พ่อแม่ไม่มีเวลา: 4 วิธีเติมเต็มความอบอุ่นให้ครอบครัวฉบับคนไม่ค่อยมีเวลา

ใครก็อยากเป็นคุณพ่อคุณแม่ที่ดี มีเวลาดูแลและเอาใจใส่ลูกเต็มที่ใช่ไหมล่ะคะ…แต่ถ้ายังต้องออกไปทำงานนอกบ้าน รับผิดชอบหน้าที่ของตัวเองไปด้วย ดูแลบ้านไปด้วย และเลี้ยงลูกไปด้วย ก็ต้องยอมรับการเป็น พ่อแม่ไม่มีเวลา ที่ไม่อยากให้เกิดขึ้นแต่ก็ปฏิเสธไม่ได้ดังนั้น เมื่อตกอยู่ในการเป็น พ่อแม่ไม่มีเวลา แล้ว ทางแก้ก็คือคุณพ่อคุณแม่ต้องหาเทคนิควิธีเติมความรักความอบอุ่นให้กับครอบครัวอย่างมีประสิทธิภาพ ในแบบฉบับคนไม่มีเวลาอย่างเรานี่แหละ!1. บอกรักและโอบกอดลูกอยู่เสมอ

การบอกรักและโอบกอดลูกไม่จำเป็นต้องใช้เวลานาน แต่ทุกครั้งที่คุณพ่อคุณแม่บอกรักและโอบกอดลูก นอกจากจะเป็นการย้ำเตือนให้ลูกรับรู้ถึงความรักที่คุณพ่อคุณแม่มีให้ ยังช่วยให้ลูกรู้สึกมั่นใจได้ว่าเขาเป็นคนสำคัญสำหรับคุณพ่อคุณแม่เสมอดังนั้นการกอด หอม และบอกรักลูกไม่จำเป็นต้องรอให้มีเวลาว่างหรือทำในโอกาสพิเศษเท่านั้น แต่คุณพ่อคุณแม่สามารถทำได้บ่อยเท่าที่จะสามารถทำได้ เพื่อช่วยให้ความสัมพันธ์ในครอบครัวแน่นแฟ้นและเอาชนะความไม่มีเวลาของคุณพ่อคุณแม่ได้2. ชวนลูกทำกิจกรรมในวันพิเศษ

คุณพ่อคุณแม่อาจไม่ค่อยมีเวลาในวันธรรมดาทั่วไป แต่เมื่อไรก็ตามที่เป็นวันสำคัญ หรือโอกาสพิเศษ เช่น วันเกิดลูก หรือวันสำคัญของคนในครอบครัว คุณพ่อคุณแม่ควรพยายามเตรียมตัวล่วงหน้า ไม่ละเลยหรือมองข้ามวันพิเศษเหล่านั้น ด้วยการชวนลูกทำกิจกรรมง่ายๆ ในบ้าน เช่น ทำอาหารมื้อพิเศษร่วมกัน จัดปาร์ตี้เล็กๆ หรือแม้แต่เตรียมของขวัญเล็กๆ น้อยๆ ที่มีความหมาย เอาไว้ให้ลูกหรือคนในครอบครัว ก็จะช่วยเติมเต็มช่วงเวลาที่คุณพ่อคุณแม่เคยไม่มีเวลาให้ลูกรู้สึกอบอุ่นและประทับใจมากขึ้นได้3. สร้างเวลาคุณภาพ

แม้คุณพ่อคุณแม่จะมีงานหรือภารกิจที่จำเป็นต้องทำแทบจะตลอดทั้งวัน แต่สิ่งสำคัญที่ละเลยไม่ได้เลยก็คือการใช้ที่มีคุณภาพกับลูกเวลาที่มีคุณภาพไม่ได้ขึ้นอยู่กับความยาวนาน แต่เวลาคุณภาพ หมายถึงการใช้เวลาที่จะทำให้ลูกได้รับรู้ถึงความใส่ใจที่คุณพ่อคุณแม่มีให้ แม้จะเป็นเพียงช่วงเวลาสั้นๆ เช่น นั่งคุยกับลูกโดยที่ไม่ทำงานไปด้วย และไม่เล่นโทรศัพท์มือถือไปด้วย หรือชวนลูกนั่งอ่านนิทานด้วยกัน รับฟังความคิดและจินตนาการของลูก ก็ช่วยให้ลูกรับรู้ถึงความใส่ใจของคุณพ่อคุณแม่ได้4. อย่าลืมบอกรักคนข้างกายด้วย

พอมีลูก คุณแม่อาจหันมาให้ความสำคัญกับการเลี้ยงลูกมากขึ้น ส่วนคุณพ่อก็พยายามทุ่มเทเวลาให้การทำงานมากขึ้น ทำให้มองข้ามและลืมที่จะให้ความสำคัญซึ่งกันและกันได้งานวิจัยจากโครงการ Bringing Baby Home โดย John Mordecai Gottman นักจิตวิทยาที่ศึกษาความสัมพันธ์และความมั่นคงในชีวิตสมรส พบว่า 2 ใน 3 ของคู่แต่งงาน รู้สึกพอใจในชีวิตคู่ลดลงภายใน 3 ปีแรกหลังมีลูก ส่วนหนึ่งมาจากความเปลี่ยนแปลงทางร่างกาย ความเหนื่อยล้าเพราะพักผ่อนไม่เพียงพอ และความเครียดจากหน้าที่การงาน ทำให้ความสุขในชีวิตคู่ลดลงปัญหาเล็กๆ น้อยๆ เหล่านี้ เมื่อสะสมไปนานๆ อาจทำให้เกิดความเครียด และบั่นทอนจิตใจทุกคนในครอบครัวได้ ดังนั้น นอกจากลูกและหน้าที่ที่ต้องรับผิดชอบแล้ว คุณพ่อคุณแม่ควรหันมาให้ความสำคัญกันและกัน รวมถึงขอบคุณและชื่นชมการกระทำของอีกฝ่าย ก็เป็นการแสดงออกซึ่งความรักโดยไม่จำเป็นต้องใช้เวลามากเลยล่ะค่ะอ่านบทความ: ไม่มีเวลาให้ลูก: 4 ผลลัพธ์ที่จะตามมาเมื่อพ่อแม่ไม่มีเวลาให้ลูกอ้างอิงgottman