ช้ำมาแค่ไหน..ก็ลุกขึ้นใหม่ได้! - MilkyWitch
ถึงเวลาแล้วหรือยังนะ ที่เราจะปลดปล่อยหัวใจของเราให้ยุติบางสิ่ง ที่ทำให้เราหมองเศร้า จากการทะเลาะหรือผิดใจอะไรกันไป หรือแม้แต่งานที่ไม่ได้ดังใจ คนรอบข้างไม่เข้าใจไม่เห็นใจ ความรู้สึกไม่ดีจากเรื่องราวสารพัน ถึงเวลาหรือยังนะ ที่จะเคลียร์สภาวะลบ ๆ เหล่านั้นออกไปจากใจ..
มันอาจจะยากในช่วงแรกที่จะต้อง "ทำใจ" เพราะบางเรื่องก็ละเอียดอ่อนต่อใจมากเหลือเกิน ในบางคนก็อาจจะทำใจยอมรับกับเรื่องที่ผิดหวังได้เร็วและเริ่มต้นใหม่ได้ทันที ในขณะที่บางคนก็ยากเกินจะรับอะไรไหวในคราวเดียว โดยเฉพาะเหตุการณ์ที่ฝังใจเกิดขึ้นกับบุคคลที่เรารู้สึกอย่างมากมายไม่ว่าจะ รัก โลภ โกรธ หลง ไม่ว่าจะเป็นการออกมาจากความสัมพันธ์ หรือออกมาจากเหตุการณ์แย่ ๆ หรือยังคงเหตุการณ์วนเวียนอยู่ไม่จบไป เราก็อยากจะเท แล้วหนีไปให้ไกล ๆ จากตรงนั้น..
..แล้วเราจะเคลียร์สภาวะลบ ๆ เหล่านั้นออกไปอย่างไรดีล่ะ?
.. Milky Witch ขอเป็นเพื่อนคนหนึ่งที่คอยเคียงข้างและแนะนำทุกท่านให้ได้ค้นพบหนทางสู่หัวใจที่เป็นอิสระจากสภาวะลบ ๆ กันนะคะ..
.. อย่างแรกหากมีเพื่อนสักคนจะเป็นใครก็ได้ที่สามารถเล่าอะไรให้ฟังก็ได้ ก็อาจจะเล่าสิ่งที่รู้สึกไม่สบายใจให้เพื่อนฟังดูก็ได้ การได้ระบายเรื่องราวที่พบเจอ ช่วยให้เรารู้สึกเหมือนยกภูเขาออกจากอกเลยเชียวล่ะ แต่หากไม่อยากเปิดเผยเรื่องราวกับเพื่อน อาจจะขอคำแนะนำปรึกษาแบบอ้อม ๆ เช่น.. เธอ.. ๆ มีคนรู้จักเล่าให้ฟังว่า… อย่างนี้แล้วก็อย่างนั้นกลายเป็นอย่างโน้น หากเป็นเธอคิดว่าควรจะทำอย่างไรดี.. แม้ว่าคำตอบคำปรึกษาต่าง ๆ จะออกมาเป็นเช่นไร จะดีจะแย่ โปรดรับฟังอย่างมีสตินะคะ คิดเสียว่าแลกเปลี่ยนความคิดเห็นกับเพื่อน อย่าเก็บไปใส่ใจ เพราะเป้าหมายหลักคือ ได้ระบายความทุกข์ใจออกมานั่นเอง..
.. และถ้าไม่มีเพื่อนให้คุยให้ระบายล่ะ บางทีเราอาจจะลองพูดคุยระบายออกมากับสัตว์เลี้ยงก็ได้เช่นกันนะ ถึงแม้พวกมันจะไม่เข้าใจภาษาหรือคำพร่ำบ่นถึงวันแย่ ๆ แต่อย่างน้อย การได้พูดสิ่งที่อัดอั้นตันใจบอกใครก็ไม่ได้และได้ระบายมันออกมา ก็พอจะช่วยได้บ้าง..
.. ถ้าไม่มีแม้แต่เพื่อนหรือสัตว์เลี้ยงล่ะ?
บนโลกนี้คุณไม่ได้อยู่ตัวคนเดียวน้า.. หากว่าคุณรักสันโดษด้วย ไม่ต้องการจะเปิดเผยเรื่องราวใด ๆ ให้ใครรู้ ลองหาสิ่งที่ทำให้คุณรู้สึกดีขึ้นดูนะคะ บนโลกนี้มีสิ่งที่น่าสนใจมากมายให้คุณได้สัมผัส.. อย่างเช่น ฟัง Podcast หรือเปิด Youtube ในหัวข้อที่น่าสนใจหรืออาจเป็นเรื่องราวที่เกี่ยวข้องกับเหตุการณ์ที่เกิดขึ้นคล้ายกับตัวคุณเอง ฟังวิธีการจัดการเมื่อเกิดสิ่งนั้นขึ้นจะมีอะไรที่สามารถปรับหรือแก้ไขเหมาะกับตัวเราไหม ฟังเพื่อเยียวยาจิตใจ ฟังเพื่อให้คุณได้รู้สึกผ่อนคลายมากขึ้น..
