ฮายค่ะสาวๆ ชาวSistaCafe ทุกคน กลับมาพบกันอีกแล้วนะคะ อุอิ
วันนี้ซิสก็มี บทความสุขภาพดีๆ เกี่ยวกับเรื่อง อาหารการกิน ใกล้ตัว ที่ทุกคนมักจะมองข้าม
มาฝากสาวๆ กันค่ะ เขียนเรื่องอาหารเพื่อสุขภาพไปเยอะแล้ว ก็ถึงคิวของ ' อาหารสุขภาพเสีย '
กันบ้างแล้วแหละ ใครที่อยากมีสุขภาพดี หุ่นสวยไร้ไขมันแล้วล่ะก็
อย่าได้คิดจะแตะอาหารเหล่านี้เชียว เพราะ คุณค่าทางอาหารของมันเท่ากับศูนย์ เลยแหละ !
ซิสขอเตือน' 9 อาหารอันตราย 'กินแล้วทั้งหุ่นเสีย
ทั้งสุขภาพแย่ แบบว่าไร้ประโยชน์สุดๆ !
ใช่แล้วล่ะค่ะ อันตรายมากๆ ไดเอทเกิร์ลทั้งหลายต้องหลีกเลี่ยงไห้ไว
ไม่ว่าจะไขมันเอย ผงชูรสเอย น้ำตาลเอย สารพัดตัวอ้วนทั้งนั้น แต่ รสชาติกลับอร่อยถูกปาก
กินแล้ววางไม่ได้เลยล่ะ สาวๆ เคยได้ยินไหมล่ะคะว่า
' ของอร่อยมักจะไม่มีประโยชน์ ส่วนของไม่อร่อยกลับมีประโยชน์มากมายมหาศาล '
ว่าแล้วเราก็ไปดูกันดีกว่าค่ะ ว่า อาหารสุขภาพเสียเหล่านี้มีอะไรบ้าง #หลีกได้เป็นดีนะเออ
นี่มันของโปรดฉันทั้งนั้นเลย ฮือออออ
ಥ﹏ಥ
ซิสเตือนแล้วนะ ว่า ' 9 อาหารเหล่านี้ ' ไร้ประโยชน์แบบสุดๆๆ !
- อันตรายที่ 1 -ชา กาแฟใส่นม
สารอันตราย : ไขมันทรานส์ น้ำตาล และสีแต่งอาหารเทียม
หน้าร้อนแบบนี้ เจ้าชาเย็น กาแฟเย็น เครื่องดื่มหวานๆ แบบนี้แหละที่จะช่วยดับร้อนได้ เย็นสดชื่น ! แต่รู้ไหมคะว่าการดื่มชา กาแฟที่ใส่นมและน้ำตาลแบบนี้ ส่งผลเสียต่อสุขภาพมากๆ เลยล่ะ ถ้าอยากมีหุ่นสวยสุขภาพดี ต้องหลีกเลี่ยงให้ได้เจ้าค่ะ แต่ถ้าทนไม่ไหวจริงๆ ให้ดื่มเป็นชาเขียวเพื่อสุขภาพ นมจืด หรือกาแฟดำที่ ไม่ปรุงรสอะไรเลย จะดีกว่านะ
- อันตรายที่ 2 -
ไส้กรอกและเบคอน
สารอันตราย : สารเร่งเนื้อแดง สารกันบูด ปริมาณโซเดียมสูง และการรมควัน
ทั้ง ไส้กรอกและเบคอน นี่แหละของโปรด ! กรอบนอกนุ่มใน อร่อยฟินสุดๆ แต่ใครจะไปรู้ล่ะว่า ไอ้ของน่าอร่อยกลิ่นหอมๆ แบบนี้มี สารเคมีปนเปื้อนอยู่มากมายหลายชนิดถ้ากินบ่อยๆ เข้าอาจอันตรายถึงชีวิตได้ ! ไม่พอแค่นั้น ยังเสี่ยงเป็นโรคมะเร็งสูงมากตัวบวมพุงป่อง โดยเฉพาะเบคอนตัวร้าย ลด ละ เลิกได้จะดีที่สุด นะคะสาวๆ
- อันตรายที่ 3 -
ของทอดทุกชนิด
สารอันตราย : ไขมันอิ่มตัว และผงชูรส
เคี้ยวเพลินๆ กินเล่นๆ อร่อยแบบหยุดไม่ได้เลยจ้าาา แต่ไม่ว่าจะเป็น ของทอดแบบไหน ก็ถือว่าเป็นอันตรายต่อสุขภาพทั้งสิ้น ! เพราะอาหารเหล่านี้ ผ่านการทอดจากน้ำมัน ซึ่งน้ำมันนี่แหละที่จะ ทำให้เป็นโรคต่างๆ ได้ง่าย แถมยังทำให้อ้วน ไขมันอุดตามร่างกายอีกต่างหาก ! จะดีกว่าถ้าสาวๆ ใช้น้ำมันรำข้าวแทนหรือ หันไปกินของอบมากกว่าของทอด
