ทำไมเครียดแล้วผมร่วง
ทำไมเครียดแล้วผมร่วง
ปัจจุบันนี้หลายคนน่าจะประสบพบเจอกับปัญหาผมร่วง ผมบาง และผมขาดง่าย ซึ่งผมเป็นปัจจัยหลักที่ส่งเสริมความมั่นใจของคนเรา ซึ่งหากผมร่วงแล้วอาจจะทำให้ความมั่นใจลดลง ซึ่งอาจทำให้เกิดความเครียด และปัจจัยด้านความเครียดนี้เองก็เป็นส่วนที่ทำให้ผมร่วงได้เช่นเดียวกัน กล่าวสั้นๆได้ว่า ผมร่วงทำให้เราเครียดและการที่เราเครียดก็ทำให้ผมร่วงได้เช่นเดียวกัน ดังนั้นวันนี้ สุขภาพดีดี.com ได้รวบรวมข้อมูลดีๆเกี่ยวกับ ทำไมเครียดแล้วผมร่วง มาให้ทุกคนได้อ่านและทำความเข้าใจกันค่ะ ^^
ก่อนอื่นเรามาทำความเข้าใจกันก่อนนะคะว่าผมร่วงเกิดจากปัจจัยอะไรได้บ้าง
ปัจจัยที่ทำให้ผมร่วง
อายุ : เมื่อคนเรามีอายุมากขึ้นผมเราก็จะยิ่งบอบบางมากขึ้นโดยหลังจากคุณมีอายุตั้งแต่ 30 ปีขึ้นไป ก็มักจะเจอปัญหาผมร่วงทั้งในผู้ชายและผู้หญิง แต่ส่วนใหญ่แล้วมักจะเกิดอาการผมร่วงในผู้ชายมากกว่า
อายุของเส้นผม : หากอ้างอิงจากงานศึกษา โดยเฉลี่ยแล้วผมของคนเรานั้นจะมีอายุประมาณ 4 ปี 6 เดือน เมื่อเส้นผมมีอายุครบกำหนดก็จะเกิดการหลุดร่วงตามธรรมชาติ และขึ้นมาใหม่ภายใน 6 เดือน
การจัดแต่งทรงผม : การจัดแต่งทรงผม ไม่ได้หมายถึงการจัดทรงเพียงอย่างเดียว แต่ยังรวมถึงการใช้แชมพู การหวีผม และการใช้น้ำมันบำรุงผมต่างๆ ซึ่งกิจกรรมเหล่านี้ล้วนทำให้เกิดอาการผมร่วงได้
ผมร่วงจากพันธุกรรม : ผมร่วงที่เกิดจากพันธุกรรม หากคุณมีพันธุกรรมหัวล้าน ไม่ได้หมายความว่าจะทำให้ผมของคุณหลุดร่วงมากกว่าคนอื่นๆ เพียงแต่อัตราในการงอกของผมของคุณน้อยและช้ากว่าปกติ ทำให้เกิดผมบางหรือหัวล้านได้ ซึ่งผมร่วงที่เกิดจากกรรมพันธุ์นั้น ในแต่ละบุคคลจะมีผมร่วงไม่เท่ากัน ขึ้นอยู่กับ อายุ เพศ และฮอร์โมน
ความเครียด : ทุกคนต่างมีเรื่องเครียดต่างๆ กันไป ไม่ว่าจะเครียดจากปัญหาในที่ทำงานหรือปัญหาจากทางบ้านที่ทำให้คิดหนัก หรือแม้แต่ปัญหาเล็กๆ อย่างผมร่วง ก็ทำให้เครียดได้เช่นกัน ซึ่งความเครียดสามารถทำให้ผมที่หนาสวยค่อยๆ ร่วงจนบางได้และหากใครที่มีปัญหาผมร่วงอยู่แล้วก็ยิ่งกระตุ้นให้เส้นผมหลุดร่วงมากยิ่งขึ้นไปอีกเครียดแล้วผมร่วง จริงไหม?
