รวมเทรนด์ออกกำลังกายปี 68 ‘วิ่ง’ ยังครองใจคนไทย ‘แร็กเก็ต’ เทรนด์ใหม่มาแรงทั่วเอเชีย
The Bangkok Insight
อัพเดต 02 ม.ค. เวลา 05.31 น. • เผยแพร่ 02 ม.ค. เวลา 05.31 น. • The Bangkok InsightGarmin เปิดรายงานฟิตเนส ชี้เทรนด์ออกกำลังกายปี 2568 โตแรง "การวิ่ง" ยังครองใจคนไทย ขณะที่ "กีฬาแร็กเก็ต" เป็นเทรนด์ใหม่มาแรงทั่วเอเชีย
Garmin ผู้ส่งมอบที่สุดของความหลากหลายทางเทคโนโลยี GPS เผยข้อมูลจากรายงาน Garmin Connect Data Report 2568 พบว่าผู้ใช้ Garmin บันทึกกิจกรรมเพิ่มขึ้นถึง 8% จากปี 2567 สะท้อนเทรนด์การออกกำลังกายที่เติบโตอย่างต่อเนื่องทั่วโลก
สำหรับประเทศไทยกิจกรรมที่ได้รับความนิยมมากที่สุดยังคงเป็นการวิ่ง ในขณะที่กีฬาประเภทแร็กเก็ต อาทิเช่นแบตมินตัน รวมถึงกีฬาในร่ม อาทิเช่น การฝึกความแข็งแรงและพิลาทิส เป็นกิจกรรมที่เติบโตขึ้นอย่างมากในปีนี้
มิสซี่ ยาง ผู้จัดการประจำ การ์มิน ประเทศไทย กล่าวว่า ข้อมูลจากรายงานในปีนี้สะท้อนให้เห็นอย่างชัดเจนว่าผู้คนให้ความสำคัญกับสุขภาพและการออกกำลังกายมากขึ้น และหันมาใช้เทคโนโลยีเพื่อช่วยทำความเข้าใจร่างกายของตนเองและฝึกซ้อมได้อย่างมีประสิทธิภาพยิ่งขึ้น
ข้อมูลจากสถาบัน American College of Sports Medicine (ACSM) ยังระบุว่าเทคโนโลยีอุปกรณ์สวมใส่ด้านสุขภาพ (Wearable Technology) จะยังคงเป็นเทรนด์ฟิตเนสที่ได้รับความนิยมทั่วโลกในปี 2569 ดังนั้น Garmin จึงยังคงมุ่งมั่นพัฒนาเทคโนโลยีที่สามารถส่งมอบข้อมูลสุขภาพที่ถูกต้องและแม่นยำอย่างต่อเนื่องด้วยเทคโนโลยีล้ำสมัย และแบตเตอรี่อายุการใช้งานยาวนาน เพื่อช่วยให้ผู้ใช้ดูแลสุขภาพได้ดียิ่งกว่าเดิม
ในครั้งนี้เรายังได้เปิดตัวฟีเจอร์ใหม่ Garmin Connect Rundown ที่จะช่วยให้ผู้ใช้มองเห็นภาพรวมการออกกำลังกายและสุขภาพของตัวเองตลอดทั้งปี เมื่อผู้ใช้เข้าใจนิสัยสุขภาพและเห็นพัฒนาการของตนเองจากข้อมูลจริง ก็จะยิ่งช่วยสร้างแรงบันดาลใจในการก้าวไปข้างหน้าและ Beat Yesterday ในแบบของตัวเองได้อย่างต่อเนื่องทุกวัน
เทรนด์ไฮบริดเทรนนิ่ง-แร็กเก็ตมาแรงในเอเชีย
ข้อมูลจากรายงาน Garmin Connect Data Report 2025 ระบุว่า ในปี 2568 ผู้ใช้ Garmin ทั่วโลกบันทึกการทำกิจกรรมเพิ่มขึ้นถึง 8% จากปีที่ผ่านมา โดย 5 อันดับกีฬายอดนิยมของปีนี้ ได้แก่ การวิ่ง การเดิน การปั่นจักรยาน การฝึกความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ และคาร์ดิโอ
