เตือน "โรคเดอกาแวง" เอ็นข้อมืออักเสบ ภัยเงียบของชาวออฟฟิศ 5 วิธีกายภาพช่วยลดอาการปวดข้อมือได้
โรคเดอกาแวง หรือ เอ็นข้อมืออักเสบ ภัยเงียบของชาวออฟฟิศใช้เมาส์และคีย์บอร์ดบ่อยๆ ซึ่งปวดบริเวณข้อมือด้านนิ้วโป้ง หรือปลายแขนด้านนิ้วโป้งมีอาการบวม หากกดลงที่ตำแหน่งนั้นจะปวดมาก และปวดเมื่อมีการเคลื่อนไหวของนิ้วโป้ง เช่น บิดเสื้อผ้า กวาดพื้น ยกขันน้ำ เป็นต้น
อาการของโรค
- ปวด บวม แดง ร้อนที่ข้อมือบริเวณโคนนิ้วโป้ง
- ปวดมากขึ้นเมื่อมีการใช้ หรือขยับข้อมือ
- ขยับข้อมือ หรือนิ้วโป้งได้ลำบาก
- ถ้าเป็นมาก อาจปวดร้าวไปยังข้อศอกและมีอาการชาด้านหลังนิ้วหัวแม่มือ
หากมีอาการเหล่านี้ควรพบแพทย์ ปัจจุบันโรคนี้สามารถรักษาได้ด้วยวิธีการสะกิด โดยแพทย์จะใช้เครื่องอัลตราซาวนด์ตรวจดูตำแหน่งของเส้นเอ็น ปลอกเส้นเอ็น รวมถึงเส้นประสาทบริเวณนี้ ก่อนเริ่มจะฉีดยาชาที่มือแล้วสอดเข็มเข้าไปบริเวณโคนนิ้วที่มีอาการ
จากนั้น แพทย์จะใช้ปลายเข็มสะกิดปลอกหุ้มเอ็นตัดปลอกหุ้มเส้นเอ็นที่รัดเส้นเอ็นให้ขาดออกจากกันเหมือนการผ่าตัดปกติ ซึ่งจะใช้เวลาเพียง 5 นาที และสามารถโดนน้ำได้ตามปกติหลังครบ 24 ชั่วโมง
5 วิธีกายภาพช่วยลดอาการปวดข้อมือ
- กำมือกระดกข้อมือลงค้างไว้ 10 วินาที ทำ 10 รอบ
- หงายมือกระดกข้อมือลงค้างไว้ 10 วินาที ทำ 10 รอบ
- กำมือกระดกข้อมือขึ้นไปทางนิ้วโป้ง ทำ 10 รอบ
- .กำลูกบอลกระดกข้อมือขึ้น-ลง ทำ 10 รอบ
- .กำมือ-แบมือ ทำ 10 รอบ
ขอบคุณข้อมูล สำนักงานประกันสังคม กระทรวงแรงงาน
อ่านข่าวเพิ่มเติม
ความเห็น 2
ยังรักษาหาย ไม่เหมือนโรคซ่าหริ่มนกหวีด2กลีบ
26 ก.ค. 2565 เวลา 23.33 น.
จิรศักดิ์🧑🔧🇹🇭
ลงทุนนิดกับ Ergonomic Mouse ราคา 200 บาทขึ้น มีขายที่ shopee หรือ lazada
26 ก.ค. 2565 เวลา 23.25 น.
ดูทั้งหมด