เปิด “5 ผลไม้” ช่วยเยียวยาผมร่วง
เปิด “5 ผลไม้” ช่วยเยียวยาผมร่วง
ถ้าเปรียบคิ้วเหมือนมงกุฎของหน้า เส้นผมก็ไม่ต่างกับเสื้อคลุมผืนสวยที่ช่วยเพิ่มความงามแก่ใบหน้าเช่นกัน ยิ่งดำขลับ ยิ่งเพิ่มบุคลิกภาพให้ดีขึ้น แต่ไฉนเลย อยู่ ๆ ไป ผมเจ้ากรรมถึงร่วงได้ร่วงดี ไม่มีท่าทีจะหยุดง่าย ๆ เส้นเก่าก็ทยอยร่วงไป เส้นใหม่ก็งอกช้าไม่ทันใจเอาเสียอีก ถึงขั้นไปเสาะหาน้ำยาโทนิคบำรุงหนังศีรษะ หรือสูตรหมักทรีตเมนต์ให้ผมนุ่มทุกสูตรมาลองแล้วก็ยังไม่ช่วย จะทะนุถนอมให้เบามืออย่างไรก็ไม่รอด จะทำอย่างไรดี เพื่อในวันพรุ่งนี้เราจะได้มีผมไว้ทำสวย เสริมหล่อต่อไป
แต่ก่อนที่จะปล่อยให้เส้นผมอำลาหนังศีรษะของเราไปเรื่อย ๆ เรามาเตรียมตัวป้องกันก่อนแบบง่าย ๆ ดีกว่าไหม? สร้างบ้านยังต้องลงเสา อยากให้ผมอยู่กับเราก็ต้องหันมาดูแลตัวเองได้แล้ว โดยเริ่มจากการปรับเปลี่ยนพฤติกรรมเพื่อสุขภาพง่าย ๆ ไม่ว่าจะเป็นการออกกำลังกาย ทานอาหารที่มีประโยชน์ หรือ ผลไม้ก็สามารถช่วยลดอาการหลุดร่วงของเส้นผมได้ไม่แพ้กัน เพราะในผลไม้บางชนิด มีวิตามินและแร่ธาตุ ที่ช่วยเสริมสร้างเส้นผมให้เติบโตอย่างมีคุณภาพ แข็งแรง ทนทานอยู่นานเป็นปี ๆ เรามาดูกันว่ามีอะไรบ้างโดยเริ่มจาก
กล้วย
ผลไม้พื้นฐานที่มีทุกตลาดและร้านค้า มีวิตามิน B6 เซลิกาและโพแทสเซียม ช่วยให้ผมสุขภาพดีแข็งแรง ลดการขาดหลุดร่วงได้สบาย ๆ นอกจากนี้ยังมีวิตามิน A ช่วยบำรุงผิวพรรณ ไม่ใช่แค่ผิวตามตัวนะ ผิวหนังศีรษะของเราก็ได้ประโยชน์ด้วย ถ้านำมาหมักผมแล้วจะช่วยให้เส้นผมเงางามเชียวล่ะ
ผลไม้ตระกูลเบอร์รี
ผลไม้ลูกเล็กรสเปรี้ยวอมหวานนี่ล่ะ มีวิตามิน C และสารไบโอฟลาโวนอยด์ที่ช่วยบำรุงผมให้แข็งแรงและเงางาม นอกจากนี้ยังช่วยสร้างภูมิต้านทาน บำรุงสายตาและลดการเกิดรังแคด้วย
อาโวคาโด
มีบีตา-แคโรทีน เป็นอาหารบำรุงผม ช่วยให้ผมยาวเร็ว และมีโพแทสเซียมและซัลเฟอร์ช่วยในการฟื้นฟูผมเสียให้กลับมาเงางามได้ แถมเอามาหมักผมได้ไม่แพ้ทรีตเมนต์กระปุกราคาแพงเลย
*ส้ม *
เป็นผลไม้ที่มีวิตามิน C สูง ช่วยเสริมคอลลาเจนบำรุงรากผมให้แข็งแรง มีสุขภาพดี ผมมีประกาย มีบีตา-แคโรทีน ฟลาโวนอยด์และแม็กนีเซียม ช่วยให้ผมเงางามแข็งแรง และสารต้านอนุมูลอิสระ ช่วยให้ผมไม่หงอกเร็วก่อนวัยได้อีกด้วย
*แอปเปิล *
มีไฟเบอร์ สารแอนตี้ออกซิแดนซ์และวิตามิน ช่วยให้ผมแข็งแรงและมีวิตามินอื่น ๆ ที่ช่วยบำรุงหนังศีรษะและเส้นผม ช่วยลดอาการผมร่วงได้ด้วยเช่นกัน
ผลไม้ 5 ชนิดหาได้ไม่ยาก ถ้าตลาดแถวบ้านไม่มีก็สามารถซื้อได้ตามห้างสรรพสินค้าต่าง ๆ ไม่ต้องลำบากปลูก นอกจากนี้การเลี่ยงอาหารที่มีไขมันสูง อาหารที่มีโซเดียมสูงก็เป็นสิ่งจำนะจ๊ะ ไม่ใช่ว่ากินข้าวหมูกรอบทุกวันเสร็จแล้วตามด้วยผลไม้ ผมจะยาวขึ้นมานะ ของแบบนี้ต้องใช้เวลาและต้องดูแลอย่างสม่ำเสมอ ไม่เช่นนั้นความมุ่งหวังของเราก็จะร่วงหายไปอีกครั้ง
ถ้ามีอาการผมร่วงผิดปกติ อย่าเพิ่งคิดสวมวิญญาณแพทย์รักษาเอาเองนะ ยังไงก็ต้องไปหาหมอเพื่อเช็คร่างกายให้ชัด พบแพทย์เฉพาะทางเพื่อตรวจหาสาเหตุพร้อมทั้งรักษาให้ตรงจุดไปเลยดีกว่า เซฟทั้งคนและเงินในกระเป๋าเราด้วย เพียงเท่านี้เราก็จะมีผมสลวยอยู่เพื่อเสริมบุคลิกภาพให้เราไปอีกนานแสนนาน