นอกจากนี้ ยังพบความแตกต่างอย่างชัดเจนของพฤติกรรมผู้ใช้ในแต่ละภูมิภาค รวมถึงการเปลี่ยนแปลงของประเภทกีฬาที่นิยม ซึ่งสะท้อนการเปลี่ยนแปลงพฤติกรรมการฝึกซ้อมและไลฟ์สไตล์ของผู้คนในปัจจุบัน ผู้ใช้ในภูมิภาคเอเชีย1เปิดรับการออกกำลังกายที่ผสมผสานระหว่างคาร์ดิโอและและการฝึกความแข็งแรงของกล้ามเนื้ออย่างสมดุลมากยิ่งขึ้น ขณะเดียวกันกีฬาประเภทแร็กเก็ตยังคงได้รับความนิยมอย่างต่อเนี่อง
สำหรับประเทศไทย กิจกรรมที่ได้รับความนิยมสูงสุดยังคงเป็นการวิ่ง การเดิน และการฝึกความแข็งแรง (Strength Training) ตามลำดับ ในขณะที่กิจกรรมที่เติบโตขึ้นอย่างมากในปีนี้ ได้แก่ การทำสมาธิ (Meditation) เติบโตมากที่สุดถึง 148% จากปีก่อน สะท้อนให้เห็นว่าชาวไทยให้ความสนใจในเรื่องความสมดุลระหว่างร่างกายและจิตใจมากขึ้น ตามมาด้วยแบตมินตันโตขึ้น 116% เทนนิสโตขึ้น 65% และพิลาทิสโตขึ้น 35%
- การวิ่ง (Running)
กิจกรรมการวิ่งกลางแจ้งทั่วโลกเพิ่มขึ้น 6% โดยญี่ปุ่นเป็นประเทศที่มีการบันทึกกิจกรรมนี้มากที่สุด ขณะที่นอร์เวย์มียอดบันทึกกิจกรรมการวิ่งในร่มเพิ่มขึ้นถึง 16% สะท้อนความแตกต่างที่เกิดจากสภาพภูมิอากาศและวัฒนธรรมการฝึกซ้อมของแต่ละประเทศ
- การเดิน (Walking)
ผู้ใช้ Garmin ทั่วโลกมากกว่า 50% เดินเฉลี่ยมากกว่า 8,000 ก้าวต่อวันและผู้ใช้ 28% เดินมากกว่า 10,000 ก้าวต่อวัน โดยฮ่องกงครองแชมป์อันดับ 1 ด้วยจำนวนก้าวเฉลี่ย 10,663 ก้าวต่อวัน ตามด้วยอันดับ 2 เกาหลีใต้ 9,969 ก้าวต่อวัน และสเปน 9,937 ก้าวต่อวัน ด้านประเทศไทยจำนวนก้าวเฉลี่ยอยู่ที่ 7,120 ก้าวต่อวัน
- การเดินป่า (Hiking)
กิจกรรมเดินป่าเติบโตทั่วโลก 12% โดยสโลวีเนียเป็นประเทศที่มีสัดส่วนการเดินป่ามากที่สุดเมื่อเทียบกับทุกภูมิภาค
- การฝึกความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ (Strength Workout)
เติบโตมากกว่า 20% ติดต่อกันเป็นปีที่ 4 โดยในปี 2025 มียอดการบันทึกกิจกรรมการฝึกความแข็งแรงของกล้ามเนื้อทั่วโลกเพิ่มขึ้น 29% ข้อมูลอินไซด์ระบุว่า ผู้หญิงมีจำนวนครั้งการฝึกความแข็งแรงของกล้ามเนื้อมากกว่าผู้ชายถึง 6% สำหรับภูมิภาคเอเชีย การฝึกความแข็งแรงของกล้ามเนื้อเติบโต 27% โดยประเทศไทยเติบโตสูงถึง 30% แซงการปั่นจักรยานเป็นครั้งแรก และก้าวขึ้นมาติดอันดับ 3 กีฬายอดนิยม ซึ่งสะท้อนการเปลี่ยนแปลงพฤติกรรมการออกกำลังกายของผู้คนไปสู่รูปแบบที่สมดุลมากขึ้น