- อันตรายที่ 4 -
ซีเรียลรสหวาน
สารอันตราย : น้ำตาลเทียม และคาร์โบไฮเดรตกลั่น
ถ้าพูดถึง ซีเรียลรสหวานๆ ที่ว่าแล้ว คงไม่มีใครไม่เคยกินใช่ไหมล่ะ ทั้งรสช็อกโกแลต รสผลไม้ รสข้าวโพด อร่อยสุดๆ แต่เดี็ยวก่อน ! ไม่อยากจะบอกซิสเลยว่า ปริมาณน้ำตาลสูงมากกกกกก สูงถึงขนาดนี้จะทำให้อ้วนเอาได้ง่ายๆ และในซีเรียลยังมีคาร์โบไฮเดรตแบบกลั่น อย่างเช่นข้าวขาวหรือขนมปังขัดสี ที่ไม่มีประโยชน์ต่อร่างกายสักนิด อร่อยแต่สุขภาพเสียก็ไม่ดีนะ ลองกินเป็น ซีเรียลธัญพืช ดูสิ เวิร์คกว่าเยอะ
- อันตรายที่ 5 -
อาหารกล่องแช่แข็ง
สารอันตราย :ไขมันทรานส์ และปริมาณโซเดียมสูง
เพราะความสะดวกรวดเร็วทันใจ ที่ตอบสนองคนในยุคสมัยนี้ อาหารกล่องแช่แข็ง ถือว่าเป็นอะไรที่ตอบโจทย์มากๆ ค่ะ เข้าไมโครเวฟเสร็จก็สามารถกินได้เลย ไม่ได้บอกว่ากินไม่ได้นะคะ แต่ถ้ากินบ่อยๆ เมื่อไหร่ รับรองว่า สุขภาพต้องเสียมากแน่ เพราะข้อเสียของอาหารแช่แข็งมีมากมาย ไม่ว่าจะเป็นสารปนเปื้อนจากกล่องพลาสติก หรือเป็นอาหารดิบที่ ไม่มีคุณค่าทางอาหาร สักเท่าไหร่ ที่สำคัญยังมีไขมันและเกลือสูง งานนี้มีตัวบวมชัวร์ๆ
- อันตรายที่ 6 -
กราโนล่าบาร์
สารอันตราย : น้ำตาล น้ำเชื่อม น้ำมัน และสารให้ความหวาน ( ซอร์บิทอล )
จริงอยู่ที่ธัญพืชอย่างกราโนล่าเป็นอาหารที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย กินแล้วอ้วนยาก แต่เมื่อไหร่ที่มันถูกอัดเป็นแท่งบาร์สำเร็จรูปแล้วล่ะก็ สาวๆ ควรเลี่ยงไปเลยค่ะ เพราะนอกจากจะมี ปริมาณน้ำตาลที่สูงมากๆ แล้ว ยังให้ พลังงานสูงเกินแคลอรี่จากอ้วนยากกลายเป็นอ้วนง่ายซะงั้น ! แนะนำว่ากินเป็นธัญพืชที่ ไม่ผ่านกระบวนการแปรรูปอะไรเลย ดีกว่าเนอะ มีประโยชน์กว่ากันเยอะแยะเลย
- อันตรายที่ 7 -
ฟรอสติ้งครีมชีส
สารอันตราย : ไขมันทรานส์ สีผสมอาหารสังเคราะห์ และสีคาราเมลเทียม
ฟรอสติ้งครีมชีส คือครีมเนื้อเนียนที่ใช้ตกแต่งขนมเค้กนั่นเอง จะเห็นได้ว่ามีสีสันสวยงามน่าหม่ำขนาดไหน แต่รู้ไหมว่านั่น เป็นตัวการทำให้อ้วน หุ่นเสียได้ง่ายมาก แล้วยังมีสีผสมอาหารที่เป็นอันตรายต่อสุขภาพสุดๆ เป็นสารที่ ก่อให้เกิดโรคมะเร็ง ได้แบบไม่พูดพร่ำทำเพลง ถ้าสาวๆ อยากสวยหุ่นดีแบบเฮลตี้ๆ แล้วล่ะก็ หลีกเลี่ยงให้ไวเลยค่ะ ซิสเตือนแล้วนะขอบอก !
