อย่าเอาอดีตมากรีดปัจจุบัน - มัดใจ

ตอนนี้…คุณ “หายใจ” อยู่หรือเปล่า?

หลายคนที่อ่าน คงเกิดคำถามว่า ถ้าเราไม่มีลมหายใจ แล้วจะมีชีวิตอยู่ได้อย่างไร

จุดประสงค์ที่ถาม เพราะหลายครั้ง เราลืมลมหายใจของตัวเอง

…เราลืมว่า เรากำลัง “หายใจ” อยู่ในปัจจุบันต่างหาก

เรามักได้ยินคำว่า “ปัจจุบันขณะ” แต่หลายครั้งเราลืมปัจจุบัน และเสียเวลาทุกข์ใจไปกับเรื่องราวในอดีต หรือไม่ก็กังวลในสิ่งที่ยังมาไม่ถึงในอนาคต และนั่นเป็นผลที่ทำให้เราขาดการรู้สึกตัวในปัจจุบัน

หรือที่เรียกว่า “สติ” นั่นเอง

มนุษย์ส่วนใหญ่กังวลกับสิ่งที่เรารู้สึกไม่แน่ใจ ยังไม่ได้คำตอบหรือไม่มั่นคงก็จะมีความพะวงไปก่อนได้เสมอ แต่แทนที่เราจะมากังวลกับอนาคตที่ยังมาไม่ถึง หรือหมกมุ่นกับเรื่องราวในอดีต 

เรามาทำปัจจุบันเราให้มีคุณค่า และเต็มที่ไม่ดีกว่าหรือ

อดีตคือสิ่งที่ล่วงเลยมาแล้ว เราไม่สามารถกลับไปแก้ไขได้ แต่สามารถนำประสบการณ์ในอดีตมาเป็นบทเรียน และเป็นแรงผลักดันให้เดินต่อในปัจจุบันอย่างถูกต้องได้ 

ส่วนอนาคต คือสิ่งที่ไม่แน่นอน เราไม่สามารถคาดการณ์อะไรล่วงหน้าได้ นอกจากการทำปัจจุบันวันนี้ ให้ดีที่สุด เพราะผลดีที่จะเกิดในอนาคต ก็สืบเนื่องจากการกระทำของเราในปัจจุบันนั่นเอง

แล้วทำอย่างไรให้เราอยู่กับปัจจุบันได้อย่างดีและเต็มที่ล่ะ?

สิ่งแรกที่ควรทำ คือตั้งคำถามกับตัวเอง ว่าเราใช้ชีวิตในปัจจุบันนี้ได้ดีแล้วหรือไม่ มีปัญหาหรือไม่ เรายังผิดหวัง เศร้าหมองกับเรื่องในอดีตที่ผ่านไปแล้ว หรือกังวลหวาดกลัวกับสิ่งที่จะเกิดขึ้นในอนาคตหรือเปล่า

เมื่อเราไม่ชอบความกังวล เราก็เพียงแค่ หยุดความคิดนั้นลง อย่าห่วงหรือเสียดายในสิ่งที่เกิดขึ้นไปแล้ว หรือ สิ่งที่ยังมาไม่ถึง

ทุกข์สุข วิตกกังวล เป็นเรื่องธรรมดา มากน้อยแค่ไหนอยู่ที่ตัวเราเอง เราสามารถสร้างปัจจุบันให้มีค่าได้ แค่เราไม่คิดไปในทางลบหรือคอยนั่งวิตกกังวลไปทั้งวัน

ฉะนั้นจงตั้งจิตมั่น ฝึกฝนที่จะอยู่กับลมหายใจของตนเองในปัจจุบันขณะ เพราะผลที่ได้จากการที่เราอยู่กับปัจจุบันคือ เราจะมีความคิดและจิตใจที่แจ่มใสขึ้น และทำให้ชีวิตและการงานในปัจจุบันนั้นมีประสิทธิภาพมากขึ้นนั่นเอง