกิน 2 สิ่ง และสร้าง 1 นิสัยใหม่ ลดน้ำหนักสำเร็จ 16 กก. พร้อมควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดได้ดีขึ้น

แพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านการเผาผลาญและฮอร์โมน ลี่เฉินอวี๋ ชาวไต้หวัน เผยว่า มีผู้ป่วยที่ติดตามโรคเบาหวานระยะยาว แรกเริ่มแนะนำให้ปรับอาหารเพื่อลดน้ำหนัก แต่ผู้ป่วยก็ยังปรับเปลี่ยนได้ยาก

จนกระทั่งในการตรวจล่าสุด พบว่าผู้ป่วยลดน้ำหนักได้ถึง 16 กก. ระดับน้ำตาลสะสมและความต้านทานอินซูลินดีขึ้นอย่างมาก เมื่อสอบถามจึงทราบว่าผู้ป่วยเลิกกินอาหารโปรด 2 อย่าง พร้อมสร้างนิสัยออกกำลังกาย 1 อย่าง จึงทำให้ได้ผลลัพธ์นี้

แพทย์ลี่เฉินอวี๋เผยผ่านแฟนเพจเฟซบุ๊กว่า ชายวัย 40 คนนี้ ลดน้ำหนักเกือบ 10 กก. จึงสอบถามว่าทำอย่างไรจึงได้ผลเช่นนี้

Cats Coming

ผู้ป่วยเผยว่า เขาเลิกกินอาหารที่ชอบอย่างสุ่ยเจี้ยนเปาและเกี๊ยวน้ำทั้งหมด และพยายามปฏิบัติตามแนวทางอาหารสำหรับผู้ป่วยเบาหวานอย่างเคร่งครัด

พร้อมกับเดินวันละอย่างน้อย 10,000 ก้าว เช่น หลังเลิกงาน เขาจะเดินจากที่ทำงานในเขตซานจง นครซินเป่ย กลับบ้านที่นครไทเป ใช้เวลาประมาณ 1 ชั่วโมง แพทย์ลี่เฉินอวี๋และพยาบาลที่อยู่ด้วยต่างตกตะลึงและรู้สึกว่านี่เป็นเรื่องที่สร้างแรงบันดาลใจอย่างมาก

ลี่เฉินอวี๋กล่าวทิ้งท้ายว่า ปัจจุบันผู้ป่วยคนนี้ลดน้ำหนักได้ 16 กก. ระดับน้ำตาลสะสมและความต้านทานอินซูลินดีขึ้นอย่างมาก

แต่การเดินวันละ 1 ชั่วโมงกลับบ้านถือว่าหนักมาก จึงแนะนำให้คนทั่วไปเริ่มจากการเดินเล่นหลังอาหาร 10–20 นาที ซึ่งช่วยควบคุมระดับน้ำตาลหลังมื้ออาหารและเพิ่มความไวของอินซูลินได้