ขาดวิตามินดีรึเปล่า ? 9 สัญญาณ ที่บ่งบอกว่าร่างกายขาดวิตามินดี

รู้ไหมว่าวิตามินดีในร่างกายไม่ใช่วิตามินจริงๆ แต่เป็นฮอร์โมนสเตียรอนด์ที่ร่างกายของเราผลิตเมื่อได้รับแสงแดดเพียงพอ แต่ถ้าเราขาดวิตามินดีล่ะ จำทำอย่างไร มาดู 9 สัญญาณ ที่บ่งบอกว่าร่างกายขาดวิตามินดี ที่บ่งบอกว่าคุณควรที่จะเพิ่มมันเข้าไปในร่างกายได้แล้ว

9 สัญญาณ ที่บ่งบอกว่าร่างกายขาดวิตามินดี

วิตามินดีมีส่วนช่วยในการสร้างและรักษากระดูกให้แข็งแรง, ส่งเสริมระบบภูมิคุ้มกัน, ช่วยให้กล้ามเนื้อทำงาน, ช่วยให้ระบบไหลเวียนและหัวใจแข็งแรง, ช่วยให้ปอดและสมองพัฒนา เป็นต้น

1.เกิดอาการซึมเศร้าหรือความวิตกกังวล

ระดับต่ำของวิตามินดีมีความเชื่อมโยงกับภาวะซึมเศร้าและความวิตกกังวล นอกจากนี้การขาดวิตามินดีนั้นอาจส่งผลกระทบด้านอื่นๆ อีกด้วย

2. เหงื่อออกมากเกินไป

เหงื่ออกมากเกินไปในทารกแรกเกิดเป็นอาการเริ่มแรกของการขาดวิตามินดี

3. กระดูกอ่อนแอ

สุขภาพกระดูกมีส่วนสำคัญที่สุดอย่าง แคลเซียมและวิตามินดี เนื่องจากวิตามินดีมีส่วนช่วยในการสร้างกระดูกให้แข็งแรง และปรับปรุงการทำงานของกล้ามเนื้อนั่นเอง

4. เกิดกรดไหลย้อน และปัญหาทางเดินอาหาร

วิตามินดีส่งผลต่อระบบทางเดินอาหาร ซึ่งในลำไส้และกระเพาะอาหารต้องการแบคทีเรียโปรไบโอติกที่เป็นมิตร ซึ่งกรดชนิดนี้ ต้องการวิตามินดีเพื่อความอยู่รอด

5. ปัญหาการนอนหลับ

ระดับวิตามินดีต่ำนั่นเป็นอีกหนึ่งสาเหตุที่ทำให้คุณนอนไม่หลับ นอกจากนี้การขาดวิตามินดียังส่งผลให้คุณง่วงนอนในเวลากลางวันอีกด้วย

6. หย่อนสมรรถภาพทางเพศ

จากการศึกษาในปี 2014 พบว่าผู้ชายที่มีภาวะหย่อนสมรรถภาพทางเพศนั้นมีระดับวิตามินดีที่ต่ำกว่าผู้ชายปกติ

7. ปัญหาต่อมไทรอนด์

หากคุณมีปัญหาไทรอยด์ทำงานผิดปกติ แสดงว่าคุณขาดวิตามินดี

8. ติดเชื้อได้ง่าย

เพราะว่าวิตามินดีมีบทบาทสำคัญของระบบภูมิคุ้มกัน ถ้าหากระดับวิตามินดีในร่างกายต่ำก็สามารถทำให้คุฯติดเชื้อ หรือ ติดไวรัสต่างๆได้ง่าย

9. โรคโลหิตจาง

ระดับวิตามินดีที่ต่ำเชื่อมโยงกับความเสี่ยงของโรคโลหิตจางอีกด้วย

ที่มา : https://www.naturallivingideas.com

บทความแนะนำ

• 8 สัญญาณ เตือนคุณให้ระวังถึง โรคสมองเสื่อม หรือ โรคอัลไซเมอร์
• แพทย์เผย แผนที่ภายในช่องท้อง ที่สามารถระบุโรค ในตำแหน่งที่ปวดได้
• 6 สัญญาณ ความผิดปกติของฝ่ามือ ที่บอกปัญหาสุขภาพได้ – มาสังเกตตัวเองกัน
• 10 สัญญาณ เมื่อขาดแคลเซียม มีอาการแบบนี้อยู่ไหม มาสังเกตตัวเองกัน
• 6 สัญญาณที่บ่งบอกว่า ร่างกายคุณมี ฮอร์โมนเอสโตรเจน มากเกินไป