ปัญหานี้ที่มักจะเกิดขึ้นกับคนทำงานที่ต้องเผชิญความเครียดอยู่เป็นประจำ รู้ตัวบ้างไม่รู้ตัวบ้าง ซึ่งความเครียดมีผลเสียต่อร่างกาย และจิตใจ รวมไปถึงเป็นสาเหตุหนึ่งของผมร่วงด้วย
ซึ่งสาเหตุที่ความเครียดทำให้เส้นผมหลุดร่วงเป็นเพราะเมื่อเกิดความเครียดร่างกายจะผลิตฮอร์โมนคอร์ติซอล (Cortisol)
หรือที่เรียกว่าฮอร์โมนแห่งความเครียดเพิ่มขึ้น และไปทำให้เส้นผมอ่อนแอ และมีวงจรชีวิตของเส้นผมสั้นลงกว่าปกติ
นอกจากนี้ความเครียดยังส่งผลกระทบต่อจิตใจ ทำให้นอนไม่หลับ พักผ่อนไม่พอ หรือไม่อยากอาหาร ซึ่งสิ่งเหล่านี้ก็ส่งผลต่อสุขภาพเส้นผมได้เช่นกัน
ในบางคนอาจมีพฤติกรรมในการทำลายเส้นผม เช่น การดึงผมโดยที่ตนเองไม่รู้ตัว ซึ่งเป็นการทำร้ายหนังศีรษะอย่างถาวร และวงจรการเจริญเติบโตของเส้นผมผิดปกติ ทำให้การงอกใหม่ของเส้นผมช้าลง จนในที่สุดผมก็บางลงได้
ปัญหานี้สามารถแก้ได้ง่ายๆ โดยเริ่มจากการจัดการกับความเครียด เช่น การผ่อนคลาย การหางานอดิเรกทำ ปรึกษาปัญหาที่ทำให้เครียดกับคนที่ไว้ใจ ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ และไม่ลืมที่จะใส่ใจกับอาหารการกินเพราะการทานอาหารที่ครบถ้วนจะทำให้ได้รับประโยชน์จากวิตามินต่างๆ อย่างพอเพียงทั้งต่อร่างกายและเส้นผม
นอกจากนี้สามารถเสริมด้วยวิตามินบี (Vitamin B)
ปริมาณสูงที่สามารถทำให้ความเครียดลดลง และยังเป็นสารบำรุงสมองและระบบประสาทได้ดีอีกด้วย นอกจากนี้กลุ่มวิตามินบี ยังมีส่วนช่วยในการลดการเกิดปัญหาผมร่วงได้ เช่น วิตามินบี3 บี5 บี6 แลบี7 หรือที่รู้จักกันทั่วไปว่า “ไบโอติน“
ผมร่วงจากความเครียดแบ่งออกเป็น 3 แบบ
Telogen effluvium เป็นภาวะผมร่วงที่เกิดจากการกระตุ้นจากความเครียด เมื่อเกิดความเครียดมากๆ จะทำให้รากผมเข้าสู่ระยะพักตัว เมื่อสระผมหรือหวีผมก็จะทำให้ผมเกิดผมหลุดร่วงได้ง่ายขึ้น
Trichotillomania เป็นภาวะผมร่วงที่เกิดจากการตอบสนองต่ออารมณ์ด้านลบหรือความตึงเครียด กระตุ้นให้คุณรู้สึกอยากดึงผม เพราะการดึงผมเป็นการตอบสนองของร่างกายต่อความไม่สบายใจหรือความรู้สึกด้านลบอย่างหนึ่ง เช่น ความเครียด เบื่อ หงุดหงิด หรือรู้สึกเหงา
Alopecia areata เป็นอาการผมร่วงที่เกิดจากความเครียดรุนแรง ทำให้ระบบภูมิคุ้มกันของร่างกายเข้าโจมตีรูขุมขน ทำให้ผมร่วง
