หนาวขนาดนี้ ถ้าไม่อาบน้ำนานสุดจะได้กี่วัน แล้วจะเกิดอะไรขึ้นบ้าง?

คนเราจะไม่อาบน้ำนานสุดได้กี่วัน? จู่ ๆ ประเทศไทยก็อากาศหนาวแบบไม่ทันได้ตั้งตัวที่แม้แต่กรุงเทพฯ เองก็ยังรู้สึกว่า ‘หนาวจริง’ จนทำให้ ‘การอาบน้ำสำหรับใครหลายคนเป็นเรื่องที่ต้องการกำลังใจ แล้วถ้าไม่อาบน้ำล่ะ? คนเราจะอยู่ได้กี่วันและจะเกิดอะไรขึ้นบ้าง?

ประเทศไทยตั้งอยู่ในเขตร้อนและมีอากาศแบบร้อนชื้น ซึ่งแค่เดินไปนอกบ้านก็ทำให้เหงื่อออกได้แล้ว ทำให้เราตัวเหนียว ร้อน และไม่สบายตัวเลย ดังนั้นการได้อาบน้ำชำระล้างร่างกายจึงเป็นหนึ่งในเรื่องที่ดีที่น่า ‘enjoy’ ในแต่ละวัน

เราหลายคนจึงใช้เวลาไปเป็นจำนวนมากกับกิจวัตรนี้ พร้อมมีความสุขอย่างมากกับร่างกายที่ผิวนุ่มและมีกลิ่นหอมหลังอาบน้ำเสร็จ แต่นั่นเป็นสถานการณ์ที่เกิดขึ้นเมื่อประเทศมีอากาศปกติหรือก็คือร้อนเป็นปกติ อย่างไรก็ตามเมื่ออากาศหนาว ‘บวกกับ’ ความขี้เกียจอยู่แล้ว(ที่กว่าหลายคนจะลุกไปอาบน้ำ)

ดังนั้นจึงเป็นไปได้หรือไม่ที่เราจะไม่อาบน้ำสัก 2-3 วันติดต่อกันเพื่อให้อากาศหนาวนี้หายไปก่อนแล้วค่อยกลับมาอาบอีกทีตอนที่ร้อนแล้ว? คำตอบคือ เป็นไปได้ โดยเฉพาะอย่างยิ่งคนที่เหงื่อไม่ออกและไม่ได้ออกจากบ้านไปไหน

“คุณสามารถอยู่ได้โดยที่ไม่ต้องอาบน้ำตามเท่าที่คุณต้องการ โดยไม่กระทบกับสุขภาพของคุณมากเกินไป” Jason Tetro นักจุลชีววิทยา และผู้เขียนหนังสือ The Germ Files กล่าว

แต่สิ่งสำคัญคือ “ควรล้างบริเวณจุดซ่อนเร้นทุก ๆ 2-3 วัน เพื่อให้แน่ใจว่าบริเวณจุดซ่อนเร้นนั้นไม่เสี่ยงต่อการปนเปื้อนของแบคทีเรียในอุจจาระที่ทำให้เกิดการติดเชื้อทางเดินปัสสาวะ แต่ส่วนอื่น ๆ ของร่างกายนั้นสามารถดูแลตัวเองได้”

สรุป คุณสามารถ ‘ยกเว้น’ การอาบน้ำวันนี้ไปได้ แต่ต้องอยู่ในเงื่อนไขที่ว่า หนาวเกินไป เหงื่อไม่ออก ไม่ได้ออกไปไหน คนรอบข้างรับได้ รับตัวเองได้ และต้องทำความสะอาดจุดซ่อนเร้นอย่างสม่ำเสมอ

#ผลลกระทบอื่น ๆ

แม้จะไม่อาบน้ำหลาย ๆ วันได้ซึ่งไม่สร้างปัญหาสุขภาพร้ายแรง แต่ทั้งนี้การไม่อาบน้ำก็จะสร้างปัญหาอื่น ๆ ตามมาด้วยเช่นกัน แน่นอนว่าคุณจะมีกลิ่น ใครมีกลิ่นตัวแรงอยู่แล้วแรงมากขึ้นเนื่องจากมีแบคทีเรียมากขึ้น พร้อมกับเซลล์ผิวที่ตายแล้ว (ร่างกายเรามีเซลล์ผิวที่ตายแล้วอยู่ทุกวัน) เหงื่อ และคราบไขมันสะสม

การไม่อาบน้ำหลายเดือนอาจทำให้เกิดโรคผิวหนังอักเสบเรื้อรังได้ ซึ่งเป็นภาวะที่เซลล์ที่ตายแล้ว สิ่งสกปรก เหงื่อ และคราบสกปรกเกาะบนผิวหนังเป็นปื้นสีน้ำตาล ซึ่งเป็นอากาารที่พบบ่อยที่สุด

“ผู้ใหญ่บางคนที่อบน้ำนานเกิน 3-4 วัน (โดยเฉพาะคนที่ออกไปข้างนอก อากาศร้อน และมีเหงื่อไคลมาก) เสี่ยงที่จะมีรอยคล้ำเป็นขุยสะสมบนผิวหนัง โดยเฉพาะบริเวณที่มีน้ำมันกับแบคทีเรีย ‘ไม่ดี’ สะสม ซึ่งอาจนำไปสู่การติดเชื้อราหรือแบคทีเรีย” ดร. LaFarra Young นักพยาธิวิทยา กล่าว

#อาบน้ำบ่อยแค่ไหนดี?

