ไม่อยากหน้าแก่ต้องระวัง แสงสีฟ้า จากจอคอม หรือ หน้าจอมือถือ เป็นสาเหตุที่ทำให้สายตาเสีย รบกวนการนอน ยังส่งผลต่อผิวพรรณอีกด้วย
ทุกคนรู้จักแสงสีฟ้าหรือไม่? รู้หรือไม่มันเป็นผลเสียต่อร่างกายเราในระยะยาว? และเราจะป้องกันแสงสีฟ้าได้อย่างไร? วันนี้ Brighttoday มีคำตอบในกับทุกคนค่ะ
แสงสีฟ้า หรือ high-energy visible light (HEV Light) เป็นแสงที่มาจากหน้าจอคอม จอมือถือ หรือ โทรทัศน์ ซึ่งแสงพวกนี้สามารถทำให้สายตาเสีย รบกวนการนอน และที่สำคัญยังส่งผลเสียต่อผิว เพราะแสงสีฟ้าจะเข้าไปสร้างสารอนุมูลอิสระ ซึ่งไม่มีผลดีต่อผิว ทำให้เซลล์ผิวเราเสื่อมสภาพ แต่อาจจะไม่รุนแรงเท่า แสงUVA UVB จากแสงอาทิตย์ ที่สามารถทะลุเข้าไปถึงขั้นผิวขั้นใน
รู้หรือไม่ แดดอ่อนยามเช้าช่วง 6-7 โมงเช้า เป็นประโยชน์ต่อร่างกาย เพราะมีวิตามินดี แต่หลัง จากนั้นแดดจะทำร้ายผิวแล้ว
จากงานวิจัยที่ผ่านมา แสงสีฟ้าสามารถกระตุ้นให้ผิวเกิดจุดด่างดำ และฝ้าได้ รวมถึงทำให้ผิวแก่ขึ้น เพราะว่า แสงสีฟ้าสามารถทะลุลงไปถึงขั้นผิวที่เป็นชั้นเก็บคอลลาเจน ซึ่งคอลลาเจนอาจจะดูทำร้ายและสลายไป อีกทั้งยังเกิดสารต้านอนุมูลอิสระอีกด้วย
อีกทั้งแสงสีฟ้าจากโทรศัทพ์ ยังส่งผลกระทบต่อสายตาเรา หากใช้ในที่มืดเป็นเวลานานๆ และ รบกวนฮอร์โมนเมลาโทนิน ในเวลานอน อีกทั้งยังทำให้นอนหลับไม่สนิท ซึ่งส่งผลกระทบต่อการนอนทางอ้อม
เราจะป้องกันแสงสีฟ้าได้อย่างไร????
- ง่ายที่สุดคือการ ครีมกันแดด สามาถป้องกันได้ทั้งแสงสีฟ้า UVA และ UVB
- ติดฟิล์มกันแสงกับโทรศัพท์และจอคอม
- ลดระยะเวลาการเล่นโทรศัพท์ก่อนนอน นอกเสียจากจะช่วยในเรื่องของผิวแล้ว ยังช่วยให้หลับง่ายด้วย
- ทาครีมที่มีส่วนผสมของ lutein และ beta-carotene และวิตามินเอ จะช่วยในเรื่องลดเลื่อนริ้วรอย
- ทางครีมที่มีส่วนผสมของ วิตามินซี จะช่วยในเรื่องของคอลลาเจนในผิว
ยังไม่มีงานวิจัยว่าแสงสีฟ้า สามารถทำให้เป็นมะเร็งผิวหนัง แต่ แสงUV สามารถทำให้เป็นมะเร็งผิวหนังได้
