รวมไอเทม ของกินเพื่อสุขภาพ ที่เหมาะกับสาย Healthy

ของกินเพื่อสุขภาพ ที่เหมาะกับสาย Healthy

เอาใจสาย Healthy หรือหนุ่ม ๆ สาว ๆ ที่กำลังดูแลรูปร่างกันหน่อย สำหรับสาย Healthy ที่รักในการดูแลตัวเองนั้น นอกจากการออกกำลังแล้ว เรื่องอาหารการกินก็ถือว่าเป็นเรื่องสำคัญมาก ๆ เลยใช่มั้ยล่ะ Inzpy เลยรวม 6 ไอเทม ของกินเพื่อสุขภาพ มาฝากกันบอกเลยว่าสามารถกินเล่นได้เพลิน ๆ แบบไม่ต้องกังวลเรื่องน้ำหนัก จะมีอะไรบ้างนั้นตามมาดูกันเลย

• ลูกเดือยอบกรอบ

ลูกเดือย เป็นธัญพืชที่จัดอยู่ในตระกูลเดียวกับข้าว เป็นพืชพื้นเมืองของเอเชียตะวันออกเฉียงใต้ เป็นพืชที่มีกลิ่นหอมเฉพาะตัว มีเส้นใยอาหารสูงจัดเป็นธัญพืชที่มีคุณค่าทางอาหารสูง เพราะอุดมไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุที่จำเป็นสำหรับร่างกาย เช่น วิตามินเอ วิตามินบี 1 วิตามินบี 2 วิตามินอี ธาตุแคลเซียม ธาตุฟอสฟอรัส

เป็นอาหารบำรุงร่างกายและพละกำลัง ช่วยลดคอเลสเตอรอลในกระแสเลือด ช่วยในการย่อยอาหารและบำรุงกระเพาะอาหาร ช่วยบำรุงผิวพรรณให้เปล่งปลั่งสดใส และเพิ่มการไหลเวียนของเลือกที่ผิวหนังให้ดีขึ้น แถมยังอยู่ท้องช่วยให้อิ่มนานขึ้นด้วย

• Snack Bar

Snack Bar หรือขนมธัญพืชอัดแท่ง เป็นขนมที่ให้พลังงานสูงสำหรับคนที่ชอบทำกิจกรรมต่าง ๆ รวมทั้งการออกกำลังกาย การที่ต้องใช้กำลังหรือออกแรงมาก ๆ Snack Bar จะช่วยเพิ่มพลังงานให้ได้เป็นอย่างดี และเหมาะสำหรับคนที่กำลังดูแลรูปร่างหรือลดน้ำหนัก

เพราะ Snack Bar เป็นมื้ออาหารว่างที่มีแคลอรีต่ำแต่ให้พลังงานสูง เพราะทำมาจากวัตถุดิบที่ให้สารอาหารที่ดีแก่ร่างกาย ให้ไฟเบอร์ต่อร่างกายเพราะส่วนใหญ่จะมีส่วนผสมที่มีประโยชน์เช่น ถั่วต่าง ๆ ข้าวโอ๊ต อัลมอนด์ และช่วยดูแลผิวพรรณอีกด้วยเพราะ Snack Bar เป็นขนมที่อุดมไปด้วยวิตามินต่าง ๆ แถมยังง่ายสะดวกต่อการพกพาด้วย

• NADE’ Jelly Collagen + Vitamin C

Jelly Collagen อีกหนึ่งไอเทม ของกินเพื่อสุขภาพ ที่สำคัญต่อร่างกายอย่าง Collagen เป็นโปรตีนที่เกิดจากการรวมตัวกันของกรดอะมิโน ที่ส่วนใหญ่เมื่ออายุ 25 ปีขึ้นไป ร่างกายจะมีการผลิตคอลลาเจนและเส้นใยคอลลาเจนได้ลดลง การกิน Collagen เสริมเข้าไปจึงเป็นเรื่องจำเป็นต่อร่างกาย แต่บางครั้งด้วย Lifestyle ที่ไม่มีเวลามานั่งชง Collagen ดื่มในทุกวันนั้น ก็ทำให้หลาย ๆ คน ละเลยสารอาหารจำเป็นตัวนี้ไป แต่ NADE’ Jelly Collagen จะช่วยจบปัญหาเหล่านั้นได้แบบง่าย ๆ

NADE (นาเด้) Collagen ไดเปปไทด์และไตรเปปไทด์ กุลขนาดเล็กซึ่งร่างกายจะสามารถดูดซึมได้ดีและรวดเร็วกว่าคอลลาเจนทั่วไป และไตรเปปไทด์ ก็สามารถดูดซึมดีกว่าเปปไทด์ถึง 3 เท่าซึ่งได้รับการรับรองจาก Nippi ซึ่งเป็นโรงงานผลิตคอลลาเจนอันดับ 1 ของประเทศญี่ปุ่น มาในรูปแบบเจลลี่ที่กินได้ง่ายเคี้ยวได้เพลิน ๆ ไม่มีกลิ่นเหม็นคาว