ผู้เชี่ยวชาญต่างแนะนำเป็นเสียงเดียวกันว่าสำหรับคนทั่วไป การอาบน้ำวันละครั้งถือว่าเหมาะสม และหากอยู่ในประเทศร้อนอย่างประเทศไทย 2 ครั้งเช้าเย็นก็คือว่าเป็นเรื่องปกติที่ทำได้ ทั้งหมดขึ้นอยู่กับสิ่งที่เกิดขึ้นในแต่ละวัน รวมถึงอากาศ ความสกปรก เหงื่อ และประเภทของสารต่าง ๆ ที่อยู่บนร่างกาย

“ตามที่สมาคมแพทย์ผิวหนังแห่งสหรัฐอเมริการะบุว่า จริง ๆ แล้วแนะนำให้อาบน้ำอย่างน้อยสัปดาห์ละ 2 ครั้งเพราะจะช่วยให้ระบบภูมิคุ้มกันของเราพัฒนาขึ้นนอกสภาพแวดล้อมที่ปลอดเชื้อ” ดร. Young บอก

พร้อมเสริมว่า “ผู้ใหญ่หลายประเทศอาบน้ำอย่างน้อยวันละครั้ง แต่ความถี่ในการทำความสะอาดน่างกายขึ้นอยู่กับหลายปัจจัยเช่น เราเหงื่อออกเยอะรึเปล่า ออกกำลังกายรึเปล่า รูขุมขนอุดดันและเป็นสิวง่ายหรือไม่ หรือแม้แต่การต้องอยู่ร่วมกับคนอื่น”

#เทคนิคเล็ก ๆ น้อย ๆ ในการอาบน้ำ

ทุกครั้งที่เราอาบน้ำ เราสามารถทำขั้นตอนบางอย่างเพื่อผิวของเราได้

ใช้น้ำอุ่น ไม่ใช่น้ำร้อน (น้ำเย็นก็ดีทำให้สดชื่นดี) เนื่องจากน้ำร้อนสามารถชะล้างน้ำมันป้องกันผิวอย่าง sebum ออกไปได้ และทำให้ผิวเราไร้การปกป้องอีกทั้งยังขาดความชุ่มชื้นด้วย นอกจากนี้ไม่ควรอาบน้ำนานเนื่องจากอาจทำให้ผิวแห้งเพิ่มเติมได้ 5-10 นาทีเหมาะสมที่สุด

ใช้สบู่ที่ไม่ทำให้ผิวแห้งเพื่อให้ผิวคงความชุ่มชื้นไว้ได้ และฟอกสบู่เฉพาะจุดเท่านั้นโดยเฉพาะจุดที่มักมีกลิ่นอย่างรักแร้ ขาหนีบ ก้น และเท้า หากใครใช้สครับหรือใยขัดผิวก็ไม่ควรขัดแรงเกินไป

ส่วนผ้าขนหนูก็ให้ใช้การ ‘ซับ’ แทนที่จะถู ควรเปลี่ยนเป็นผืนสะอาดอย่างน้อยสัปดาห์ละครั้ง ที่สำคัญคือต้องปล่อยให้แห้งก่อนใช้งาน เนื่องจากความชื้นอาจก่อให้เกิดแบคทีเรียสะสมได้

ทาครีมหลังอาบน้ำซึ่งเป็นช่วงเวลาที่ครีมบำรุงจะซึมซับลงไปในผิวหนังได้ดีที่สุด

#สรุป

ความจำเป็นในการอาบน้ำของแต่ละคนจะแตกต่างกันไปขึ้นอยู่กับปัจจัยต่าง ๆ เช่น สภาพอากาศ งาน สภาพแวดล้อม คนรอบตัว และกิจวัตร แต่โดยทั่วไปแล้ว การอาบน้ำทุกวัน หรือทุก ๆ สองสามวันก็เพียงพอสำหรับคนส่วนใหญ่

โปรดทราบไว้ว่าการอาบน้ำวันละสองครั้งหรืออาบน้ำร้อนบ่อย ๆ หรืออาบน้ำนาน ๆ อาจทำให้ผิวหนังสูญเสียน้ำมันที่สำคัญไปได้ ซึ่งอาจส่งผลให้ผิวแห้งและคัน ดังนั้นควรมีครีมบำรุงเพิ่มเติม และท้ายที่สุดการไม่อาบน้ำเป็นเวลานานก็อาจทำให้เกิดการติดเชื้อ เป็นสิว โรคผิวหนัง และมีกลิ่นได้