..บนโลกออนไลน์ก็เป็นอีกทางเลือกหนึ่งที่จะช่วยให้คุณได้ทะยานไปบนโลกกว้างแค่มีอินเทอร์เน็ตกับเครื่องมือสื่อสารไว้เชื่อมต่อ เราอาจจะได้ค้นพบอะไรบางอย่างที่ทำให้รู้สึกดีมากกว่ามามัวเศร้านะคะ ระหว่างท่องโลกอยู่นั้นอาจจะเจอไอเดียอะไรดี ๆ และสร้างเป็นคุณค่าให้กับตัวเราก็ได้..
..งานอดิเรก เป็นอีกสิ่งที่คุณสามารถสร้างความสุขในช่วงเวลาว่างเพื่อเติมเต็มความรักให้กับตัวเอง..
บางครั้ง การพักผ่อนที่ดีที่สุดอาจไม่ใช่การนอนเพียงอย่างเดียว การทำสิ่งที่ช่วยให้เกิดความผ่อนคลาย ปรับอารมณ์ให้นิ่งและอยู่ในสภาวะบวก ๆ มากขึ้นก็เช่น ฟังเพลง ดูหนัง อ่านนิยาย ปลูกต้นไม้ หรือทำอาหาร และกิจกรรมที่ดีต่อใจอีกมากมายตามสไตล์ของแต่ละคน งานอดิเรกช่วยเติมพลังบวก พลังใจได้ดีอีกด้วย เพราะเราทำสิ่งที่เราชอบ ที่สุดแล้วเราจะมีความสุขเล็ก ๆ เกิดขึ้นในใจ ในบางครั้งงานอดิเรกอาจเป็นสิ่งที่ยิ่งใหญ่ได้อีกด้วย..
..ไปเที่ยว การเดินทางไปยังที่ต่าง ๆ ได้พบเจออะไรระหว่างทาง
ก็ทำให้คุณได้ค้นพบอะไรใหม่ ๆ มากขึ้น ทั้ง คน สัตว์ สิ่งของ รวมไปถึง Passion ใหม่ ๆ ที่เป็นแรงบันดาลใจให้กับเรา ทำให้เราลืมเรื่องราวแย่ ๆ ออกไปทีละนิดได้..
.. การเมตตาและให้อภัย ธรรมที่ทำให้เราเติบโตขึ้นอย่างสง่างาม..
บางครั้งเราอาจรู้สึกว่า เป็นเรื่องยาก.. ที่จะยกโทษให้กับสิ่งที่ทำให้เราเสียความรู้สึก ทำให้เราเสียใจ การยุติความรู้สึกแย่ ๆ เหล่านั้นจะค่อย ๆ หายไป เพียงแค่จัดการกับ 'ใจ' ของเราเอง ตัวเราเองเท่านั้นที่จะทำให้เราก้าวข้ามเรื่องราวยาก ๆ นั้นผ่านไปได้..
.. ขั้นที่สำคัญที่สุดคือ.. การอยู่กับ 'ตัวเอง' เราเคยถามตัวเราเองบ้างไหมว่า สิ่งต่าง ๆ ความวุ่นวายที่เกิดขึ้นรอบตัวนั้น สาเหตุคืออะไร และเราได้ทำอะไรลงไปบ้าง คิดทบทวนถึงสิ่งที่เกิดขึ้น คิดอย่างมีสติไม่คิดฟูมฟาย คิดเสมอว่าสิ่งที่ผิดพลาดหรือผิดหวังไปเป็นอดีตที่ผ่านมาแล้ว เราไม่ควรเอาอดีตกลับมาหวนคิดให้รู้สึกแย่ ทำร้ายหัวใจตัวเองซึ่งไม่เกิดประโยชน์ใด แต่เรานำประสบการณ์ข้อผิดพลาดจากอดีตมาเป็นข้อเตือนใจเราให้เรามีภูมิต้านทาน ให้เราลุกขึ้นเผชิญหน้าต่อสิ่งต่าง ๆ อย่างแข็งแกร่ง เข้มแข็ง และมีสติมากขึ้น..
.. สุดท้ายนี้ Milky Witch อยากฝากสิ่งสำคัญให้ทุก ๆ ท่าน 'รักตัวเอง' รักในทุก ๆ วัน เห็น 'คุณค่า' ของ 'ตัวเอง' ดูแลตัวเองให้สุขภาพแข็งแรง เพื่อใจและกายมีพลัง มีความสุขกับสิ่งเล็ก ๆ ไปจนถึงสิ่งที่ยิ่งใหญ่ ลดการเปรียบเทียบตัวเองกับผู้อื่น และคอยพัฒนาตัวเองอยู่เสมอ อยากทำอะไรทำ ทำในสิ่งชอบภายใต้ความมีศีลธรรม ไม่เดือดร้อนผู้ใด Milky Witch ขอเป็นกำลังใจให้ทุกท่านมีความสุขและผ่านช่วงเวลาอันยากในชีวิตนั้นผ่านไปได้อย่างราบรื่นนะคะ.. วิชวิช ❤️