กิเลสระงับได้ด้วยการซื้อ เจาะจิตวิทยา Retail Therapy ทำไมการกดเอฟของถึงเยียวยาจิตใจได้ดีที่สุด

เคยสงสัยไหมว่า ทำไมหลังจากที่เราเผชิญหน้ากับความเครียดมาทั้งวัน โดนเจ้านายบ่น ลูกค้าวีน หรือฝ่ารถติดแสนสาหัส พอหัวถึงหมอนในตอนกลางคืน แทนที่เราจะรีบปิดไฟนอนพักผ่อน เรากลับเลือกที่จะหยิบสมาร์ตโฟนขึ้นมาไถแอปพลิเคชันช้อปปิ้ง แล้วจบลงด้วยการกดสั่งซื้อของลงตะกร้ารัวๆ ท่ามกลางความเงียบสงบยามดึก

พฤติกรรมนี้ไม่ใช่แค่เรื่องของการขาดวินัยทางการเงิน หรือแพ้ทางป้ายเซลล์เสมอไป แต่มันมีคำอธิบายทางจิตวิทยาที่เรียกว่า "Retail Therapy" หรือ "ช้อปบำบัด" ซ่อนอยู่

Retail Therapy เมื่อการควบคุมชีวิต เริ่มต้นที่ตะกร้าสินค้า

ในวันที่ชีวิตมีแต่เรื่องที่เราควบคุมไม่ได้ ไม่ว่าจะเป็นเรื่องงาน สภาพอากาศ หรือคนรอบข้าง จิตใจของเราจะเกิดสภาวะตึงเครียดและรู้สึกไร้อำนาจ แต่การได้เลือกดูสินค้า การกดเปรียบเทียบราคา และการตัดสินใจกด "สั่งซื้อ" เป็นช่วงเวลาสั้นๆ ที่สมองรับรู้ว่า "เราสามารถควบคุมบางสิ่งบางอย่างได้แล้ว" การช้อปปิ้งจึงกลายเป็นการดึงอำนาจในการตัดสินใจกลับมาสู่ตัวเอง ช่วยฟื้นฟูความมั่นใจและลดความวิตกกังวลได้อย่างน่าประหลาดใจ

มนต์ขลังของเวลาเที่ยงคืน ทำไมกิเลสถึงพุ่งปรี๊ดในเวลานี้

การกดเอฟของในตอนกลางวันกับตอนเที่ยงคืน ให้ความรู้สึกที่แตกต่างกันอย่างสิ้นเชิง ซึ่งสามารถอธิบายได้ด้วย 3 เหตุผลหลัก ดังนี้

1. พลังใจหมดหลอด

ตลอดทั้งวันสมองของเราถูกใช้งานหนักในการตัดสินใจเรื่องยากๆ ไปหมดแล้ว เมื่อถึงเวลาดึก พลังความยับยั้งชั่งใจ จะลดต่ำลงจนถึงขีดสุด ทำให้กำแพงเหตุผลของเราบางลง การตัดสินใจซื้อของที่อาจจะไม่จำเป็นจึงทำได้ง่ายขึ้นมาก

2. การทวงคืนเวลาส่วนตัว

สำหรับคนที่รู้สึกว่าตัวเองไม่มีเวลาพักผ่อนเลยในตอนกลางวัน เวลาดึกสงัดคือ "เวลาส่วนตัว" เพียงช่วงเดียวที่หลงเหลืออยู่ การได้นอนไถฟีดดูของสวยๆ งามๆ จึงเป็นเหมือนการให้รางวัลตัวเอง เป็นการเอาคืนเวลาที่เสียไป และสร้างความสุขเล็กๆ ก่อนจะต้องกลับไปเผชิญโลกแห่งความจริงในเช้าวันถัดไป

3. โดพามีน

โดพามีนมักจะหลั่งตั้งแต่ยังไม่ได้ของ ความสุขของการช้อปปิ้งออนไลน์ไม่ได้อยู่ที่ตอนได้ของ แต่อยู่ที่ "ความคาดหวัง" ทันทีที่เรากดยืนยันคำสั่งซื้อ สมองจะหลั่งสารโดพามีน หรือสารแห่งความสุขออกมาทันที ยิ่งผสานกับการตั้งตารอคอยว่าพัสดุจะมาส่งวันไหน ก็ยิ่งทำให้เรารู้สึกมีเป้าหมายเล็กๆ ให้ชุ่มชื่นหัวใจในแต่ละวัน

ฮีลใจได้ แต่อย่าให้กระเป๋าตังค์พัง

แม้การทำ Retail Therapy จะเป็นกลไกการรับมือกับความเครียดที่ได้ผลรวดเร็วและตรงจุด แต่มันก็เหมือนดาบสองคม หากทำบ่อยเกินไปอาจเปลี่ยนจากการเยียวยาจิตใจ เป็นการสร้างความเครียดใหม่ในตอนสิ้นเดือนเมื่อบิลบัตรเครดิตมาถึง

ทริคการกดเอฟอย่างมีสติ คือ การลองใช้กฎ "ทิ้งไว้ในตะกร้า 24 ชั่วโมง" เมื่อเจอของที่ถูกใจตอนเที่ยงคืน ให้กดใส่ตะกร้าไว้ก่อนแล้วปิดแอปไปนอน การได้กดใส่ตะกร้าก็ช่วยหลั่งโดพามีนได้ระดับหนึ่งแล้ว หากตื่นเช้ามาแล้วยังรู้สึกว่า "ของมันต้องมี" จริงๆ ค่อยกลับไปกดจ่ายเงิน วิธีนี้จะช่วยกรองอารมณ์ชั่ววูบออกไป และทำให้การช้อปบำบัดของคุณเป็นการเยียวยาจิตใจที่แท้จริง โดยไม่ต้องมานั่งปวดหัวทีหลัง

อ่านข่าวต้นฉบับได้ที่ : กิเลสระงับได้ด้วยการซื้อ เจาะจิตวิทยา Retail Therapy ทำไมการกดเอฟของถึงเยียวยาจิตใจได้ดีที่สุด

ข่าวที่เกี่ยวข้อง

• กิเลสระงับได้ด้วยการซื้อ เจาะจิตวิทยา Retail Therapy ทำไมการกดเอฟของถึงเยียวยาจิตใจได้ดีที่สุด
• สกุชชี่คืออะไร? ของเล่นนุ่มนิ่ม ขวัญใจเด็กและผู้ใหญ่ พร้อมที่มาความฮิต
• 5 อาหารใกล้ตัวที่ช่วยลดคอร์ติซอล หรือฮอร์โมนความเครียดในวันที่ข่าวโลกตึงเครียด
• เช็กด่วน นอนไม่พอทำฮอร์โมนรวน เสี่ยงอ้วน-เครียด-แก่เร็ว แบบไม่รู้ตัว
• เปิดบทสรุปทางวิทยาศาสตร์ ทำไม “ของทอด” ถึงเป็นยารักษาแผลใจที่ดีที่สุด และช่วยระบายความโกรธได้

ตามข่าวก่อนใครได้ที่
- Website : www.thairath.co.th
- LINE Official : Thairath