ไม่ต้องพึ่งยาโด๊ป! หมอแนะนำ "ซูเปอร์ฟู้ด" ใกล้ตัว ช่วยปลุกพลังรัก ที่ไทยมี หาซื้อง่าย
ผู้เชี่ยวชาญเผย "ซูเปอร์ฟู้ด" ใกล้ตัว ช่วยปลุกพลังรัก และลดอาการหย่อนสมรรถภาพทางเพศ
เมื่อพูดถึงอาหารปลุกอารมณ์รักหรือยาโด๊ปธรรมชาติ หลายคนมักจะนึกถึงหอยนางรมเป็นอันดับแรกๆ แต่รู้หรือไม่ว่ายังมีอาหารใกล้ตัวอีกหนึ่งชนิดที่ผู้เชี่ยวชาญออกมายืนยันว่าช่วยบำรุงเซ็กซ์ให้ฟิตปั๋งได้อย่างยอดเยี่ยม แถมหลายคนอาจจะมีมันตั้งทิ้งไว้ในตู้เก็บของที่บ้านอยู่แล้วโดยไม่รู้สรรพคุณเลยด้วยซ้ำ
กางนิยาม "ซูเปอร์ฟู้ด" ในมุมมองทางการแพทย์
ในยุคปัจจุบันคำว่า "ซูเปอร์ฟู้ด" กลายเป็นคำที่เราได้ยินกันจนชินหู แต่ในทางวิทยาศาสตร์และโภชนาการแล้ว เว็บไซต์ HealthLine ระบุว่า "ไม่มีสิ่งที่เรียกว่าซูเปอร์ฟู้ดอยู่จริง" เพราะมันเป็นเพียงคำไม่เป็นทางการที่ใช้เรียกกลุ่มอาหารที่อุดมไปด้วยสารอาหารหนาแน่นและส่งผลดีต่อสุขภาพ เช่น ผักใบเขียว, ผลไม้ตระกูลเบอร์รี่, ไข่ไก่ และชาเขียว
อย่างไรก็ตาม ในรายการพอดแคสต์ชื่อดัง The Diary of a CEO ของสตีเวน บาร์ตเลตต์ ได้มีการเชิญ ดร. เรนา มาลิก แพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านระบบทางเดินปัสสาวะและสุขภาพทางเพศ มาร่วมพูดคุย ซึ่งคุณหมอได้เปิดเผยว่า แม้เธอจะไม่ชอบใช้คำว่าซูเปอร์ฟู้ดเพราะอาหารที่ดีต้องมาจากการกินที่สมดุลทั้งมื้อ แต่เธอก็ปฏิเสธไม่ได้ว่าอาหารประเภท "ถั่ว" โดยเฉพาะ "พิสตาชิโอ"มีประโยชน์ต่อเรื่องบนเตียงอย่างมหาศาล
iStockphoto
ทำไม "ถั่วพิสตาชิโอ" ถึงเป็นยาโด๊ปชั้นดีในห้องนอน?
ดร. เรนา มาลิก อธิบายว่า ถั่วเหล่านี้อุดมไปด้วยกรดไขมันโอเมก้า 3 และไขมันดี ซึ่งเป็นรากฐานสำคัญของการมีสุขภาพที่ดี นอกจากนี้ อาหารที่มีสารต้านอนุมูลอิสระสูง เช่น ถั่วพิสตาชิโอ รวมถึงผลไม้สีสันสดใสอย่างบลูเบอร์รี่ ผลไม้ตระกูลส้ม มีผลการวิจัยชี้ชัดว่าช่วยลดอุบัติการณ์การเกิดโรคหย่อนสมรรถภาพทางเพศ (ED) หรือนกเขาไม่ขันได้
กลไกสำคัญในห้องนอนถูกอธิบายผ่านหลักการไหลเวียนของเลือด ดังนี้:
- ถั่วพิสตาชิโอเป็นแหล่งของกรดอะมิโนที่ชื่อว่า L-arginine ซึ่งเมื่อเข้าสู่ร่างกายแล้วจะถูกเปลี่ยนเป็น ไนตริกออกไซด์
- สารไนตริกออกไซด์นี้จะทำหน้าที่ส่งสัญญาณให้กล้ามเนื้อเรียบรอบหลอดลมและหลอดเลือดคลายตัว ส่งผลให้ "หลอดเลือดขยายตัว"
- เมื่อเกิดอารมณ์ทางเพศ ระบบหลอดเลือดที่ขยายตัวจะช่วยให้เลือดสูบฉีดไหลเวียนไปยังอวัยวะเพศชายได้อย่างเต็มที่ ซึ่งกระบวนการนี้เป็นหัวใจสำคัญของการแข็งตัว
iStockphoto
เปิดงานวิจัยรองรับ ไม่ใช่แค่แข็งตัว…แต่ช่วยเพิ่มความต้องการ
ประโยชน์ของถั่วชนิดนี้ไม่ได้มีเพียงแค่การทำงานของหลอดเลือดเท่านั้น แต่ยังมีงานวิจัยทางวิทยาศาสตร์มารองรับอย่างจริงจังอีกด้วย โดยผลการศึกษาชิ้นหนึ่งในปี 2019 ได้ทำการทดสอบในกลุ่มผู้ชายอายุระหว่าง 18-35 ปี จำนวน 83 คน พบว่า การรับประทานถั่วหลากชนิดรวมถึงพิสตาชิโอเป็นประจำ ช่วยเพิ่มความต้องการทางเพศ ให้สูงขึ้นได้อย่างมีนัยสำคัญ
นอกจากนี้ งานวิจัยอีกชิ้นในปี 2014 ยังพบว่าการรับประทานถั่วเหล่านี้เป็นประจำ ช่วยปรับปรุงและลดภาวะหลอดเลือดแข็งตัวให้ดีขึ้น ซึ่งนอกจากจะช่วยเรื่องเซ็กซ์แล้ว สารต้านอนุมูลอิสระกลุ่มโพลีฟีนอลและโทโคฟีรอลในถั่วยังช่วยลดความเสี่ยงของโรคหัวใจและโรคมะเร็งได้อีกด้วย