พิสูจน์แล้ว อาหาร 4 อย่าง กินทุกวันแล้วดีต่อสุขภาพ

เรียกได้ว่า หลายๆ คนก็คงไม่อยากมีอายุที่เพิ่มขึ้น พร้อมกับผิวที่แปรเปลี่ยนสภาพไป และหลายคนก็ยังไม่ทราบว่า มีอาหารที่กินทุกวันแล้วจะสามารถช่วยลดอายุ ชะลอวัย เด็กลงใน 8 สัปดาห์ อย่างเช่น ของกิน 4 อย่างนี้ ที่อยู่ใกล้ตัวเราจนเราเองอาจมองข้ามไป

โดย ทีมนักวิจัยนำโดย ดร. เจมี่ แอล วิลลานูเอวา (Dr. Jamie L. Villanueva) จากมหาวิทยาลัยวอชิงตัน ร่วมกับมหาวิทยาลัยแห่งชาติเกี่ยวกับการแพทย์ธรรมชาติ (National University of Natural Medicine) ได้ทำการศึกษากับกลุ่มผู้ชายสุขภาพดี อายุระหว่าง 50-72 ปี เป็นระยะเวลา 8 สัปดาห์

ซึ่ง สิ่งที่น่าสนใจคือ คนที่มีพฤติกรรม ดื่มชา เช่น ชาเขียวหรือชาอู่หลง และ รับประทานสมุนไพรอย่างขมิ้นชัน, โรสแมรี่, กระเทียม ร่วมกับผลไม้ตระกูลเบอร์รี เช่น สตรอว์เบอร์รี, องุ่น, บลูเบอร์รี, ราสป์เบอร์รี, เก๋ากี้ หรือโกจิเบอร์รี อย่างสม่ำเสมอ มีแนวโน้มว่า อายุชีวภาพ ของเขาลดลงอย่างเห็นได้ชัดนั่นเอง

โดย ของกิน 4 อย่าง มีดังนี้

1. ชาเขียว และชาอู่หลง ช่วยลดการอักเสบ เสริมกระบวนการฟื้นฟูเซลล์

2. ขมิ้นชัน ช่วยกระตุ้นการทำงานของยีนที่เกี่ยวกับการซ่อมแซมเซลล์

3. โรสแมรี่ ช่วยกระตุ้นการทำงานของสมอง และมีฤทธิ์ต้านอนุมูลอิสระสูง

4. ผลไม้ตระกูลเบอร์รี เช่น บลูเบอร์รี, ราสป์เบอร์รี, สตรอว์เบอร์รี, เก๋ากี้ หรือโกจิเบอร์รี , องุ่นแดง อุดมด้วย Anthocyanins และ Polyphenols ที่ดีต่อหัวใจ สมอง และเซลล์โดยรวม

เรียบเรียงโดย news.in.th