เช็กอาการอกหัก! เคยเป็นแบบนี้กันบ้างมั้ย?
Spoil
- ความเจ็บปวดทางความรู้สึก ทำให้เกิดความเจ็บปวดทางกายได้
- เสียใจได้ เศร้าได้ ไม่ควรปล่อยให้เครียดเกินไปจนส่งผลต่อสุขภาพ
- ถึงวันนี้จะยังลืมเขาไม่ได้ แต่ยังไงแล้วเวลาก็จะเยียวยาทุกสิ่ง
สวัสดีค่ะน้องๆ ชาว Dek-D.com ทุกคน พี่ป่านเชื่อว่าหลายคนคงเคยมีความรักแล้วก็ได้สัมผัสประสบการณ์อกหักมากันบ้างแน่ๆ แถมอกหักแต่ละครั้งก็รู้สึกเจ็บจนใจสลายเลยทีเดียว แต่ทุกคนเคยสังเกตกันไหมคะว่าตอนที่อกหักเราเป็นยังไง มีอาการอะไรกันบ้างนะ?
กินไม่ได้ ไม่อยากอาหารเลยสักนิด
ตอนมีความรัก ฮอร์โมนออกซิโทซิน (Oxytocin) ที่เป็นฮอร์โมนแห่งความรักและความผูกพันจะหลั่ง ทำให้เรามีความสุข ส่งเสริมให้อยากอาหารมากขึ้น แต่พออกหักมันกลับให้ผลตรงข้ามกันเลยพอความรักหายไป ความเศร้าเข้ามาแทนที่ ก็จะทำให้เราจิตใจเราไม่มั่นคงและไม่รู้สึกอยากอาหาร
คิดถึงเขาจนนอนไม่หลับ
พอเลิกกับอดีตหวานใจแล้วก็ยังเอาแต่นึกถึงเขาตลอดทั้งวัน คิดถึงความทรงจำเก่าๆ คิดว่าตัวเองทำพลาดอะไรไปหรือเปล่า หรือคิดถึงสิ่งที่เขาทำไม่ดีกับเรา พอความคิดวนเวียนตีกันอยู่ในหัวก็ทำให้นอนไม่หลับ ตาสว่างยันเช้าเลยทีเดียว
ความเครียดพุ่งปรี๊ด
เพราะว่าการอกหักส่งผลต่อสารเคมีในสมอง เมื่อเราอกหัก สมองก็จะหลั่งฮอร์โมนคอร์ติซอล (Cortisol) หรืออีกชื่อคือ “ฮอร์โมนแห่งความเครียด” ทำให้ความเครียดของเราพุ่งสูงขึ้นมากเลยแหละ
ความเจ็บปวดทางความรู้สึก ส่งผลต่อความเจ็บทางกาย
การที่อยู่ๆ ฮอร์โมนความเครียดก็สูงขึ้นนั้นไม่ได้แค่ทำให้เครียดในหัวอย่างเดียวนะคะ แต่ยังทำให้ร่างกายเกิดความเครียดได้เช่นกัน ซึ่งอาการก็คือ ปวดหัว เจ็บหน้าอก ท้องไส้ปั่นป่วน แถมยังทำให้ป่วยง่ายขึ้นได้อีกด้วย
สามารถนำไปสู่ Broken Heart Syndrome ได้
พอเศร้ามากก็ทำให้เครียดมาก แล้วพอเครียดมากเกินไปก็สามารถทำให้เกิด “Broken Heart Syndrome”หรือที่เรียกกันว่า“ภาวะหัวใจสลาย”ได้ ซึ่งคนที่มีอาการก็จะรู้สึกแน่นที่กลางอก รู้สึกเหมือนมีอาการบีบรัดหัวใจ โดยปกติแล้วจะสามารถหายเองได้ แต่สำหรับคนที่เจอเหตุการณ์กระทบกระเทือนใจมากๆ จนมีอาการรุนแรงก็สามารถไปปรึกษาแพทย์ผู้เชี่ยวชาญได้นะคะ
5 Stages of Grief
ทฤษฎีการจัดการกับความโศกเศร้านั้นอยู่ในหนังสือ “Death and Dying (1969)”ที่เขียนโดย “เอลิซาเบธ คุบเลอร์-รอสส์”หรือ “Elisabeth Kübler-Ross”จิตแพทย์ชาวอเมริกัน-สวิตเซอร์แลนด์ ซึ่งได้เขียนถึงระยะของการปรับตัวเมื่อเจอความสูญเสียหลังจากสูญเสียคนรักไปตลอดกาลไว้ แต่ก็เป็นทฤษฎีที่สามารถนำมาใช้กับการเลิกราได้เหมือนกัน
- ระยะแรก: ปฏิเสธเราจะปฏิเสธความจริงเพื่อปกป้องความรู้สึกตัวเองคิดว่าเป็นแค่การล้อเล่น เดี๋ยวก็กลับมาคืนดีกันแน่ๆ
- ระยะที่สอง: โกรธเกรี้ยวเราจะโกรธแฟนเก่า โกรธตัวเอง โกรธชีวิตที่เจอเรื่องแบบนี้
- ระยะที่สาม: เจรจาต่อรองพอความเป็นจริงกระแทกใจอย่างจัง ก็จะเริ่มเข้าสู่ระยะต่อรอง อย่างเช่น บอกว่าจะเปลี่ยนตัวเองใหม่จะยอมทุกอย่างเลย ขอแค่ให้เขากลับมา
- ระยะที่สี่:เศร้าเสียใจระยะนี้ก็จะเกิดอาการซึม เศร้า กินไม่ได้นอนไม่หลับ รู้สึกอ่อนล้าจนไม่อยากทำอะไร คิดว่าจะไม่มีวันมูฟออนได้
- ระยะที่ห้า: การยอมรับพอเวลาผ่านไปเราอาจจะยังรู้สึกเสียใจอยู่ก็ได้ แต่สุดท้ายจะสามารถทำใจยอมรับได้แล้ว ก็เหมือนประโยคที่ว่า “เวลาจะเยียวยาทุกสิ่ง” ไม่ว่าจะช้าหรือจะเร็วก็ตาม
สุดท้ายนี้พี่ป่านอยากฝากไว้ว่าทุกคนสามารถเสียใจและเศร้าได้ ร้องไห้ระบายออกมาได้เต็มที่เลย แต่อย่าปล่อยให้หัวใจและร่างกายเศร้านานและเครียดมากเกินไป จนทำลายสุขภาพจิตและสุขภาพกายอันแสนมีค่าของตัวเองได้นะแล้วถ้าใครเคยมีประสบการณ์การอกหักแบบไหน มีอาการยังไงบ้างก็มาคอมเมนต์แชร์เรื่องราวให้พวกเราฟังกันได้นะคะ!