พร้อมทั้งสารสกัดของ UCII จึงช่วยบำรุงกระดูกและข้อ ข้อเข่า ช่วยชะลอวัย ลดเลือนริ้วรอยต่าง ๆ และมี Biotin ช่วยลดผมขาดหลุดร่วง และมีส่วนประกอบของ Zinc ที่ช่วยลดการเกิดสิวจากฮอร์โมน ที่สำคัญมีวิตามินซีที่เป็น Organic ซึ่งช่วยสร้างภูมิคุ้มกันให้ร่างกาย และยังช่วยในการดูดซึมคอลลาเจนได้ดียิ่งขึ้นด้วย

แถมตัวนี้ยังมี Astaxanthin ซึ่งจะช่วยป้องกันผิวหมองคล้ำจากแสงแดดอีกด้วย แถมมั่นใจได้เลยว่าไม่ส่งผลเสียต่อตับแน่นอน แถมไม่ห่วงเรื่องน้ำหนักเลย เพราะตัวนี้เขาไม่มีส่วนผสมของน้ำตาล

• Corn Flakes

อาหารเช้าสุดโปรดของใครหลาย ๆ เพราะแค่เทนมใส่ก็อิ่มอร่อยได้ประโยชน์ เพราะเป็นอาหารที่มีไขมันต่ำ ทำมาจากธัญพืชหลายชนิด เช่น ข้าวสาลี ข้าวโพด ข้าวโอ๊ต ข้าวบาร์เลย์ เป็นต้น

อุดมไปด้วยวิตามิน ไฟเบอร์ แร่ธาตุ และใยอาหารสูง และยังได้รับยกย่องว่าเป็นอาหารมากคุณค่า เพราะมาจากธัญพืชแบบเต็มเมล็ด (โฮลเกรน) ที่อุดมไปด้วยสารอาหารที่มีประโยชน์ครบถ้วน นอกจากจะเป็นอาหารเช้าสุดอร่อยแล้ว ยังนำมากินเป็นอาหารกินเล่นได้อีกด้วยนะ แต่อย่าเผื่อไปกินสูตรที่มีน้ำตาลเคลือบล่ะ !

• ลูกเกด

ลูกเกดหรือองุ่นอบแห้ง ที่ให้ประโยชน์ดี ๆ แก่ร่างกาย ลูกเกดเต็มไปด้วยไฟเบอร์มหาศาลที่ช่วยรบรรเทาอาการท้องผูก และเป็นยาระบายอ่อน ๆ ตามธรรมชาติ

มีสารต้านอนุมูลอิสระที่ดี ซึ่งมีคุณสมบัติในการช่วยรักษาเซลล์ผิวให้อ่อนเยาว์ นอกจากนั้นยังมีสารอาหารที่มีคุณค่า เช่น วิตามินซี ซีลีเนียม และสังกะสี ที่ช่วยเสริมผิวให้แข็งแรง และยังอุดมไปด้วยธาตุเหล็ก ทองแดงและวิตามิน ที่มีคุณสมบัติสร้างเซลล์เม็ดเลือดแดง และนำออกซิเจนไปสู่อวัยวะต่าง ๆ

• ถั่วอัลมอนด์

ถั่วอัลมอนด์ เป็นถั่วที่มีคุณค่าทางสารอาหารต่อร่างกายสูงกว่าถั่วชนิดอื่น ๆ สามารถช่วยลดน้ำหนักและความอ้วนได้จริง ถ้าหากรู้จักกินในปริมาณเหมาะสม โดยจากการศึกษาของ International Journal of Obesity พบว่าผู้ที่กินอัลมอนด์วันละ 70 เมล็ดอัลมอนด์จะช่วยลดรอบเอวได้ถึง 7 นิ้ว

อัลมอนด์มีประโยชน์ช่วยต่อต้านอนุมูลอิสระเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันในร่างกาย ช่วยในการชะลอวัยและการเกิดริ้วรอยแห่งวัยได้ดีและให้พลังงานสูง ช่วยเสริมสร้างเซลล์และซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอในร่างกาย ไม่ว่าจะเป็นผิวพรรณ เส้นผม เล็บ และยังช่วยลดระดับคอเลสเตอรอลในร่างกาย ช่วยเพิ่มระดับไขมันดี (HDL) และลดระดับไขมันเลว (LDL) ในร่างกาย ซึ่งเป็นสาเหตุของการเกิดโรคหัวใจและหลอดเลือดได้อีกด้วย

เป็นยังไงกันบ้างกับ 6 ไอเทม ของกินเพื่อสุขภาพ ที่เราเอามาฝากกัน เรียกได้ว่าประโยชน์แก่ร่างกายเต็ม ๆ เลยใช่มั้ยล่ะ แถมยังสามารถหาซื้อได้ง่าย ๆ และแต่ละอย่างเนี่ยก็ยังพกพาสะดวกอีกด้วย แต่อย่างไรก็ตามอะไรที่มากเกินไปก็มีผลเสียได้เช่นกันนะ บริโภคแต่พอเหมาะแล้วก็การดูแลสุขภาพที่ดีควรควบคู่กับการออกกำลังกายด้วยนะ :)