สธ. แนะ 8 วิธีแก้อาการ‘โรคสมองเมาแผ่นดินไหว’ ชี้ใน 1 สัปดาห์ไม่หาย รีบพบแพทย์
รองโฆษกรัฐบาล ย้ำ สธ. แนะ 8 วิธีแก้อาการ‘โรคสมองเมาแผ่นดินไหว’ เตือนหากยังมีอาการไม่หายภายใน 1 สัปดาห์ ควรรีบเข้าพบแพทย์ทันที
เมื่อวันที่ 31 มี.ค.2568 นายอนุกูล พฤกษานุศักดิ์ รองโฆษกประจำสำนักนายกรัฐมนตรี กล่าวว่า จากสถานการณ์แผ่นดินไหวเมื่อวันที่ 28 มี.ค.ที่ผ่านมา ไม่เพียงแค่ผลกระทบต่อสิ่งก่อสร้างเสียหาย แต่ยังทำให้ประชาชนทั้งในพื้นที่กรุงเทพฯและปริมณฑลเผชิญกับภาวะโรค ที่มีชื่อว่า เมาแผ่นดินไหวหรือ โรคเวียนหัวหลังแผ่นดินไหว หรือ“แผ่นดินไหวทิพย์” earthquake illusion ทำให้รู้สึกเหมือนกำลังโคลงเคลงหรือเคลื่อนไหวอยู่ มีสาเหตุเกิดจากการรบกวนในระบบการทรงตัวของมนุษย์
การเผชิญกับภาวะโรคสมองเมาแผ่นดินไหว ในบางรายอาจมีผลกระทบที่รุนแรงและอาจกินระยะเวลาหลายสัปดาห์ โดยเฉพาะในกลุ่มผู้ที่เป็นโรควิตกกังวลและโรคไมเกรน ซึ่งจะมีแนวโน้มและอาการมากกว่าคนทั่วไป อย่างไรก็ตามหากมีอาการดังกล่าว กระทรวงสาธารณสุข แนะนำวิธีการบรรเทาโรคสมองเมาแผ่นดินไหว และวิธีจัดการความเครียด ดังนี้
1.สูดหายใจเข้า-ออก ลึกและช้าเหมือนทำสมาธิ จะช่วยให้ผ่อนคลาย และระบบการทรงตัวจะค่อย เริ่มกลับมาทำงานอย่างปกติ
2.ดื่มน้ำเปล่าสะอาด หรือน้ำขิง และหลีกเลี่ยงเครื่องดื่มแอลกอฮอล์และคาเฟอีน
3.พักสายตาจากหน้าจอมือถือ หยุดการเพ่งหรือจ้องมองหน้าจอเป็นเวลานาน ๆ รวมถึงการไถฟีดข่าว เพราะสายตาจะเห็นการเคลื่อนไหวตลอดเวลา
4.มองไปที่จุดไกล ภาพที่ผ่อนคลายสบายตา เช่น เส้นขอบฟ้า ผืนนา และภาพธรรมชาติต่างๆ หรือนอนราบลงจะช่วยทำให้อาการดีขึ้น
5.พูดคุยกับผู้อื่น เกี่ยวกับประสบการณ์ที่เกิดขึ้น เพื่อทำให้รู้สึกว่ามีเพื่อนที่เข้าใจและผ่านเหตุการณ์เดียวกันมา
6.หลีกเลี่ยงการติดตามข่าวเกี่ยวกับการสูญเสีย หรือจำกัดเวลาในการติดตามข่าว เพราะจะเป็นการกระตุ้นความเครียดได้ง่าย
7.หาที่พักที่ทำให้รู้สึกผ่อนคลาย หากยังรู้สึกตื่นตระหนกอยู่ ควรไปนอนพักที่ในสถานที่รู้สึกปลอดภัยก่อน
8.สามารถกินยาแก้เมารถ เพื่อรักษาอาการวิงเวียนศีรษะ แล้วนอนหลับพักผ่อนให้เต็มที่ หากใครที่ปวดหัวหลังแผ่นดินไหว ก็สามารถกินยาแก้ปวดรักษาตามอาการได้
รัฐบาลห่วงใยประชาชน หากประชาชนยังมีความรู้สึกร่วมกับเหตุการณ์แผ่นดินไหวจนส่งผลกระทบต่อการใช้ชีวิตประจำวัน สามารถขอคำปรึกษาผ่าน http://here2healproject.com ซึ่งเป็นโครงการระบบบริการปรึกษาด้านสุขภาพจิตออนไลน์ผ่านข้อความแชท เพื่อให้เข้าถึงการบริการให้คำปรึกษาด้านสุขภาพจิต โดยจะมีข้อแนะนำการดูแลจิตใจตนเองในเบื้องต้น
ทั้งนี้ หากยังมีอาการไม่หายภายใน 1 สัปดาห์ควรรีบเข้าพบแพทย์ทันที หรือหากต้องการความช่วยเหลือสามารถติดต่อไปที่สายด่วน เจ็บป่วยฉุกเฉิน โทร 1669 หรือสายด่วนสุขภาพจิต โทร 1323
อ่านข่าวต้นฉบับได้ที่ : สธ. แนะ 8 วิธีแก้อาการ‘โรคสมองเมาแผ่นดินไหว’ ชี้ใน 1 สัปดาห์ไม่หาย รีบพบแพทย์
ติดตามข่าวล่าสุดได้ทุกวัน ที่นี่
- Website : https://www.khaosod.co.th