โรครองช้ำ เป็นแล้วช้ำ! สาเหตุ อาการ และวิธีการรักษา

คนที่ต้องยืนติดต่อกันป็นเวลานาน อย่างพนักงานตามห้างฯ หรือสาว ๆ ขาช้อปที่เดินบนส้นสูงหลาย ๆ ชั่วโมงอาจเคยประสบกับปัญหา ปวดส้นเท้า ปวดฝ่าเท้า รู้หรือไม่ว่านั่นคืออาการของโรครองช้ำ วันนี้เรามี โรครองช้ำ เป็นแล้วช้ำ! สาเหตุ อาการ และวิธีการรักษา มาฝาก รู้เร็วแก้ไว หายขาดได้ ไปดูกันได้เลยจ้า

โรครองช้ำ เป็นแล้วช้ำ!

รองช้ำคืออะไร?

โรคเอ็นฝ่าเท้าอักเสบ หรือที่คนนิยมเรียกกันว่า รองช้ำ คือ เอ็นใต้ฝ่าเท้าเกิดการอักเสบ พบได้บ่อยโดยเฉพาะเพศหญิง ผู้ป่วยจะมีอาการเจ็บปวดที่ส้นเท้ามากกว่าปกติ

เช็กอาการ

• ปวดหรือเจ็บส้นเท้า ในตอนเช้าที่ลุกออกจากที่นอน
• ปวดหรือเจ็บส้นเท้า ตอนที่เริ่มเดินก้าวแรกหลังจากนั่งเป็นเวลานาน ๆ
• ปวดฝ่าเท้า หรือส้นเท้าเมื่อเดินลงน้ำหนัก
• ปวดฝ่าเท้า เมื่อเดินหรือเคลื่อนไหวร่างกาย เมื่อพักแล้วอาการปวดดีขึ้น แต่มีอาการเรื้อรังเป็นเดือน

สาเหตุ

แก้อาการด้วยตัวเอง

• ลดกิจกรรมที่ทำให้ปวด เช่น ลดการยืนหรือเดินนานๆ หลีกเลี่ยงการออกกำลังกายที่ลงฝ่าเท้า
• นวดบริเวณฝ่าเท้า โดยใช้มือ หรือเหยียบคลึงลูกเทนนิส
• แช่เท้าในน้ำอุ่นเป็นเวลา 5 – 10 นาที
• บริหารเอ็นร้อยหวาย และพังผืดฝ่าเท้า จะช่วยทั้ง รักษาและป้องกันการเกิดโรคนี้ได้
• ใช้แผ่นรองเท้าที่อ่อนนุ่ม หรือเลือกรองเท้าที่เหมาะสม

ทั้งนี้ทั้งนั้น ถ้าลองรักษาอาการด้วยตัวเองแล้วยังไม่ดีขึ้น ควรรีบไปพบแพทย์เพื่อรับการรักษาต่อไป

ขอบคุณข้อมูลจาก: bumrungrad