- กีฬาประเภทแร็กเก็ต (Racket Sports)
ประกอบด้วยพิกเคิลบอล แบดมินตัน ปิงปอง และพาเดล มียอดการทำกิจกรรมทั่วโลกเพิ่มขึ้น 67% เติบโตมากกว่าสองเท่าในภูมิภาคเอเชีย โดยเวียดนามเป็นประเทศที่มีสัดส่วนผู้เล่นกีฬาประเภทแร็กเก็ตต่อประชากรสูงที่สุด
- การติดตามข้อมูลสุขภาพ (Health Monitoring)
พบว่าผู้หญิงมีระดับความเครียดต่ำกว่าผู้ชาย 3% โดยเนเธอร์แลนด์เป็นประเทศที่มีระดับความเครียดเฉลี่ยต่ำที่สุด นอกจากนี้ ข้อมูลจากฟีเจอร์ Body Battery ยังพบว่าผู้ใช้กลุ่มวัยรุ่นมีความผันผวนของพลังงานมากกว่ากลุ่มอื่น ขณะที่จีนเป็นประเทศที่มีอัตราการใช้พลังงานเฉลี่ยต่อวันสูงที่สุด
คาดการณ์เทรนด์ฟิตเนสปี 2569
รายงาน 2569 ACSM Worldwide Fitness Trends เผยว่าเทคโนโลยีอุปกรณ์สวมใส่ (Wearable Technology) ยังคงครองอันดับ 1 ของเทรนด์ฟิตเนสติดต่อกันเป็นปีที่ 5 โดยมีความสนใจในตัวชี้วัดสุขภาพขั้นสูงเพิ่มมากขึ้น อาทิเช่น ความแปรปรวนของอัตราการเต้นของหัวใจ (HRV) ข้อมูลการนอน และค่า VO2 Max
ในขณะที่แอปพลิเคชันด้านฟิตเนส (Fitness Apps) อยู่ในอันดับ 4 จากบทบาทในการช่วยให้ผู้ใช้สร้างนิสัยการออกกำลังกายอย่างต่อเนื่องผ่านระบบแจ้งเตือน รางวัลสะสม และฟีเจอร์ติดตามผล นอกจากนี้ เทรนด์ฟิตเนสสำหรับผู้สูงอายุ (Senior Fitness) ยังเติบโตอย่างต่อเนื่อง สะท้อนความสำคัญของการฝึกซ้อมและการดูแลสุขภาพที่เหมาะสมกับประชากรผู้สูงอายุ
เทรนด์การฝึกแบบ Functional Training และการฝึกกล้ามเนื้อแกนกลางลำตัว (Core-focused Training) มีแนวโน้มเติบโตอย่างต่อเนื่อง โดยกิจกรรมอย่างโยคะและพิลาทิสที่ให้ความสำคัญกับความแข็งแรง ความมั่นคงของแกนกลาง และความยืดหยุ่น จะช่วยเสริมสมรรถภายโดยรวมและช่วยลดความเสี่ยงจากอาการบาดเจ็บ ข้อมูลทางสรีรวิทยาและการวิเคราะห์เชิงลึกได้กลายเป็นเครื่องมือสำคัญสำหรับโค้ชและผู้เชี่ยวชาญด้านฟิตเนสในการออกแบบโปรแกรมการฝึกเฉพาะบุคคลและอ้างอิงตามหลักวิทยาศาสตร์ได้อย่างมีประสิทธิภาพ
อ่านข่าวเพิ่มเติม
- จับตาเทรนด์ผู้บริโภคไทยปี 69 เน้นความคุ้มค่า-AI กลายเป็นเพื่อนคู่คิด-สังคมสูงวัย
- เปิดเทรนด์ทั่วโลก คนรุ่นใหม่ 63% วางแผนซื้อของขวัญดิจิทัลมากขึ้น
- เทรนด์ท่องเที่ยวภูเขามาแรง รับฤดูเดินป่าเมืองไทย ยอดค้นหาที่พักเพิ่มสูงขึ้น
ติดตามเราได้ที่