หญิงอังกฤษเปิดใจ ไม่เข้าฟิตเนส ลดน้ำหนัก 70 กก. โดยใช้แค่ "กำแพงบ้าน"
หญิงอังกฤษเปิดใจ ไม่เข้าฟิตเนส ลดน้ำหนัก 70 กก. โดยใช้แค่ "กำแพงบ้าน" ลั่นทำไม่ยาก มีแรงกระแทกต่อข้อต่อน้อย
สำนักข่าวต่างประเทศ รายงาน เลซี่ กิลเบิร์ต เคยหนักกว่า 125 กิโลกรัม ตอนนี้สามารถสวมใส่ขากางเกงยีนส์ที่เคยใส่ได้เพียงขาเดียวเพราะเธอลดน้ำหนัก 70 กิโลกรัมด้วยตัวเองโดยไม่พึ่งยาหรือการผ่าตัด
คุณแม่ลูกสองรายหนึ่งประสบความสำเร็จอย่างน่าทึ่งในการลดน้ำหนักไปกว่า 70 กิโลกรัมในเวลาประมาณสองปี ด้วยการจัดเวลาออกกำลังกายที่บ้านให้เข้ากับตารางชีวิตของลูก ๆ โดยไม่จำเป็นต้องใช้อุปกรณ์ฟิตเนสราคาแพงแต่อย่างใด
เลซี่ กิลเบิร์ต สามารถลดน้ำหนักไปได้มากด้วยความช่วยเหลือจากแอปพลิเคชันไลฟ์สไตล์ที่คอยให้คำแนะนำด้านการออกกำลังกายและเคล็ดลับทางโภชนาการ โดยเลซี่เลือกใช้วิธี “วอลล์พิลาทิส” (Wall Pilates) มาเป็นส่วนสำคัญในกิจวัตรใหม่
โดยเธอกล่าวว่า การออกกำลังกายที่เรียบง่ายแต่มีประสิทธิภาพนี้เป็นสิ่งวิเศษสำหรับคนที่มีเวลาจำกัดและงบประมาณน้อย"วอลล์พิลาทิสเหมาะอย่างยิ่งสำหรับคนที่มีเวลาจำกัดและมีข้อจำกัดทางการเงิน สิ่งที่คุณต้องมี มีเพียงแรงจูงใจและผนัง แล้วคุณก็สามารถทำมันได้ มันไม่ยาก มีแรงกระแทกต่อข้อต่อน้อย ในฐานะคนที่ไม่เคยชอบการออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอที่มีแรงกระแทกสูง ฉันคิดว่ามันยอดเยี่ยมมาก คุณรู้สึกถึงประโยชน์ในกล้ามเนื้อโดยไม่มีผลกระทบต่อข้อต่อ"
เลซี่เลือกใช้โปรแกรมการออกกำลังกายที่ออกแบบเฉพาะบุคคลผ่านแอปฯ ซึ่งนำเสนอการออกกำลังกายประจำวันแบบกำหนดเอง คำแนะนำที่มีหลักฐานทางวิทยาศาสตร์รับรอง การประเมินอาหาร และผู้ช่วย AI เธอพบว่านี่คือการออกกำลังกายที่เหมาะกับเธออย่างลงตัว
เมื่อพูดถึงการเปลี่ยนแปลงครั้งสำคัญในชีวิต เลซี่เล่าว่า"มันเปลี่ยนชีวิตฉันและฉันรู้สึกขอบคุณมันมาก ในฐานะคุณแม่ที่ทำงานและภรรยา บางครั้งเราไม่มีเวลาในตอนเย็นที่จะไปฟิตเนส หรือไม่รู้สึกอยากขยับร่างกาย แต่แอปฯ ให้เหตุผลที่ปฏิเสธไม่ได้ให้ลุกขึ้นมาขยับร่างกาย โดยเฉพาะเมื่อคุณสามารถทำมันที่บ้านโดยไม่ต้องใช้อุปกรณ์"
ตามรายงานของ Nottinghamshire Live แอปฯ ดังกล่าวชื่อว่า Simple เป็นส่วนหนึ่งของกระแสแอปฟิตเนสที่เพิ่มจำนวนขึ้นในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมา โดยเฉพาะในช่วงการระบาดของโควิด-19 เมื่อผู้ที่เคยไปฟิตเนสต้องหาทางเลือกอื่นในการรักษาความฟิต พร้อมนำเสนอแผนการออกกำลังกายที่อาจรวมถึงการเสริมสร้างความแข็งแรง คาร์ดิโอ หรือแม้แต่พิลาทิสผนัง
แอปนี้ยังมีโค้ชขับเคลื่อนด้วย AI ชื่อ Avo ที่จะตอบคำถามต่างๆ ได้ทันที ทำให้สามารถเข้าถึงคำแนะนำเกี่ยวกับความเป็นอยู่ที่ดีและการออกกำลังกายได้ตลอด 24 ชั่วโมงทุกวันเมื่อต้องการ
อ่านข่าวต้นฉบับได้ที่ : หญิงอังกฤษเปิดใจ ไม่เข้าฟิตเนส ลดน้ำหนัก 70 กก. โดยใช้แค่ "กำแพงบ้าน"
ติดตามข่าวล่าสุดได้ทุกวัน ที่นี่
- Website : https://www.khaosod.co.th