สุขภาพดีต้อนรับปีใหม่ ห่างไกลภูมิแพ้ที่ทุกคนทำได้ง่ายๆ

ภญ.ฐิตาภา ภาษานนท์

อาการของโรคภูมิแพ้

คือภาวะอักเสบของเยื่อบุโพรงจมูกชนิดหนึ่งที่เกิดจากความผิดปกติของระบบภูมิคุ้มกันในร่างกาย เนื่องจากสัมผัสต่อสารก่อภูมิแพ้ในผู้ป่วยที่มีความไวต่อสารก่อภูมิแพ้นั้น ๆ ทำให้เกิดอาการ คัดจมูก มีน้ำมูก คันจมูกและจาม อาการดังกล่าวอาจมีผลต่อคุณภาพชีวิตของผู้ป่วย ทั้งการนอนหลับ การเรียน การทำงาน รวมถึงการใช้ชีวิตประจำวัน นอกจากนี้อาการดังกล่าวอาจมีผลต่อคุณภาพชีวิตขอวงผู้ป่วย ทั้งการนอนหลับ การเรียน การทำงาน รวมถึงการใช้ชีวิตประจำวัน โดยสารก่อภูมิแพ้ที่พบได้บ่อยในประเทศไทยได้แก่ ไรฝุ่น แมลงสาบ เกสรหญ้า เชื้อรา สุนัขและแมว

วิธีการรักษา

• รับประทานยาแก้แพ้ (Antihistamine)
  - แนะนำให้ทานยาต้านฮิสทามีนชนิดกินรุ่นที่ 2 เช่น loratadine cetirizine ในการคุมอาการทางจากจมูกของโรคจมูกอักเสบภูมิแพ้มากกว่ายาต้านฮิสทามีนชนิดกินรุ่นที่ 1

วิธีการดูแลตัวเอง

• ลดการสัมผัสกับไรฝุ่น
  - โดยจัดบ้านให้เป็นระเบียบ ทำความสะอาดเช็ดถูบ้านทุกวัน
  - ใช้ปลอกหมอนและปลอกที่นอนในการหุ้มเครื่องนอนเพื่อป้องกันไรฝุ่น
  - ทำความสะอาดเครื่องนอนอย่างน้อยสัปดาห์ละ 1 ครั้งโดยซักด้วยน้ำร้อนอุณหภูมิไม่น้อยกว่า 50 องศาเซลเซียส นานอย่างน้อย 20 นาที
• ลดการสัมผัสกับสัตว์เลี้ยง
  - อาบน้ำให้สัตว์เลี้ยงอย่างน้อยสัปดาห์ละ 1-2 ครั้ง
• ลดการสัมผัสกรซากแมลงสาบ
  - เก็บขยะ เศษอาหารให้มิดชิด
  - กำจัดแมลงสาบโดยใช้อุปกรณ์ดักจับ เหยื่อกำจัดแมลง เจล หรือสเปรย์ฉีดพ่น
• ลดปริมาณฝุ่นและเกสรดอกไม้
  ใช้เครื่องฟอกอากาศ high efficiency particulate air filters
• ล้างจมูกด้วยน้ำเกลือ (saline irrigation)
  - การล้างจมูกด้วยน้ำเกลือจะช่วยลดอาการทางจมูกได้โดยอาจใข้เป็นน้ำเกลือปกติหรือน้ำเกลือบัพเฟอร์ก็ได้
• ออกกำลังกายสม่ำเสมอ
  - การออกกำลังกายสม่ำเสมอจะช่วยลดภาวะความเครียดและคุมอาการภูมิแพ้ได้ดีมากขึ้น
• พักผ่อนให้เพียงพอ
  - การพักผ่อนอย่างเพียงพอจะช่วยคุมอาการภูมิแพ้ได้ดีขึ้น
• การรับประทานอาหารให้ครบ 5 หมู่
  - รับประทานอาหารที่มีวิตามินซีสูง จะช่วยอาการทางภูมิแพ้ดีขึ้น และควรหลีกเลี่ยงอาหารที่ทำให้เกิดอาการแพ้

• Reference

• ทรงกลด เอี่ยมจตุรภัทร, ขจร เสรีศิริขจร, กรเกียรติ สนิทวงศ์, กรรณิการ์ รุ่งโรจน์วัฒนศิริ, กังสดาล ตันจรารักษ์ , กิตติชัย มงคลกุล, ขจรเกียรติ ประสิทธิเวชชากูร, จง, รักษ์ พรหมใจรักษ์, จันทิมา พรรณนาโส, จิระพงษ์ อังคะรา , เจตน์ ล ายองเสถียร , ฉวีวรรณ บุนนาค, ชลีรัตน์ ดิเรกวัฒนชัย, ดิชพงศ์ กาญจนวาสี, ต่อพงษ์ ทองงาม,ทัศลาภา แดงสุวรรณ, ทิชา ฤกษ์พัฒนาพิพัฒน์, ทุนชัย ธน, สัมพันธ์, ธันยธร ธีรนรเศรษฐ์, นวรัตน์ เกษมสุข, เนาวรัตน์ ตั้งบำรุงธรรม , et al. แนวทางเวชปฏิบัติสำหรับโรคจมูกอักเสบภูมิแพ้ในคนไทย (ฉบับปรับปรุง พ.ศ.2565). THAI JOURNAL OF OTOLARYNGOLOGY HEAD AND NECK SURGERY 2022;23 No.1:53-312.

• Waraich MMASASKNBSMNDG. Study of vitamin C therapy in allergic rhinitis. international Journal of Otorhinolaryngology and Head and Neck Surgery. 2020.