ชนเผ่าอายุยืนสุดในโลก เผยเคล็ดลับ ไม่มีใครป่วยมะเร็ง ทำตาม 4 ข้อ สุขภาพดี
ชนเผ่าอายุยืนสุดในโลก เผยเคล็ดลับ ตลอด 900 ปี ไม่มีใครป่วยมะเร็ง ทำตามง่ายๆ 4 ข้อ สุขภาพดี พบบางคนอายุยืนถึง 120 ปี
ชนเผ่าที่อายุยืนที่สุดในโลก ตั้งอยู่ในหุบเขาฮันซา ทางตอนเหนือของประเทศปากีสถาน ประวัติศาสตร์ยาวนาน 900 ปี ได้เผยเรื่องราวน่าทึ่ง เหตุใดชาวฮันซาไม่มีใครเป็นมะเร็ง แถมสุขภาพดี แทบไม่ค่อยป่วย ผู้เชี่ยวชาญเผยผลวิจัยพบ 4 ปัจจัยช่วยอายุยืนทำตามได้ง่ายๆ
ตามรายงานของ Australian Associated Press ซึ่งอ้างอิงจากข้อมูลของนักวิจัย เผยว่า ตลอดระยะเวลายาวนานกว่า 900 ปี ชนเผ่าในหุบเขาฮันซา หรือที่รู้จักกันในชื่อชนเผ่าบูรุโช (Burusho) หุบเขาที่อยู่โดดเดี่ยวบนความสูงเกือบ 2,500 เมตรในเขต Gilgit-Baltistan ทางตอนเหนือของประเทศปากีสถาน
ภาพประกอบ
โดยสิ่งที่น่าทึ่งของชาวฮันซา พวกเขามีอายุขัยเฉลี่ยที่สูง สุขภาพดี อีกทั้งยังมีจิตใจแจ่มใสแม้ในวัยชรา บางคนที่นี่มีคนอายุมากถึง 120 ปีโดยที่ยังคงแข็งแรง แต่เรื่องน่าทึ่งกว่านั้น คือ ตามข้อมูลระบุว่า คนในชนเผ่าดังกล่าวไม่มีใครป่วยมะเร็ง ซึ่งหลังจากนักวิจัยได้ศึกษา และลงพื้นที่ค้นคว้าหาข้อมูล ซึ่งผลวิจัยพบว่า เคล็ดลับอายุยืนขึ้นอยู่กับ 4 อย่างนี้
1.อาหารเพื่อสุขภาพ ส่วนใหญ่แล้วชาวฮันซาจะเป็นมังสวิรัติ อาหารส่วนใหญ่จะเน้นไปที่ผลไม้และผักสด เช่น มันฝรั่ง แครอต ผักดิบ หัวไชเท้า เป็นต้น รวมถึงถั่วและธัญพืชต่างๆ เช่น วอลนัท อัลมอนด์ ข้าวบาร์เลย์ น้ำมันที่จำเป็น ซึ่งทั้งหมดนี้ชาวบ้านจะปลูกโดยไม่ใช้สารเคมี อีกทั้งควรเพิ่มโปรตีนจากสัตว์ที่สำคัญ ได้แก่ นม โยเกิร์ต ชีส
ภาพประกอบ
2.กินแอปริคอตเป็นประจำ เพราะเป็นอาหารที่คุ้นเคยมากสำหรับชาวฮันซา พวกเขามักดื่มน้ำแอปริคอตเป็นระยะเวลา 2-4 เดือนต่อปี ซึ่งเป็นประเพณีที่สืบทอดมาจากบรรพบุรุษของพวกเขา โดยแอปริคอตจะมีวิตามินบี-17 หรือที่เรียกว่า อะมิกดาลิน ซึ่งเป็นสารที่มีคุณสมบัติในการต้านมะเร็งอย่างมีประสิทธิภาพ
3.ควรออกกำลังกายทุกวัน พวกเขาใช้เวลาหลายชั่วโมงเดินเขาตามเส้นทางภูเขาที่สูงชันทุกวัน นอกจากนี้ การเลี้ยงวัวและแกะ การเก็บฟืน หรือการทำงานบ้าน ก็ช่วยให้พวกเขาเคลื่อนไหวร่างกายและได้สัมผัสกับแสงแดดมากขึ้น
ภาพประกอบ
4.ใช้ชีวิตอย่างมีความสุข ชาวฮันซามักมีใบหน้าที่ดูอ่อนกว่าวัย เนื่องจากชีวิตของพวกเขาไม่เต็มไปด้วยความเครียดหรือแรงกดดัน ซึ่งมีงานวิจัยหลายชิ้น เผยว่า การมีจิตใจที่มองโลกในแง่ดีและร่าเริง สามารถช่วยให้คนมีอายุยืนยาวขึ้นและต่อสู้กับโรคภัยได้อย่างมีประสิทธิภาพ
อย่างไรก็ตาม ชาวฮันซามักไม่ค่อยทานเนื้อสัตว์และไม่บริโภคอาหารแปรรูป โดยพวกเขาจะทานเนื้อสัตว์ในโอกาสสำคัญ อย่าง งานแต่งงาน หรือเทศกาลของชนเผ่า พร้อมเน้นว่า อาหารทุกมื้อพวกเขาจะทำสดใหม่ในแต่ละวัน
ภาพประกอบ
นอกจากนี้ ยังมีการวิจัยเบื้องต้นพบว่า การเป็นมังสวิรัติชั่วคราวอาจช่วย "ฟื้นฟู" ระบบภูมิคุ้มกันของร่างกาย ช่วยต่อต้านการเจริญเติบโตของเซลล์มะเร็งได้ และทั้งหมดนี้อาจเป็นเหตุผลที่ว่า ทำไมชาวฮันซาถึงมีสุขภาพแข็งแรง อายุยืน ก็เป็นได้
ขอบคุณที่มา Soha
อ่านข่าวต้นฉบับได้ที่ : ชนเผ่าอายุยืนสุดในโลก เผยเคล็ดลับ ไม่มีใครป่วยมะเร็ง ทำตาม 4 ข้อ สุขภาพดี
ติดตามข่าวล่าสุดได้ทุกวัน ที่นี่
- Website : https://www.khaosod.co.th