- อันตรายที่ 8 -
ผัก ผลไม้หมักดอง
สารอันตราย : วัตถุกันเสีย ปริมาณโซเดียมสูง และเชื้อโรคของสารปนเปื้อน
จิ้มพริกนิด จิ้มเกลือหน่อย อร่อยเปรี้ยวแซ่บ แต่ อาหารหมักดอง เหล่านี้นี่แหละ ภัยเงียบทำลายสุขภาพชัดๆ แถม ไม่มีคุณค่าทางอาหารเลยแม้แต่น้อย ! ที่สำคัญยังส่งผลเสียต่อน้องสาวของเราหลายอย่าง ไม่ว่าจะทำให้ปวดประจำเดือนเอย เป็นเชื้อราในช่องคลอดเอย หรือแม้กระทั่ง เป็นสาเหตุของมะเร็งปากมดลูก #น่ากลัวใช่ไหมล่ะ รู้แบบนี้แล้วก็งดไปเลยดีกว่า เพื่อสุขภาพที่ดีของตัวเราเองเนอะ
- อันตรายที่ 9 -อาหารฟาสต์ฟู้ด
สารอันตราย : ไขมันทรานส์ และปริมาณโซเดียมสูง
ฟาสต์ฟู้ด หรืออาหารขยะ ถือว่าเป็นอาหารยอดฮิตที่มีความสะดวกรวดเร็ว กินง่าย และรสชาติอร่อย แต่ภายใต้ข้อดีเหล่านี้ ยังมีข้อเสียของมันอยู่นะ เพราะในฟาสต์ฟู้ดมีปริมาณ คาร์โบไฮเดรต ไขมัน และโซเดียมที่สูงมาก ขืนกินบ่อยๆ อาจจะทำให้เกิดโรคอ้วน หรือโรคร้ายต่างๆ ได้ง่าย นอกจากนี้ยังให้ พลังงานแคลอรี่แบบสูงปรี๊ดดดด เกินความจำเป็นต่อร่างกายสุดๆ แบบนี้หุ่นไม่สวยก็เสียแล้วล่ะ เลี่ยงได้เลี่ยงนะคะสาวๆ
☆*ヾ*+☆
และนี่ก็คือของโปรด เอ๊ยยยย ' 9 อาหารอันตราย 'ที่ไร้ประโยชน์สุดๆ
กินแล้ว ทั้งอ้วน ทั้งหุ่นเสีย ทั้งน้ำหนักขึ้นพรวดๆ หาข้อดีของอาหารเหล่านั้นไม่ได้เลย
จริงๆ แล้วซิสไม่ได้บอกนะคะว่ากินไม่ได้เลย แต่ กินให้น้อยที่สุด กินพอประมาณ
และนานๆ ที จะดีกว่า เพื่อสุขภาพที่ดี และหุ่นสวยเป๊ะของเราไง
ที่สำคัญ อย่าลืมออกกำลังกาย หลังกินอาหารเหล่านี้เข้าไป เบิร์นความอ้วนออกสักหน่อย !
เท่านี้ก็ผอมสวยได้ไม่ยากแล้ว
กินผัก ผลไม้ให้เยอะๆ ไว้นะคะ
แล้วพบกันใหม่ในบทความหน้า บ๊ายบาย ♡
ติดตามบทความใหม่ๆได้ที่ SistaCafe Facebook
SistaCafe เว็บไซต์รวบรวมบทความสำหรับผู้หญิง https://sistacafe.com
♥ ดาวน์โหลด App SistaCafe ฟรีได้แล้ววันนี้! ♥
iOS : AppStore
Android : PlayStore
ความเห็น 0