สาวๆระวัง!! นั่งไขว่ห้าง อาจทำให้ขาใหญ่ได้
หลากหลายพฤติกรรมที่สาวๆชอบทำกันนั่นคือ การนั่งไขว่ห้าง ไม่ว่าจะตอนกินข้าว ตอนทำงาน นั่งเล่น ล้วนติดพฤติกรรมนี้กันทั้งนั้น วันนี้ AkeruFeed จะมาบอกผลเสียของการนั่งไขว่ห้างมาให้สาวๆได้รู้กันค่ะ
ผลกระทบจากการนั่งไขว่ห้าง
:ทำให้ขาใหญ่
weheartit.com
หากนั่งไขว่ห้างเป็นเวลานาน จะส่งผลให้ต้นขาเราใหญ่ได้ เพราะการนั่งไขว่ห้างจะทำให้ไปกดการไหลเวียนของเลือดบริเวณข้อต่อและต่อมน้ำเหลือง ซึ่งอาจก่อให้เกิดความเมื่อยล้าและอาการบวมน้ำ และเกิดการสะสมไขมันบริเวณต้นขา
:การบิดเบือนของร่างกาย
การนั่งไขว่ห้างจะทำให้แกนกลางของร่างกายสูญเสียการสมดุล โดยเฉพาะบริเวณกระดูกเชิงกราน ตรงส่วนล่าง
:ร่างกายส่วนไหล่และลำคอเมื่อยล้า
weheartit.com
เกิดจากกล้ามเนื้อด้านบนนั้นหนัก เนื่องจากเวลาเรานั่งไขว่ห้างจะทำให้ส่วนคอและไหล่นั้นแข็งตึง และส่งผลกระทบต่อการไหลเวียนเลือดบริเวณช่องท้องอีกด้วย
:ปัญหาอื่นๆที่ผู้หญิงอย่างเราควรรู้
weheartit.com
นอกจากการปวดเมื่อยล้าตามร่างกายทั้งหมดแล้ว อาการปวดประจำเดือนก็สามารถเกิดจากการนั่งไขว่ห้างได้เช่นกัน เนื่องจากการกดทับของบริเวณต่อมน้ำเหลือง ทำให้เกิดการสะสมพิษในร่างกาย และเซลลูไลท์ต่างๆ ซึ่งบริเวณต้นขาเป็นแหล่งสะสมของต่อมน้ำเหลืองที่สำคัญ ดังนั้นการนั่งไขว่ห้างจึงส่งผลกระทบโดยตรง
วิธีป้องกันและดูแล
1.นั่งไขว่ห้างสลับกัน
weheartit.com
หากคุณเป็นคนติดการนั่งไขว่ห้างมากๆลองนั่งสลับขากันบ่อยๆ เพื่อช่วยให้ข้างใดข้างหนึ่งไม่แบกภาระจนเกินไป
2.หลีกเลี่ยงการใส่รองเท้าส้นสูง
weheartit.com
หันมาใส่รองเท้าส้นต่ำสบายๆเพื่อช่วยลดการทำงานของกระดูกเชิงกราน
3.รักษารูปร่างของร่างกายให้สมดุล
weheartit.com
เมื่อคุณยืนคุณอาจจะชอบยืนถ่วงน้ำหนักลงทางด้านใดด้านหนึ่ง ดังนั้นลองประบพฤติกรรมใหม่ ยืนตรงให้สมดุงทั้งสองข่างจะช่วยให้ร่างกายดูบุคลิกดีเพิ่มขึ้นด้วย