8 ประโยชน์ของการทาน น้ำมันเมล็ดแฟลกซ์(Flaxseed Oil) วันละ 2 ช้อนโต๊ะ

วันนี้พามารู้จักน้ำมันสารพัดประโยชน์อีก1 ชนิด ที่ช่วยดูแลสุขภาพหัวใจ ผิวพรรณ ได้อย่างดี น้ำมันเมล็ดแฟลกซ์

Cr.Avbhealthystyle

1. เสริมโอเมก้า-3 จากพืช

ให้กรดไขมัน ALA (alpha-linolenic acid) ที่ช่วยบำรุงสมอง หัวใจ และฮอร์โมนสมดุล

2. ลดการอักเสบในร่างกาย

เหมาะสำหรับผู้ที่มีปัญหาข้ออักเสบ ภูมิแพ้ หรืออาการเรื้อรังอื่นๆ

3. ช่วยควบคุมฮอร์โมนในผู้หญิง

โดยเฉพาะช่วงก่อนรอบเดือนหรือวัยทอง เพราะมี lignan (ไฟโตเอสโตรเจนจากธรรมชาติ)

4. บำรุงผิวพรรณให้ชุ่มชื้น ดูอ่อนเยาว์

ลดปัญหาผิวแห้ง ผิวแพ้ง่าย หรือสิวฮอร์โมน

5. เสริมระบบขับถ่ายอย่างเป็นธรรมชาติ

ช่วยทั้งอาการท้องผูกและลำไส้อักเสบโดยไม่ทำให้ระคายเคือง

6. ลดความเสี่ยงโรคหัวใจและหลอดเลือด

ช่วยลดไตรกลีเซอไรด์ และอาจช่วยลด LDL cholesterol

7. อาจลดความเสี่ยงการเติบโตของเซลล์มะเร็งบางชนิด

โดยเฉพาะมะเร็งเต้านมและต่อมลูกหมาก (จาก lignan)

8. เสริมสมดุลฮอร์โมนเพศชาย (เทสโทสเทอโรน)

ในผู้ชายวัย 35+ ซึ่งอาจมีแนวโน้มฮอร์โมนตกจากความเครียดและอายุ

ขอบคุณข้อมูล จาก น้ำมันเมล็ดแฟลกซ์ แบรนด์ Crudigno