โรคสมาธิสิ้น ไม่ได้เกิดแค่ในเด็ก ผู้ใหญ่ก็เป็นได้! โดยเฉพาะคนติดมือถือ

เตือนคนที่ติดมือถือ มีปัญหาเกี่ยวกับการแก้ไขปัญหา ไม่สามารถจัดการกับเวลาได้ “โรคสมาธิสิ้น” ไม่ได้เกิดแค่ในเด็ก ผู้ใหญ่ก็เป็นได้!

เตือน! คนที่ติดมือถือ ระวังเป็น โรคสมาธิสั้น (ADHD) หลายคนเข้าใจว่าเกิดในเฉพาะเด็กเท่านั้น ผู้ใหญ่ก็สามารถพบได้นะ โดยลักษณะที่สำคัญของคนที่เป็นโรคสมาธิสั้น คือ จะมีปัญหาเกี่ยวกับการวางแผน การแก้ไขปัญหา ไม่สามารถจัดการกับเวลาได้เมื่อต้องทำงานที่มีกำหนดเวลา ทำงานไม่เสร็จ วันนี้เราเลยจะมาแชร์วิธีป้องกันโรคนี้กัน!

• สถาบันโรคผิวหนังยืนยัน! ไม่จริงฝุ่น PM2.5 ทำลายเส้นผมให้แห้ง กรอบ และร่วง

• ประโยชน์ที่ได้รับจากการ ออกกำลังกาย สม่ำเสมอ ลดโรค ลดความเสี่ยง!

• แชร์ต่อ! เคล็ดลับเติมความสดชื่น สดใส ชะลอวัย ดื่มน้ำยังไงให้สุขภาพดี

อาการที่พบ “โรคสมาธิสั้นในผู้ใหญ่”

• วอกแวกง่าย ฟังอะไรจับใจความไม่ค่อยได้
• ทำงานไม่เสร็จทันเวลาที่กำหนด ขาดความสามารถในการบริหารจัดการเวลาที่ดี
• ทำงานผิดพลาดบ่อย หาอะไรไม่ค่อยเจอ
• ผัดวันประกันพรุ่ง มาสายเป็นประจำ
• หุนหันพลันแล่น ขาดความยับยั้งชั่งใจ ไม่คิดก่อนทำ ทำตามใจชอบ
• อารมณ์ขึ้นลงเร็ว โกรธง่าย หายเร็ว
• มีปัญหากับบุคคลรอบข้างบ่อยๆ
• เบื่อง่าย คอยอะไรนานๆ ไม่ค่อยได้
• เครียด หงุดหงิดง่าย
• บางคนซึมเศร้า และวิตกกังวล นอนไม่หลับ

วิธีการป้องกัน “โรคสมาธิสั้นในผู้ใหญ่”

• รู้จักสังเกตอารมณ์ของผู้อื่น รู้จักการรอคอย การรับฟัง เอาใจเขามาใส่ใจเรา
• ลดความใจร้อน หุนหันพลันแล่น เช่น การขับรถ ควรขับให้ช้าลง
• จัดตารางเวลาทั้งในการทำงานและการใช้ชีวิต มีการวางแผนไว้ล่วงหน้า
• จัดวางสิ่งของให้เป็นระเบียน
• ทำสิ่งที่ดีต่อตนเองและผู้อื่น เพื่อสร้างความภาคภูมิใจให้ตนเอง
• นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ
• รับประทานอาหารที่เหมาะสม หลีกเลี่ยงอาหารประเภทน้ำตาลและคาเฟอีน
• หมั่นออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ

โรคสมาธิสั้นรักษาได้! แนะนำคนที่อาการตามที่กล่าว ควรมาปรึกษาจิตแพทย์เพื่อวินิจฉัยและประเมินอาการ เพื่อวางแผนการรักษาอย่างถูกต้องต่อไป วิธีการรักษาจะเป็นการรับประทานยา ร่วมกับการปรับพฤติกรรม และการปรับเปลี่ยนสิ่งแวดล้อม ฝึกการควบคุมอารมณ์ตนเอง ไม่ดีใจหรือเสียใจเร็วเกินไป

แหล่งที่มา โรงพยาบาลศิครินทร์ กรุงเทพ

ติดตามข่าวสาร Bright Today ช่องทางอื่นๆ

Website : BRIGHT TODAY
Facebook : BRIGHT TV
Line Today : BRIGHT TODAY