แชร์ 4 ทิปส์ง่ายๆ ช่วยแก้ปัญหาขาแตกลาย กลับมาอวดเรียวขามั่นใจอีกครั้ง

หลายคนคงเจอปัญหาผิวแตกลาย โดยเฉพาะที่ขา จะใส่ชุดอวดเรียวขาสวยๆ ก็ไม่มั่นใจ มาลองแก้ด้วยวิธีง่ายๆ นี้กัน

1.ดื่มน้ำเยอะๆ

เพื่อช่วยเพิ่มความชุ่มชื้นและสร้างความยืดหยุ่นให้กับผิวควรดื่มวันล่ะ8แก้วขึ้นไปเป็นอย่างต่ำ แต่สำหรับคนที่มีปัญหาเรื่องผิวหนังควรดื่มน้ำให้มากกว่า8แก้ว เพราะผิวจะขาดความชุ่มชื่นมากกว่าคนที่ผิวแห้ง

2.การออกกำลังกาย

การออกกำลังกายจะช่วยให้รูปร่างของเราดูดีและผิวมีความยืดหยุ่น และปรับฮอร์โมนในร่างกายให้ปรับสภาพได้สมดุล ทำให้การขยายของร่างกายเราค่อยๆปรับสภาพจะช่วยลดการแตกลายของร่างกายเรามากขึ้น ที่สำคัญควรออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอนะคะ

3.การควบคุมอาหาร

การรับประทานอาหารควรรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ต่อร่างกายควรทานอาหารที่มีวิตามินซีให้มากๆ หรือพวกคอลลาเจน เพื่อช่วยเติมความชุ่มชื้นของร่างกายเช่น วิตามินเอ, แร่สังกะสี ,แครรอท, ฟักทอง, ตำลึง, มะละกอ, กวางตุ้ง, ผักบุ้ง, วิตามินซี, วิตามินดี นม, เนย, ตับ, ปลาแซลมอน, โปรตีน (เนื้อสัตว์ต่าง ๆ) เป็นต้น

4.ตัวช่วยการลดรอยแตกลาย

ตัวช่วยที่เราจะมาแนะนำเป็นผลิตผลทางธรรมชาติของเราเองนี่แหละค่ะ จะช่วยฟื้นฟูให้ผิวที่แห้งแล้วซึมเข้าสู่ร่างกายช่วยลดการแตกลายด้วยค่ะ เช่น ว่านหางจระเข้,เลม่อน,ไข่,มันฝรั่ง,น้ำมันมะกอก,ขัดผิวด้วยน้ำตาล เป็นต้น