เข้าใจผิดหมด หมอตอบแล้ว อาหาร - ออกกำลัง - อารมณ์ - นอน อะไรสำคัญสุด

"อาจารย์หมอสุรัตน์" แพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านสมอง ได้ออกมาโพสต์ข้อความไขข้อข้องใจผ่านเพจเฟซบุ๊ก สาระสมองกับ อจ.หมอสุรัตน์ โดยได้ระบุว่า

ลุงถามว่า

“ระหว่าง อาหารดี –ออกกำลังกาย – อารมณ์ – การนอน อะไรสำคัญที่สุด?”

ผมไม่ตอบกั๊กนะครับ

ตอบเลยว่า… การนอน

ไม่ใช่เพราะอีกสามอย่างไม่สำคัญ

แต่เพราะ การนอนเป็นเหมือนปุ่มรีเซ็ตระบบของทั้งร่างกายและสมอง

ถ้าเราไม่ให้เครื่องได้

“ปิดเพื่อปรับปรุงระบบ”

ต่อให้

กินดีแค่ไหน

ออกกำลังกายเก่งแค่ไหน

ระบบก็เริ่มรวนอยู่ดีครับ

กลางวันจะเป็นแบบไหนก็ว่ากันไป

แต่เวลานอน…ให้มันปิดสวิตช์ครับ

- อจ สุรัตน์