ออกกำลังเป็นยา : การบริหารกล้ามเนื้อเพื่อปรับสมดุลฮอร์โมน

เมื่ออายุเพิ่มมากขึ้น มักจะเจอกับปัญหาความไม่สมดุลของฮอร์โมน รวมไปถึงการใช้ชีวิตประจำวันที่เปลี่ยนแปลงไป ทั้งการกินไม่ การนอนไม่ดี ขาดการออกกำลังกาย และมีความเครียดสะสม ซึ่งเป็นสาเหตุที่ทำให้เกิดหลาย ๆ ปัญหา แนะนำ 3 ท่าออกกำลังกายเพื่อบริหารกล้ามเนื้อและปรับสมดุลฮอร์โมน ติดตามจาก สุดาวดี วิบูลยเสข ผู้ฝึกสอน

ชมย้อนหลังรายการคนสู้โรคได้ที่ www.thaipbs.or.th/KonSuRoak