รีวิวเลิกเป็นมนุษย์ตื่นสายกลายเป็นมนุษย์ตื่นเช้า
แชร์ประสบการณ์ตรง!
เคยเป็นมนุษย์ตื่นสาย กลายเป็นมนุษย์ตื่นเช้า
1
ยอมรับก่อนว่า ออฟฟิศ 0.4 เองเคยเป็นมนุษย์ตื่นสายมาก่อน ซึ่งคิดว่าน่าจะเป็นเรื่องปกติ แต่เริ่มเห็นความมหัศจรรย์ของผลลัพธ์ต่อการตื่นเช้ากับตัวเองคือ ตอนสอบสมัยปริญญาตรี ที่ลองตื่นเช้ามืดมาอ่านหนังสือทบทวนดู ปรากฎว่าคะแนนออกมาดีมาก แล้วออฟฟิศ0.4 ก็ใช้เวลาเช้ามืดอ่านหนังสือสอบเป็นหลักมาตลอด
2
จนกระทั่งเข้าสู่วัยทำงาน อายุที่เพิ่มมากขึ้น ภาระที่เพิ่มมากขึ้น การจะตื่นมาอ่านหนังสือหรือทำกิจกรรมในยามเช้าก็กลายเป็นเรื่องยากไปเลย ออฟฟิศ 0.4 เลยกลับไปเป็นมนุษย์ตื่นสายเหมือนเดิม ซึ่งบางวันสายกว่าเดิม เพราะเผลอไปกดปิดนาฬิกาปลุกด้วยซ้ำ และบางคืนก็กลายเป็นคนหลับยาก เรียกได้ว่าเลยเที่ยงคืนคือมาตรฐาน จนรู้สึกว่า การนอนดึกส่งผลต่อการใช้พลังทางความคิดในการทำงานเหมือนกัน คนที่อายุ 20 ต้น ๆ อาจจะยังเฉยๆ แต่พออายุเข้าเลข 3 แล้วเชื่อเถอะว่าเบลอแน่นอน
3
การกินวิตามินหรือเครื่องดื่มบำรุงก็ช่วยได้ แต่วิตามินที่ดีที่สุด คือ การนอนให้พอ และนอนให้มีคุณภาพมากกว่า คือ นอนหลับลึก หลับสนิท ตื่นเช้ามาแล้วสดใส ซึ่งจุดนี้เองก็นับเป็นกำไรแฝงขององค์กรที่เกิดจากสุขภาวะคนทำงานด้วย
4
ที่เขียนถึงเรื่องนี้เพราะ ออฟฟิศ 0.4 ได้อ่านหนังสือเล่มนึงของ Welearn ชื่อ “เลิกเป็นมนุษย์ตื่นสาย..กลายเป็นมนุษย์ตื่นเช้า” แล้วพบว่าเชื่อมโยงกับประสบการณ์ตรงมาก ๆ ซึ่งคิดว่าเป็นประโยชน์กับคนทำงานอยู่ไม่น้อย ยกตัวอย่าง เทคนิคนึงที่ ออฟฟิศ 0.4 ใช้มาโดยตลอด นั่นคือ การเขียน..
นอกจากเขียนเพจ และทำบัญชีรายวันแล้ว ออฟฟิศ 0.4 ยังชอบเขียนแผนลงสมุดส่วนตัวไปด้วยว่า วันพรุ่งนี้จะทำอะไรบ้าง ซึ่งไม่เคยรู้มาก่อนว่าวิธีนี้ เคยมีการทดลองและพบว่าจะช่วยให้เราหลับได้เร็วขึ้นด้วย
5
ตามหลักจิตวิทยามีการอ้างว่า ปกติแล้วมนุษย์เราจะชอบจำเรื่องที่ยังทำไม่เสร็จ และมักจะติดอยู่ในหัวเราได้ง่ายกว่าเรื่องที่เสร็จแล้ว การเขียนสิ่งที่จะทำต่อไป จะช่วยลดความกังวลในใจได้พอสมควรนั่นเอง
6
ความลับอีกอย่างหลังจากที่หลับได้เร็วและดีแล้ว คือการมีกิจวัตรยามเช้าที่กระตุ้นให้เราอยากทำ หนึ่งในนั้นของ ออฟฟิศ 0.4 คือการออกกำลังกาย อย่างการวิ่ง แม้จะไม่ได้วิ่งในระยะที่เยอะมาก แต่ก็เหมือนเราเอาชนะตัวเองได้ไปทีละวันๆ และยังมีเวลาเหลือในการอ่านหนังสือนิดหน่อยก่อนออกไปทำงาน ก็นับเป็น Small Win เล็กๆ ได้เหมือนกัน
7
จากประสบการณ์แล้ว การตื่นเช้าเป็นเรื่องที่ดีมากๆ เพราะเหมือนเราได้เวลาเพิ่มในการจัดการชีวิต แต่! เราก็ไม่ควรฝืนร่างกายด้วยเช่นกัน ถ้าวันไหนจะตื่นจากความเคยชิน แต่กลับรู้สึกว่าร่างกายอยากนอนต่ออีกสักหน่อย ก็อาจปล่อยให้ร่างกายได้พักเพื่อฟื้นฟูจากความเหนื่อยล้าได้เช่นกัน
8
ยังมีเทคนิคดีๆ อีกมากมาย ในหนังสือ “เลิกเป็นมนุษย์ตื่นสาย..กลายเป็นมนุษย์ตื่นเช้า” ให้คนทำงานที่อยากปรับพฤติกรรมของตัวเอง ได้ลองเช็กดูว่าพฤติกรรมตื่นเช้าของเราทุกวันนี้มาถูกทางแบบไม่ต้องฝืนแล้วหรือยัง
ใครอ่านมาถึงตรงนี้แล้วอยากอ่านหนังสือเล่มนี้ก็กดเข้าไปส่งซื้อที่ลิงก์ด้านล่างนี้ได้เลย..