MOODY: ไม่อยากเด่น ไม่อยากดัง ขออยู่คนเดียวเงียบๆ สบายใจกว่า รู้จัก ‘Echoism’ ลักษณะของคนที่กลัวการเป็นจุดสนใจ
ถ้าโลกนี้มีคนประเภทหลงตัวเอง (Narcissism) ที่ต้องการให้ทุกคนมาสนใจ
ก็ต้องมีคนที่เป็นขั้วตรงข้ามกันด้วย นั่นก็คือ ‘Echoism’ คนที่กลัวการเป็นจุดสนใจ
แม้คนหลงตัวเองมักจะได้รับความนิยมในการถูกหยิบยกมาพูดถึงมากกว่า อาจเพราะลักษณะของคนประเภทนี้มีอิทธิพล ส่งผลกระทบต่อคนรอบข้างมากกว่า แต่อันที่จริงแล้วสองคำนี้มีที่มาเดียวกัน
ตำนานเล่าว่าก่อนที่ นาร์ซิสซัส (Narcissus) จะตายเพราะเอาแต่ส่องเงาสะท้อนของตัวเอง เขาได้เจอกับนางไม้เอคโค (Echo) ผู้ถูกเทพีเฮรา (Hera) สาปให้พูดกับใครก่อนไม่ได้ ได้แต่พูดตามคนอื่นเท่านั้น นางเอคโคตกหลุมรักหนุ่มหล่ออย่างนาร์ซิสซัสเข้าอย่างจังแต่ก็ถูกเขาปฏิเสธอย่างไร้เยื่อใยจนตรอมใจตาย เพราะเขารำคาญที่เธอเอาแต่พูดตามตลอด
ด้วยเหตุนี้เรื่องราวของทั้งคู่จึงกลายเป็นที่มาของชื่ออาการหลงตัวเอง (Narcissism) และอาการกลัวการเป็นจุดสนใจ (Echoism) ที่คนหนึ่งก็หลงตัวเองจนตัวตาย ส่วนอีกคนก็เป็นเพียงเสียงสะท้อนที่ไม่มีใครสนใจ
คนที่มีอาการ Echoism จึงมักจะทำตัวไม่ถูกหรือรู้สึกอึดอัดเวลามีคนมาให้ความสำคัญ เป็นพวกที่ไม่กล้าแสดงความต้องการของตัวเองเพราะไม่อยากดูเห็นแก่ตัว ไม่มั่นใจในตัวเอง ปฏิเสธคนไม่เป็น ทุกอย่างที่กล่าวมาล้วนส่งผลกระทบหลายอย่างจนอาจทำให้เจ้าตัวไม่เห็นคุณค่าของตัวเอง
นักจิตวิทยาบำบัด ดอนนา เซเวอรี (Donna Savery) เคยเขียนประเด็นนี้ไว้ว่า พฤติกรรมเหล่านี้มีสาเหตุหลักมาจากพ่อแม่ที่เป็นคนหลงตัวเอง พ่อแม่แบบนี้มักจะทำร้ายลูกโดยที่ไม่รู้ตัว โดยการวิจารณ์ให้ลูกขาดความมั่นใจจนไม่กล้าเรียกร้องอะไรเพราะกลัวจะโดนดุ สุดท้ายเด็กคนนั้นก็กลายเป็นคนที่กลัวการเป็นจุดสนใจ
ถึงแม้อาการกลัวการเป็นจุดสนใจจะไม่จัดเป็นความผิดปกติทางบุคลิกภาพ แต่ก็ส่งผลต่อสภาพจิตใจและนำไปสู่อาการซึมเศร้าได้ หากใครที่กำลังเผชิญกับความกลัวเหล่านี้ ผู้เชี่ยวชาญได้แนะนำ 3 วิธีจัดการความรู้สึกนี้ด้วยตัวเองที่ MOODY อยากจะมาแชร์ให้ทุกคนได้ลองเอาไปใช้กันดู
1 – หยุดโทษตัวเองก่อน: หลายคนมักจะ ‘โทษตัวเอง’ ก่อนเป็นอันดับแรกเพราะไม่อยากแสดงความหงุดหงิดออกมา ซึ่งมันเป็นวิธีแสดงความรู้สึกที่ไม่ค่อยดีเท่าไหร่เพราะสุดท้ายมันก็เหมือนเป็นการโกหกตัวเอง เราควรปรับความเข้าใจก่อนว่า การซื่อสัตย์ต่อความรู้สึกตนเองนั้นเป็นเรื่องดีและเป็นการแก้ปัญหาที่ถูกจุดกว่าการโทษตัวเอง ถ้าความผิดนั้นไม่ใช่ของเรา เราก็ไม่ต้องรับมาใส่ใจและรู้สึกผิดโดยใช่เหตุ
2 – คบเพื่อนดี ชีวิตก็จะดี: หลายคนอาจโดนบั่นทอนจากสังคมจนทำให้ต้องหลบไปอยู่ในมุมมืด อิทธิพลของคนรอบข้างจึงมีความสำคัญมาก การมีเพื่อนดีๆ ที่คอยสนับสนุนและเป็นพลังบวกให้เราได้ จะทำให้เรามี ‘ความกล้า’ ในการใช้ชีวิตมากขึ้น
3 – แสดงความรู้สึกด้วยวิธีอื่น: ถ้าไม่อยากเป็นจุดสนใจก็ไม่เป็นไร แต่อย่างน้อยๆ ก็ควรได้แสดงความรู้สึกของตัวเองออกมาบ้างโดยที่ไม่ต้องพูดก็ได้ ผู้เชี่ยวชาญแนะนำว่าให้ลองเขียนความรู้สึกของตัวเองออกมาผ่านตัวอักษรหรือสร้างสรรค์ออกมาเป็นศิลปะ จะช่วยเพิ่มความมั่นใจให้เรากล้าแสดงออกมากขึ้น
ใครที่เคยมีประสบการณ์หรือเคยเจอคนที่กลัวการเป็นจุดสนใจแบบนี้ คงเข้าใจดีว่าการอยู่ท่ามกลางคนเยอะๆ เป็นเรื่องที่น่าอึดอัดใจจริงๆ
สำหรับใครก็ตามที่กำลังเผชิญกับความกลัวนี้อยู่ MOODY ก็ขอบีบมือส่งกำลังใจให้คุณผ่านมันไปให้ได้นะ