ทุกคนเคยร้องไห้! เปิดประโยชน์ 9 อย่างของการร้องไห้

หลาย ๆ ครั้งเวลาที่เราต้องร้องไห้ให้กับเรื่องราวต่าง ๆ ในชีวิต ดูเหมือนว่าเราจะกลายเป็นคนที่อ่อนแอมาก ๆ แต่ในความจริงแล้วการร้องไห้นั้นมีประโยชน์มากกว่าการเป็นสิ่งบ่งชี้ของการเศร้าโศก หรืออ่อนแอ แต่ยังสร้างประโยชร์ให้กับร่างกายได้อีกด้วย ไปดูกันว่าการร้องไห้มีประโยชน์อย่างไร

- กำจัดพิษในร่างกาย

น้ำตานั้นมีหลายแบบ แบ่งออกเป็น น้ำตาที่เกิดจากการระคายเคือง น้ำตาที่จะช่วยล้างสิ่งสกปรกไม่ว่าจะเป็นควัน หรือฝุ่นออกจากดวงตา, น้ำตาที่หล่อลืนดวงตา เป็นน้ำตาที่จะช่วยป้องกันการติดเชื้อ และน้ำตาที่เกิดจากอารมณ์ ในขณะที่น้ำตาหล่อลื่นดวงตามีน้ำอยู่ถึง 98% น้ำตาที่เกิดจากอารมณ์ก็ส่วนประกอบของฮอร์โมนความเครียด และสารพิษไว้เช่นกัน จึงมีการศึกษาค้นพบว่าการร้องไห้ก็จะช่วยให้น้ำสิ่งไม่ดีต่างง ๆ ออกมาจากระบบร่างกายได้ทางหนึ่ง

- ปลอบประโลมตัวเอง

การร้องไห้อาจะเป็นกระบวนการที่ดีที่สุดในการปลอมประโลมตัวเอง มีการค้นพบว่าการร้องไห้จะทำให้ระบบประสาทในร่างกายทำงาน ซึ่งระบบประสาทนี้จะช่วยให้ร่างกายและระบบย่อยอาหารได้พัก แม้จะไม่ได้ส่งผลแบบทันตาเห็น เพราะคุณอาจจะเสียน้ำตามากหน่อย กว่าจะรู้สึกถึงการปลอบประโลมจากการร้องไห้

- ลดความเจ็บปวด

การร้องไห้เป็นเวลายาวจะช่วยให้เอ็นโดฟินหลั่งออกมา ความรู้สึกดีทางเคมีนี้จะช่วยบรรเทาความเจ็บปวดทั้งในด้านร่างกายและอารมณ์ เมื่อเอ็นโดฟินหลังออกมา ร่างกายจะรู้สึดีขึ้น นับถือเป็นประโยชน์อีกข้อของการร้องไห้

- ปรับปรุงอารมณ์

นอกจากจะช่วยให้ความเจ็บปวดลดลงแล้ว ยังช่วยปลอมประโลมจิตใจคุณด้วย ช่วยยกระดับทางจิตใจด้วย ทำให้ใจเย็นขึ้น รู้สึกดีขึ้น เหมือนเป็นกระบวนการแถมหลังจากการร้องไห้นั่นเอง 

- สนับสนุนรักษาจิตใจ

ถ้าคุณรู้สึกเศร้า ร้องไห้เป็นหนึ่งสิ่งที่จะช่วยให้คุณรู้สึกว่าได้รับการสนับสนุน เปรียบเสมือนผลประโยชน์ทางด้านจิตใจ เวลาที่เด็กน้อยร้องไห้เปรียบเสมือนฟังชั่นที่จะช่วยให้คนอื่นเข้ามาปลอบประโลม กล่าวคือการร้องไห้จะช่วยสร้างให้เกิดแรงสนับสนุนจากสังคมที่ช่วยให้ตัวเรารู้สึกดีขึ้นได้ในเวลาที่ยากลำบาก

- ช่วยให้ทุเลาจากความเศร้าระทม

การเสียใจเป็นกระบวนการที่รวมทั้งความรู้สึกเสียใจ ความโง่เขลา ความรู้สึกผิด ความโกรธ การร้องไห้มีความสำคัญในช่วงเวลาแห่งความเศร้า เพราะว่าจะช่วยให้สามารถยอมรับในการสูญเสีย คนแต่ละคนนั้นก้าวข้ามผ่านความรู้สึกเศร้าในหนทางที่แตกต่างกัน แต่หากว่าการร้องไห้นั้นกระทบต่อชีวิตประจำวัน หรือคุณเศร้าเกินกว่าจะทนไหวแล้ว การพบแพทย์หรือนักจิตวิทยาก็เป็นอีกหนึ่งทางที่ดี

- ช่วยปรับสมดุลทางอารมณ์ 

การร้องไห้ไม่ได้เกิดขึ้นเพื่อที่จะโต้ตอบกับความเศร้าเพียงอย่างเดียว บางครั้งมันก็เกิดขึ้นในเวลาที่เรามีความสุข กลัว หรือเครียด นั่นอาจมองได้ว่าการร้องไห้น่าจะช่วยฟื้นฟูความสมดุลทางอารมณ์ได้ทางหนึ่ง

- ช่วยให้เด็กทารกหายใจ

การร้องไห้ตอนแรกเกิดนั้นเป็นสิ่งที่สำคัญมาก ๆ ของการร้องไห้ เมื่อทารกได้รับออซิเจนเข้าไปและเริ่มหายใจได้ด้วยตัวเอง การร้องไห้ครั้งแรกถือว่าเป็นสัญญาณในการบอกว่าทารกได้ใช้ปอดตัวเองในการหายใจครั้งแรกหลังจากออกมาสู่โลกภายนอก อีกทั้งการร้องไห้ยังช่วยขจัดของเหลวที่อยู่ในปอด จมูก และปากอีกด้วย

- ช่วยให้ทารกนอนหลับ

การร้องอาจจะช่วยให้ทารกนอนหลับได้ดีขึ้นระหว่างคืน มีการศึกษาลองให้เด็กกลุ่มนึงร้องไห้ระหว่างวัน และอีกกลุ่มกล่อมไม่ให้ร้องไห้ พบว่าการร้องได้ทำให้ระยะเวลาในการนอนของเด็กเพิ่มขึ้น และลดการตื่นระหว่างคืน อีกทั้งยังไม่มีการพบว่าการร้องไห้เพิ่มความเครียดให้เด็กแต่อย่างใด

ขอบคุณข้อมูลจาก

https://www.healthline.com/