ปริมาณน้ำตาล ที่แฝงมาในอาหารและเครื่องดื่ม ที่คุณอาจไม่เคยรู้!!
น้ำตาล คือสารให้ความหวานที่หลายคนติดใจจนกลายเป็นอาการเสพติดน้ำตาลหรือติดของหวาน เราต่างทานขนมหวาน ทั้งขนมไทย ขนมฝรั่ง เค้ก คุ้กกี้ เครื่องดื่มต่างๆ ที่ผสมน้ำตาลอยู่เพียบ โดยไม่รู้ถึงภัยร้ายที่กำลังมาถึง น้ำตาลดูเป็นสิ่งที่ไม่มีอันตราย แต่ถ้าหากเราได้รับน้ำตาลสูงจนเกินความต้องการของร่างกายในแต่ละวันก็จะก่อให้เกิดโรคต่างๆตามมา เช่น โรคเบาหวาน โรคหัวใจ โรคอ้วน
สำหรับปริมาณน้ำตาลที่ร่างกายต้องการในแต่ละวัน เด็กไม่ควรบริโภคเกิน 4 ช้อนชาต่อวัน ผู้หญิง 6 ช้อนชาต่อวัน และผู้ชายบริโภคได้ไม่เกิน 9 ช้อนชา ในน้ำตาล 1 ช้อนชา มีปริมาณเท่ากับ 30 แคลอรี่ และนี่คือเมนูเครื่องดื่มและขนมหวานต่างๆที่มีปริมาณน้ำตาลสูงมาก