ปัญหาสิวเป็นความกังวลที่สร้างความหนักใจให้กับคนทุกเพศทุกวัย โดยเฉพาะเมื่อต้องเข้าสังคมหรือมีนัดสำคัญ การรักษาสิวให้หายภายใน 1 สัปดาห์อาจฟังดูเป็นเรื่องยาก แต่ด้วยการดูแลที่ถูกวิธีและการปฏิบัติตามคำแนะนำของแพทย์อย่างเคร่งครัด ก็สามารถช่วยลดการอักเสบและทำให้สิวยุบตัวลงได้อย่างเห็นผล วันนี้เราจะมาแนะนำวิธีการดูแลผิวที่ถูกต้องเพื่อให้สิวหายเร็วที่สุดพร้อมเคล็ดลับจากแพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านผิวหนัง
ล้างหน้าด้วยผลิตภัณฑ์ที่อ่อนโยน
การล้างหน้าเป็นขั้นตอนพื้นฐานที่สำคัญที่สุดในการดูแลผิวที่เป็นสิว โดยควรเลือกผลิตภัณฑ์ทำความสะอาดที่อ่อนโยน ไม่มีส่วนผสมของสารที่ก่อให้เกิดการระคายเคือง เช่น น้ำหอม สี หรือสารกันเสีย ล้างหน้าวันละ 2 ครั้ง เช้า-เย็น ด้วยน้ำอุ่น และใช้มือนวดเบาๆ เป็นวงกลม หลีกเลี่ยงการขัดถูแรงๆ หรือใช้ผ้าขนหยาบ เพราะจะทำให้ผิวระคายเคืองและกระตุ้นการอักเสบของสิวมากขึ้น
ห้ามแกะ เกา บีบสิว
หลายคนอาจรู้สึกทนไม่ไหวเมื่อเห็นสิวโผล่ขึ้นมาและอยากบีบให้หายไปโดยเร็ว แต่การแกะ เกา หรือบีบสิวเป็นสิ่งที่ไม่ควรทำอย่างยิ่ง เพราะจะทำให้เกิดการอักเสบรุนแรง เสี่ยงต่อการติดเชื้อ และอาจทิ้งรอยแผลเป็นไว้บนใบหน้า ควรปล่อยให้สิวหายเองตามธรรมชาติ หรือใช้ผลิตภัณฑ์รักษาสิวที่แพทย์แนะนำ จะช่วยให้สิวยุบตัวลงได้เร็วกว่าการบีบ
ทาครีมกันแดดก่อนออกนอกบ้าน
แสงแดดเป็นปัจจัยสำคัญที่ทำให้สิวอักเสบมากขึ้นและทิ้งรอยดำไว้บนผิวหน้า การทาครีมกันแดดจึงเป็นขั้นตอนที่ขาดไม่ได้ ควรเลือกครีมกันแดดที่มีค่า SPF อย่างน้อย 30 และเป็นสูตรสำหรับผิวที่เป็นสิวโดยเฉพาะ (Non-comedogenic) ทาก่อนออกจากบ้านอย่างน้อย 15-20 นาที และทาซ้ำทุก 2-3 ชั่วโมงหากต้องอยู่กลางแจ้งเป็นเวลานาน
ดื่มน้ำเยอะๆ
การดื่มน้ำในปริมาณที่เพียงพอช่วยให้ร่างกายขับสารพิษและของเสียออกได้ดีขึ้น ส่งผลให้ผิวสะอาด ชุ่มชื้น และลดการอักเสบของสิว ควรดื่มน้ำอย่างน้อยวันละ 8 แก้ว หรือประมาณ 2 ลิตร หลีกเลี่ยงเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีนและน้ำตาลสูง เพราะอาจกระตุ้นการผลิตน้ำมันบนใบหน้าและทำให้เกิดสิวได้ง่ายขึ้น
นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ
การนอนหลับที่เพียงพอเป็นกุญแจสำคัญในการฟื้นฟูผิว เพราะในขณะที่เรานอนหลับ ร่างกายจะซ่อมแซมเซลล์ผิวที่เสียหายและสร้างคอลลาเจนใหม่ ควรนอนหลับอย่างน้อย 7-8 ชั่วโมงต่อคืน พยายามเข้านอนและตื่นนอนในเวลาเดียวกันทุกวัน เปลี่ยนปลอกหมอนบ่อยๆ เพื่อป้องกันการสะสมของแบคทีเรียที่อาจทำให้เกิดสิว
ใช้ยาแต้มสิว
ยาแต้มสิวที่มีส่วนผสมของ Benzoyl peroxide, Salicylic acid หรือ Tea tree oil เป็นตัวช่วยสำคัญในการรักษาสิว โดย Benzoyl peroxide จะช่วยฆ่าเชื้อแบคทีเรียที่ทำให้เกิดสิว Salicylic acid ช่วยผลัดเซลล์ผิวและลดการอุดตันของรูขุมขน ส่วน Tea tree oil มีคุณสมบัติต้านการอักเสบตามธรรมชาติ ควรทายาแต้มสิวเฉพาะจุดหลังล้างหน้าและก่อนทาครีมบำรุง
ปรึกษาแพทย์หากอาการรุนแรงขึ้น
หากทำตามวิธีข้างต้นแล้วสิวไม่ดีขึ้นหรือมีอาการรุนแรงมากขึ้น ควรปรึกษาแพทย์ผิวหนังโดยเร็ว เพราะอาจต้องใช้ยารักษาที่เข้มข้นกว่าหรือต้องการการรักษาเฉพาะทาง แพทย์จะประเมินสภาพผิวและชนิดของสิว พร้อมวางแผนการรักษาที่เหมาะสม เช่น การใช้ยาทาที่มีส่วนผสมของ Tretinoin หรือยารับประทานกลุ่ม Antibiotics
สรุปบทความ
การรักษาสิวให้หายภายใน 1 สัปดาห์ต้องอาศัยการดูแลอย่างเป็นระบบและต่อเนื่อง ทั้งการทำความสะอาดผิวหน้าอย่างถูกวิธี การใช้ผลิตภัณฑ์ที่เหมาะสม การปกป้องผิวจากแสงแดด และการดูแลสุขภาพโดยรวม ที่สำคัญคือต้องมีความอดทน ไม่แกะหรือบีบสิว และหากมีอาการรุนแรงควรปรึกษาแพทย์เพื่อรับการรักษาที่เหมาะสม การปฏิบัติตามคำแนะนำอย่างเคร่งครัดจะช่วยให้สิวหายเร็วขึ้นและป้องกันการเกิดแผลเป็นในระยะยาว