เลี้ยงลูกแบบเซน: ปรัชญาที่ว่าด้วยการมีสติและการยอมรับความเป็นจริง

ปรัชญาเซน (Zen) คือแนวคิดของญี่ปุ่นที่ได้รับอิทธิพลมาจากศาสนาพุทธนิกายเซน มุ่งเน้นการทำสมาธิเพื่อการบำบัดกายและใจ ช่วยให้จิตใจสงบเย็น ผ่อนคลายจากการยึดติดและตึงเครียดต่างๆ ในชีวิตเมื่อนำปรัชญาเซนมาปรับใช้กับการเลี้ยงลูก จนกลายเป็นการ เลี้ยงลูกแบบเซน จึงเป็นการเลี้ยงดูที่เน้นสร้างความสงบเรียบง่ายและการมีสติในการใช้ชีวิต ไม่ได้มุ่งเน้นที่การควบคุมหรือการสั่งสอนอย่างเข้มงวด แต่เป็นการปลูกฝังให้ลูกเรียนรู้ผ่านประสบการณ์ชีวิตและทำความเข้าใจธรรมชาติของตนเอง เพราะสิ่งเหล่านี้เป็นหนึ่งในทักษะชีวิตที่จะช่วยให้ลูกเติบโตเป็นคนที่มีจิตใจเข้มแข็ง ยืดหยุ่น และสามารถเผชิญกับความท้าทายในชีวิตอย่างมีสติได้สำหรับคุณพ่อคุณแม่ที่สนใจ และอยากลองนำวิธีการ เลี้ยงลูกแบบเซน ไปปรับใช้ในครอบครัว เราสรุปแนวคิดแบบเซนออกมาง่ายๆ ดังนี้1. สอนให้ลูกมีสติและอยู่กับปัจจุบัน

แนวคิดแบบเซน มักมุ่งเม้นไปการฝึกสมาธิเพื่อให้จิตใจสงบ เพราะการมีจิตใจที่สงบจะช่วยให้มีความมั่นคงทางอารมณ์ สามารถรับมือกับสถานการณ์ และแก้ปัญหาต่างๆ ในชีวิตได้ดีโดยคุณพ่อคุณแม่สามารถสอนให้ลูกมีสติผ่านการทำกิจกรรมง่ายๆ เช่น ลองชวนให้ลูกพิจารณากลิ่น สังเกตรสชาติ และรสสัมผัสของอาหารวิธีนี้นอกจากจะช่วยฝึกให้ลูกมีสมาธิและการจดจ่อแล้ว ยังทำให้ลูกได้เรียนรู้การควบคุมอารมณ์และมีจิตใจสงบมาก และมีสติกับกิจกรรมที่กำลังทำมากขึ้นด้วย2. สอนให้ลูกรับรู้ถึงสิ่งต่างๆ รอบตัว

ปรัชญาเซนเน้นความเรียบง่ายในการใช้ชีวิต ไม่จำเป็นต้องฟุ่มเฟือย มีสิ่งของมากมาย หรือใช้ชีวิตที่ซับซ้อน คุณพ่อคุณแม่จึงสามารถสอนให้ลูกรับรู้ถึงคุณค่าของสิ่งต่างๆ รอบตัว เช่น ลองพาลูกออกไปที่สงบๆ บอกให้ลูกอยู่กับความเงียบเพื่อฟังเสียงนกร้อง เท้าสัมผัสพื้นหญ้า หรือชวนลูกสังเกตการเปลี่ยนแปลงของธรรมชาติ เพื่อให้ลูกรับรู้ถึงการมีอยู่ของสิ่งที่ปกติลูกอาจไม่ทันสังเกตเห็น และเรียนรู้ที่จะอยู่กับทุกสิ่ง ไม่ว่าจะชอบหรือไม่ชอบก็ตาม3. สอนให้ลูกเรียนรู้ผ่านประสบการณ์

การเลี้ยงลูกแบบเซน มักจะสนับสนุนให้ลูกได้เรียนรู้ด้วยตนเองผ่านการลงมือทำ แทนที่คุณพ่อคุณแม่จะสอนลูกด้วยคำพูดและคำสั่ง ลองปล่อยให้ลูกได้ทดลองพิสูจน์หรือลงมือทำด้วยตัวเอง เพื่อให้ลูกได้เรียนรู้ผ่านประสบการณ์จริงและยอมรับผลลัพธ์ที่ตามมาให้ได้4. สอนให้ลูกยอมรับความเปลี่ยนแปลง

ปรัชญาเซนสอนให้เรายอมรับว่าความเปลี่ยนแปลงเป็นส่วนหนึ่งของชีวิต คุณพ่อคุณแม่จึงควรสอนให้ลูกเรียนรู้ว่าความเปลี่ยนแปลงเกิดขึ้นได้กับทุกคน เช่น เคยมีแล้วไม่มี เคยทำได้แล้วทำไม่ได้ คุณพ่อคุณแม่เองก็ต้องเจอกับความเปลี่ยนแปลงมานับครั้งไม่ถ้วน เพื่อให้ลูกค่อยๆ เตรียมใจยอมรับความเปลี่ยนแปลงที่อาจเกิดขึ้นในอนาคตอ่านบทสัมภาษณ์: คุยเรื่องโรงเรียนอนุบาลใน ประเทศญี่ปุ่น กับแม่มายเซนเซจากเพจ I Love Japanอ้างอิงzen habitsCord Blood Registry Blog