ทำอย่างไรเมื่อรู้สึกเวียนศีรษะบ้านหมุนหลังเกิดแผ่นดินไหว

ทำอย่างไรเมื่อรู้สึกเวียนศีรษะบ้านหมุนหลังเกิดแผ่นดินไหว

อาการเวียนศีรษะบ้านหมุนหลังแผ่นดินไหวเป็นเรื่องปกติมากกว่าที่คุณคิด อาการเวียนศีรษะ เสียสมดุล หรือรู้สึกบ้านหมุนหลังเกิดแผ่นดินไหว มักเรียกกันว่า "อาการเวียนศีรษะบ้านหมุนหลังแผ่นดินไหว (post-earthquake vertigo)" หรือ "อาการป่วยจากแผ่นดินไหว (earthquake sickness)" ซึ่งคล้ายกับอาการเมารถ (motion sickness) เรามาดูกันว่า สาเหตุที่ทำให้เกิดอาการเหล่านี้มีอะไรบ้างและคุณจะรับมือกับมันได้อย่างไร

ทำไมจึงรู้สึกเวียนศีรษะหลังแผ่นดินไหว

แม้ว่าแผ่นดินจะหยุดสั่นไหวแล้ว หูชั้นในและสมองของคุณยังอาจรู้สึกเหมือนกำลังมีการเคลื่อนไหวอยู่ จากสาเหตุดังนี้

• ความสับสนของหูชั้นใน: หูชั้นในของคุณมีระบบการทรงตัว (vestibular system) ซึ่งทำหน้าที่ควบคุมการทรงตัวของร่างกาย ช่วยรักษาสมดุล การเคลื่อนไหวอย่างกะทันหันระหว่างแผ่นดินไหวสามารถรบกวนระบบการทรงตัวนี้ได้
• ความไม่สอดคล้องของประสาทสัมผัส: ร่างกาย คุณอาจรับรู้ถึงการเคลื่อนไหว แต่ดวงตาของคุณกลับไม่รู้สึกถึงการเคลื่อนไหว หรือเป็นไปในทางตรงกันข้าม สามารถกระตุ้นให้เกิดอาการเวียนศีรษะบ้านหมุน
• ความวิตกกังวลหรือความเครียด: แผ่นดินไหวเป็นเหตุการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจ ความเครียดหรือความตื่นตระหนกที่เพิ่มขึ้น อาจแสดงออกทางร่างกายด้วยอาการเวียนศีรษะหรือรู้สึกบ้านหมุน
• อาการสั่นหลอน: บางคนยังคงรู้สึกถึงแรงสั่นสะเทือนหรือโอนเอน แม้ว่าแผ่นดินจะไม่มีการไหวจริงก็ตาม

อาการทั่วไปหลังแผ่นดินไหวมีอะไรบ้าง

• เวียนศีรษะหรือหน้ามืด
• รู้สึกเหมือนพื้นดินยังคงมีการเคลื่อนไหว
• คลื่นไส้หรือเสียสมดุล
• ขาดสมาธิ
• วิตกกังวลหรือกลัวแผ่นดินไหวอีกครั้ง

เมื่อใดที่ควรขอความช่วยเหลือ

หากมีอาการเวียนศีรษะเป็นระยะเวลานาน หรือมีอาการแย่ลง ควรไปพบแพทย์เพราะอาการที่ยังคงอยู่อาจบ่งบอกถึง

• ความผิดปกติของระบบทรงตัว
• ความเสียหายของหูชั้นใน
• ความเครียดหลังเกิดเหตุการณ์สะเทือนใจ
• อาการเวียนศีรษะจากไมเกรน

เคล็ดลับในการบรรเทาอาการเวียนศีรษะหลังแผ่นดินไหว

• ดื่มน้ำให้เพียงพอ
• หลีกเลี่ยงการเคลื่อนไหวอย่างกะทันหัน
• พักผ่อนในห้องที่สงบและมืด
• ฝึกเทคนิคการตั้งสติ (grounding techniques) เช่น การสูดลมหายใจเข้าลึกๆ การค่อยๆเคลื่อนไหวอย่างมั่นคง
• หลีกเลี่ยงหน้าจอหรือแสงจ้าระหว่างที่มีอาการอาการเวียนศีรษะหลังแผ่นดินไหวไม่ได้หมายความว่าร่างกายมีความผิดปกติที่ร้ายแรง แต่เป็นการตอบสนองของร่างกายต่อเหตุการณ์ที่รุนแรง คนส่วนใหญ่เมื่อได้รับการช่วยเหลือดูแลอย่างเหมาะสมจะรู้สึกดีขึ้นในสองสามวัน
  ศูนย์หู คอ จมูก โรงพยาบาลบำรุงราษฎร์ มีความชำนาญในการวินิจฉัยและรักษาอาการเวียนศีรษะและความผิดปกติของสมดุลด้วยการทดสอบระบบการทรงตัวขั้นสูงและการดูแลรักษาแบบเฉพาะบุคคล หากคุณรู้สึกว่าการทรงตัวของคุณผิดปกติหรือมีข้อกังวลใจใดๆ ทีมแพทย์ผู้ชำนาญเฉพาะทางของเราพร้อมให้คำปรึกษาและช่วยเหลือคุณ
  สนใจปรึกษาแพทย์หรือตรวจวินิจฉัยโรค คลิก
  ศ.พญ. เสาวรส ภทรภักดิ์
  รศ.นพ. เพิ่มทรัพย์ อิสีประดิฐ
  พญ. ภาณินี จารุศรีพันธุ์