ดังนั้นจึงสรุปได้ว่า ความเครียดเป็นตัวการหนึ่งที่ทำให้เกิดอาการผมร่วง แต่ไม่ใช่อาการที่เกิดขึ้นอย่างถาวร หากคุณสามารถจัดการความเครียด หรือควบคุมความเครียดที่เกิดขึ้นได้ เส้นผมของคุณก็จะกลับมางอกและแข็งแรงได้ ไม่เพียงแต่การจัดการอารมณ์ความรู้สึกภายใน แต่ควรจะบำรุงและดูแลเส้นผมจากภายในและภายนอก
สุขภาพดีดี.com ขอแนะนำผลิตภัณฑ์ดีๆเพื่อดูแลสุขภาพเส้นผมและหนังศีรษะของทุกคน หากใครกำลังมีปัญหา ผมร่วงง่าย ผมบาง ศีรษะเริ่มล้าน
Ricapil เป็นผลิตภัณฑ์ดูแลเส้นผมและหนังศีรษะที่พัฒนามาอยู่ในรูปแบบโฟม
เพื่อใช้สำหรับหนังศีรษะโดยเฉพาะ จากการผสมผสานสารสกัดจากธรรมชาติ 9 ชนิด ที่คัดเลือกมาอย่างดี เพื่อช่วยในการไหลเวียนของโลหิต เพื่อไปเลี้ยงรากผมและเส้นผม ทั้งยังช่วยกระตุ้นให้รากผมแข็งแรงและช่วยลดปริมาณผมหลุดร่วง ถ้ารากผมของคุณยังแข็งแรงและมีชีวิตชีวา ริคาพิล แรพพิดก็จะสามารถฟื้นคืนชีวิตให้กับรากผมของคุณ และช่วยกระตุ้นให้ผมของคุณงอกใหม่อย่างเป็นธรรมชาติ
และที่สำคัญเป็นสินค้าที่นำเข้าและผลิตจากประเทศอิตาลี Maxxlife เป็นผู้นำเข้าสินค้า Ricapil เจ้าใหญ่เจ้าเดียวในประเทศไทย มีงานวิจัยรับรองว่าเห็นผลจริงแม้ว่าจะมีปัญหาผมร่วงผมบางจากกรรมพันธุ์ 1 อาทิตผมขาดร่วงลดลง 1-2เดือนผมใหม่ขึ้นมากขึ้น
ลักษณะ : ลักษณะของโฟมเป็นโฟมเย็น กลิ่นหอม ไม่ฉุน ไม่มีสารเคมี ไม่มีแอลกอฮอล ใช้แล้วไม่เหนียวเหนอะหนะ
ผลการทดสอบ ด้วยพลังสูตรพิเศษที่ได้รับการศึกษาทดสอบมาเป็นเวลานาน จากทีมแพทย์ผิวหนังที่มหาวิทยาลัยอิตาเลี่ยน เมื่อสิ้นสุดระยะเวลาการทดสอบ
ผลลัพธ์ที่ได้เป็นที่น่าพึงพอใจอย่างมาก คือ เพียงแค่ 2 สัปดาห์ เส้นผมดูดีขึ้น และรู้สึกได้ถึงสุขภาพผมที่ดีขึ้นภายใน 1 เดือน อัตราการหลุดของเส้นผมลดลง หลังจากการใช้เพียง 3 เดือนพบว่า เกิดการกระตุ้นให้เส้นผมใหม่งอกงามขึ้น (ระยะเวลาเห็นผลแล้วแต่บุคคล)
วิธีใช้ : ใช้ได้ทั้งผู้ชาย และผู้หญิง, ใช้ง่ายแห้งเร็ว ไม่ต้องล้างออกเขย่ากระป๋องประมาณ 10 วินาที ก่อนการใช้ (หากไม่ได้ใช้มานานเกิน 10 วัน ให้เขย่าอย่างน้อย 30 วินาที) คว่ำขวดลง พร้อมกดที่หัวจ่ายโฟมประมาณ 2 วินาที ชะโลมโฟมลงบนหนังศีรษะ นวดเบาๆ ให้โฟมกระจายทั่วบริเวณที่ต้องการโดยไม่ต้องล้างออก โดย บีบไปบริเวณที่ผมร่วงและใช้นิ้วกดคลึงบริเวณที่เกิดอาการผมร่วง ลดอาการร่วงของผม ใช้ได้ทั้งเช้าและเย็น หรือก่อนนอน
ที่มาข้อมูล : https://www.megawecare.co.th/