คำแนะนำเบื้องต้น เพื่อป้องกันตัวเองจากไวรัสโคโรน่าสายพันธุ์ใหม่ (และไวรัสไข้หวัดใหญ่) ที่ทุกคนน่าจะทำได้

ลอว์รี การ์เร็ตต์ นักเขียนสารคดีวิทยาศาสตร์ที่ได้รับรางวัลพูลิตเซอร์จากการรายงานข่าวการแพร่ระบาดของเชื้ออีโบล่า ในช่วงที่เขียนเรื่อง ไข้หวัดใหญ่ซาร์ส การ์เร็ตต์เดินทางไปสัมภาษณ์แพทย์ ผู้ป่วยติดเชื้อ แพทย์และพยาบาลที่ดูแลผู้ป่วย เจ้าหน้าที่รัฐ ทั่วจีนและฮ่องกง เธอแชร์วิธีปฏิบัติตัวที่เธอเคยใช้ในเวลานั้น โดยหวังว่าวิธีที่ทุกคนทำเองได้ จะช่วยป้องกันไม่ให้ติดเชื้อ ในสถานการณ์ที่ยังไม่มีวัคซีนป้องกันไวรัสโคโรนาสายพันธุ์ใหม่ได้ 

• สวมถุงมือเมื่อออกนอกบ้าน

สวมถุงมือตลอด เมื่อออกจากบ้าน เดินทางและอยู่ในที่สาธารณะ จะเป็นถุงมือแบบไหนก็ได้

• อย่าใช้มือสัมผัสใบหน้าและดวงตา

ถ้าอยู่ในสถานการณ์ที่ต้องถอดถุงมือ เช่น กินอาหารหรือทักทาย อย่าใช้มือสัมผัสใบหน้าหรือดวงตา ไม่ว่าจะรู้สึกคันแค่ไหนก็ตาม เอามือให้ห่างจากใบหน้า ก่อนที่จะสวมถุงมือกลับเข้าไปใหม่ ล้างมือให้สะอาดด้วยสบู่ น้ำอุ่น ถูนิ้ว แล้วค่อยใส่ถุงมือ

• เปลี่ยนถุงมือทุกวัน 

ซักและไม่ใส่ถุงมืออับชื้น

• ไม่พาตัวเองไปที่ที่คนเยอะๆ

หลีกเลี่ยงการอยู่ในพื้นที่ที่มีคนหนาแน่น และพยายามรักษาระยะห่างจากคนอื่นราวๆ 1.5 ฟุต ถ้ามีคนไอหรือจาม ควรให้พวกเขาใส่ผ้าปิดปาก เพื่อไม่ให้ของเหลวจากร่างกายเขากระเด็นใส่ตัวเรา อย่าจับมือหรือกอดใคร แค่ไหว้หรือค้อมตัวเล็กน้อย อาจจะบอกว่าช่วงนี้เราไม่ควรโดนตัวกัน

• เปลี่ยนผ้าขนหนูบ่อยๆ 

ในบ้าน ควรเปลี่ยนผ้าขนหนูใหม่ทุกที่ สั่งให้ทุกคนใช้ผ้าขนหนูของตัวเองเท่านั้น ซักผ้าเช็ดตัว 2 ครั้งต่อสัปดาห์ ผ้าขนหนูที่ชื้นเป็นของชอบของไวรัส 

• ระวังลูกบิดประตู

ระวังพวกลูกบิดประตู ถ้าต้องเปิดปิดประตู ให้ใช้ศอกหรือไหล่่แทน สวมถุงมือเมื่อหมุนลูกบิดประตู หรือล้างมือทุกครั้งหลังจากสัมผัสมัน ถ้ามีคนในบ้านป่วย ทำความสะอาดลูกบิดประตูบ่อยๆ เช่นเดียวกับราวบันได โทรศัพท์มือถือ คอมพิวเตอร์ ของเล่น ข้าวของที่ใช้มือถือ ถ้าต้องจับของเหล่านี้ของคนอื่น ก็อย่าเอามือไปจับหน้า แต่ต้องล้างมือก่อน

• ใช้ช้อนกลาง

การกินอาหารร่วมกัน ใช้ช้อนกลาง ไม่ดื่มน้ำจากแก้วเดียวกัน ล้างอาหารและเครื่องครัวที่ใช้ให้สะอาด หลีกเลี่ยงร้านอาหารที่ไม่สะอาด ประเมินแล้วไม่ถูกสุขอนามัย

• งดของดิบไปก่อน

ไม่ซื้อ ฆ่า หรือบริโภคเนื้อสัตว์ดิบ หรือปลาที่ไม่รู้ที่มา ซึ่งอาจจะเป็นแหล่งไวรัส

• เปิดหน้าต่างให้อากาศถ่ายเท

เปิดหน้าต่างบ้านหรือที่ทำงานเพื่อให้อากาศถ่ายเท ไวรัสไม่สามารถทนอยู่ในที่อากาศถ่ายเทได้ เว้นแต่ในยามที่อากาศไม่เป็นใจ เช่น ถ้าอากาศเย็น ให้รักษาความอบอุ่นแล้วปิดหน้าต่างให้หมด

• ดูแลผู้ป่วยแล้วก็ต้องดูแลตัวเองด้วย 

ถ้ากำลังดูแลเพื่อนหรือสมาชิกในครอบครัวที่มีไข้ ใส่ผ้าปิดปากที่แน่นพอทุกครั้งเมื่ออยู่ใกล้พวกเขา และใส่ผ้าปิดปากให้คนป่วยด้วย ตอนที่เปลี่ยนผ้าปิดปากของผู้ป่วย ใส่ถุงมือยาง ห่อให้ดีก่อนใส่ในถังขยะ ล้างหน้าผู้ป่วยด้วยน้ำอุ่นและสบู่ตอนที่ยังใส่ถุงมือยางอยู่ เช็ดหน้าด้วยกระดาษแบบใช้แล้วทิ้ง ห่อด้วยถุงพลาสติกให้ดีก่อนทิ้งลงถังขยะ สวมชุดที่ปกปิดร่างกายตอนที่ดูแลพวกเขา ทำความสะอาดเสื้อผ้าและทุกอย่างที่คนป่วยสัมผัสทั้งหมดในน้ำอุ่นที่ผสมสบู่ ทั้งผ้าเช็ดตัว ผ้าปูที่นอน ช้อนส้ม ถ้ามีพื้นที่ แยกคนป่วยให้อยู่ในพื้นที่ต่างหาก 

ที่มา:

https://foreignpolicy.com/2020/01/25/wuhan-coronavirus-safety-china/